Raamatud toitumine: kuidas tõmmata ennast kokku

oleme sageli silmitsi soov teha õige toitumine, kuid mitte alati selgub, mitmel põhjusel.

Miks ei saa süüa korralikult

Esiteks, meil ei ole piisavalt tahtejõudu. See on tingitud pole piisavalt motivatsiooni. Meie ümber on paar näidet tervislikud eluviisid, selles olukorras raske tõmmata ennast kokku ja teha vahet.

Teiseks, me usume, et hea toitumine - see on igav ja monotoonne toitu, mis ei lange kokku tegelikkusega. Relvastatud piisav kogus teadmisi, saate luua erinevaid roogasid, et maitse isegi ületada maailma hõrgutisi. Kui me saame neid teadmisi? On raamatuid toitumine, mis sisaldavad hindamatu teavet.

Psühholoogiline mõju

Keskmes kõik meie tegevused on psühholoogia. Et määrata ise üles tervislikud eluviisid ja ei lange sellest hiljem, pead teatud alateadvuse mõtteviisi. Best raamatuid toitumine on võimalik luua. Nii, et motiveerida ennast ja saavutada teatud tulemusi, lugeda vähemalt üks neist teostest:

• Colin Campbell, "Hiina Uuring". See on raamat neile, kes tahavad süüa, et parandada tervist. Mis motiveerib inimesi rohkem kui teadmised võimalikest haigustest, mis ähvardavad seda, kui te ei muuda toit? Ülemaailmne spetsialist biokeemia uurib mõju igapäevajuttude toidud, mis me kasutasime süüa.
• Fridman Rori "Ma olen ilus. Ma olen õhuke. Ma olen lits. " See raamat on mõeldud naissoost auditooriumi. Tüdrukud unistavad vallutada oma ilu iga loendur. Raamat, mis on kirjutatud huumoriga ja arusaadavas keeles, on muutunud viide õpik paljude esindajad õiglase sugu, kui ta motiveerib inimesi ja annab kasulikke nõuandeid ja soovitusi tasakaalustatud toitumine.
• Bob ja Jenna Torrets Torrets, "Vega-friik." See raamat on mõeldud inimestele, kes otsustas pühenduda taimetoitlus. Kuna esimene väga raske loobuda liha, eriti psühholoogiliselt autorid on keskendunud mitte ainult dieedi, vaid ka inimeste motivatsiooni.
• Maykl Moss, "sool, suhkur ja rasva. Kuna toidu hiiglased panna meid nõela. " See raamat motiveerib inimesi süüa eksponeerides äriplaanid tootjad ohtlike toodete. raamat psühholoogia alateadvust.
• "Kõrgeim maitse" on Bhaktivedanta Book Trust. Käsiraamat sisaldab palju retsepte taimetoitlastele, mis toetavad lugusid kasu õigest toitumisest. Raamat on suurepärane mõju inimese psüühika.

Pealegi psühholoogiline mõju, siis tuleb teada tõde tervist siseorganeid, mis sõltub ka võimu.

Kuidas parandada füüsilist tervist

Raamatud õigest toitumisest, mis on kokku puutunud kahjulike toodete, meie ajal, on saanud haruldus, sest tootjad kahjumlik lasta inimesed teavad mõju keha oma kaupu. Aga hoiatatud - forearmed nii pöörama tähelepanu raamatust:

• Gvinet Peltrou, see on kõik hea. Autor on lisatud kujutlusvõime ja tervislikku toitu, mis on kasulik oma keha, mis on valmistatud 185 erinevat rooga, mida saab valmistada väga kiiresti.
• Endi Lyu ja Natalie Kringudi, süüa Fat olema õhuke. Raamatus on kokku puutunud kahjulike toodete, mida ei teadnud kunagi eksisteerinud.
• Natali Rouz "Detox naistele". Raamatus leiad infot naise keha ja seedimist, kus ta haiget.
• David Perlmutter, "Nisu ja suhkur." Autor räägib mõju meie keha nisu ja suhkur.
• Adina Nimer "Isepuhastuv". See on universaalne raamat, kus leiad retseptid toitumine, tehnikat, teavet tervise ja palju muid kasulikke asju.

Kui olete leidnud motivatsiooni, on aeg mitmekesistada toitumise menüü see te ei ole igav. Raamatud toitumise retseptid sobivad teie vajadustele.

retseptid toitumise

Täna saame leida palju raamatuid retseptid tervislik toitumine, mis ei oleks vähem maitsev kui oma tavalist sööki. Pöörake tähelepanu järgmistele raamatud:

• "Eraldi toit" GS Vydrevich.
• "Lihtne viis kaalust alla" Allena Karra.
• "Söö elada!" Linda Larsen.

Raamatud toitumine - see on ainult algfaasis oma reisi. Tulevikus on sul võimalik tulla retseptid, mis sobivad teile.

Miks ei saa kuulata

Sageli elluviimisel keha ilusad inimesed kogevad toitumise ja toitumise, mis kahjustavad keha, kuigi esmapilgul nii ei arva. Et mitte kahjustada tervist, vältida:

• artiklid Internetis;
• monotoonne või liiga range toitumise;
• pooltooted, kuigi tootjad helistada oma toidusedelis võibolla nad ja madala kalorsusega, kuid kiirtoit on väga ebatervislik.

Raamatud õige toitumine koosneb kogenud spetsialistid, et nad pääseb, kuigi see on parem konsulteerida toitumisspetsialisti.