Mida süüa poest ostetud hummus?

Igaüks tahab leida tervislik ja maitsev eine, mis ei nõua liiga palju aega või palju raha. Nende seas toite peaks kindlasti mainida hummus. See on ideaalne suupiste, mida saate teha ise, ja saab osta poest. See on mitmekülgne toode, kuid see võib kiiresti muutuda igav. Siin on võimalused, mis võimaldab teil nautida erinevaid. Kindlasti proovige vähemalt üks neist, nad kindlasti ei reeda sind.

Täitke nõu oliiviõliga

Väike kogus kvaliteetset extra virgin oliiviõli peal võib muutuda gourmet hummus eelroog. Te saate täidlane maitse ja rikkaliku aroomi ja nendega - osa mineraal südames monoküllastumata rasvad, et tõsta hea kolesterooli ja vähendada tase halb. Lisa peal suitsutatud paprika ja mänd pähklid. Siiski, oliiviõli piisab ja lisaaineid - maitse on lihtsalt ületamatu. See on kasulik ja väga lihtne, nii et sa seda tihti suupiste!

Kasutage ürte ja vürtse

See on hämmastav, mida võib saavutada väikese osa ürte ja vürtse. Teie hummus on uskumatult maitsev. Sa võid osta segu maitsetaimed poest või teha seda ise - kasutada erinevaid kombinatsioone oma maitse järgi. Söö tortilla hummus. See on väga tervislik tassile põletikuvastaseid omadusi. Eksperiment teised kombinatsioonid leida ebatavaline maitse, et te võidate.

kasutamise jogurt

Lisa hummus veidi kreeka jogurt ilma täiteaine teha tassi rohkem valku ja selle maitse - koor. Valk tagab sulle täiskõhutunde pikaks ajaks, mis on eriti kasulik, kui sa oled väga näljane, ja karda söövad. Mis jogurt kalorite hummus on lihtsam. Kui sulle ei meeldi Kreeka, võtta mis tahes muid jogurt, kodujuust, ricotta või mascarpone. On võimalik kasutada segu kui kaste või lisada salat. See on suurepärane võimalus, mis ei vaja isegi segisti, kõik mida sa lihtsalt vaja segada lusikaga. See on mugav ja väga isuäratav, mida te kindlasti nautida.

Lisa värvi ja tekstuuri

Veidi värvi - ja teie mulje nõusid on muutunud. Näiteks võite lisada poodi avokaado hummus, hõõrutud oad, edamame, punane pipar püree või peedi mahl. Nii et roog on rohkem toitaineid. Võite kasutada ka vürtse. Kurkum ja köömen saades suupiste iseloomuliku maitsega ja isuäratav kollane toon, samuti teha oma põletikuvastase vahendi! Hulgaliselt võimalusi, ärge kartke näidata kujutlusvõimet.

kasutada oliivid

Oliivid - klassikaline koostisosa Vahemere kööki, rikas tervislik rasvade südames. Sa võid ka kasutada neid muuta hummus. Selgub ideaalne kombinatsioon kasutamiseks köögiviljad ja täistera pita. Võite puista veidi hõõrutud feta juustu või kasutada tapenade.

Tee püree bataadi

Kui soovite maguskartul, saate puder see kahvliga ja lisada püree hummus. Nii suupiste rohkem kiudaineid, kaaliumi ja antioksüdante. Kui soovite midagi veidi vürtsikas, magus kartul saab kombineerida sidrunimahl ja sooja kastmega. Me saame väga originaalne ja vürtsikas kombinatsioon!

Fit ja konserveeritud kõrvits

Ideaalne lahendus on konserveeritud püree kõrvits. Saate hõlpsasti segada hummus ja saada esialgne tassi täis toitaineid ja vitamiine A ja C, samuti kiudaineid paar minutit. Lisaks kalorite hummus on allpool. See on suurepärane võimalus neile, kes tahavad süüa dieedi, kuid kasulikke tooteid. At kõrvits pehme maitse, nii et see harmooniliselt rõhutada hummus, ilma ummistumist oma peen maitse.

kasutamise avokaado

Kreemjas avokaado täiesti ühendab hummus. Avokaadod on palju kasu südames monoküllastumata rasva ja kiudainete sisaldusega satiating. Kindlasti kasutada küps avokaado, nii et see oli lihtsam segada. In avokaado on väga kerge maitse, nii et saate kasutada erinevaid ürte ja vürtse, nagu basiilik. Kui teete hummus kodus, pidage meeles, et puhastada kikerherned nahalt nii tekstuuri oli eriti õrn. Võite kasutada ka guacamole - saada väga omapärane roog, mis rahuldada ka nõudlikumat söövad.

Lisa röstitud kikerherned

Kui teil on vähe lisaaega, mitte rohkem kui kolmkümmend minutit, võite praadida kikerherned vürtsidega, nagu paprika ja lisage see hummus. See on väga lihtne, kuid kena krõbedad muuta kreemjas tekstuur hummus. Koos värske köögivilja selgub uskumatult maitsev. Sa ei märka, nagu hummus kaob tabelis.

Tee peal bruschetta

Te olete ilmselt proovinud bruschetta, klassikaline Itaalia suupiste. See peeneks hakitud tomatid, oliiviõli ja basiilik, mida tavaliselt serveeritakse terviseks. See on suurepärane lisaks ja hummus! Tänu seda täiendada, siis pöörake poe reaalses kulinaarse kompositsiooni. Lisaks, kui lisate rohkem köögivilju toidus. Serveeri koos pita leib ja viilutatud värske köögivili. See on hea valik suupisteid või eelroa enne pearoog.

Kombineeri röstitud köögiviljad

See valik nõuab veidi rohkem vaeva, aga tulemus on kindlasti seda väärt. Näiteks saate küpsetada porgand. Kleit oliiviõliga, puista soola ja pipraga, lisada jahvatatud kaneeli. Küpseta, pyuriruyte ja lisage hummus. Nii et sa suurendada vitamiini ja ei maitse väga isuäratavad. Kui te regulaarselt küpsetatud köögiviljad, mida saab kasutada saldod seda retsepti, see on väga mugav.

Kustutada kapsas

Saate lisada hummus oliiviõli hautatud rooskapsas. Just valada kõik riietatud meega, sidrun, oliiviõli ja kuuma kastmega ja lisage pähklid peal. See on hea viis mitmekesistada oma dieedi ja proovida ebatavaline tekstuur erinevates kombinatsioonides.

Lisa tuunikala

Kindlasti proovige seda võimalust. kaks supilusikatäit hummus piisavalt tuunikonserve segu, küüslaugu pulber, paprika, must pipar ja seller saada üllatavalt maitsev salat.

Tee armas valik

Söötmine on suur roll. Et alustada Transfer hummus poest mahuti kena kaussi. Siis tükelda köögiviljad ja õrnalt panna tükki pita. Huvitav oli hummus on täht tahes tabelis. Saate seda teha, ja pärastlõunal, kui soovite tuju ise üles.

Kasutage hummus koostisosana muid roogi

Hummus, mida saate teha imeline marinaadi - lihtsalt segada vürtside ja jogurt. See on suurepärane lisaks tofu või krevetid, lisaks hummus sobib hästi valmistamisel küpsetatud kana. Selle asemel, et jahu või paneerimisvahendite, saad südame-tervislike rasvade, valkude ja kiudainete. Võite isegi lisada hummus taco!

Ole oma kujutlusvõimet

Ärge kartke proovida midagi uut. Hummus - see on üks väga mitmekülgne toodete, siis võite kombineerida seda kõike. Ärge kartke kummalisi! Paljud inimesed soovivad süüa hummus tükki õun, mõned lisada see omlett või süüa küpsetatud maguskartul. Kui te proovida midagi uut ja sa ei meeldi, siis lihtsalt tean, et sa ei ole enam väärt kokk.