Dieet- juustu koogid juustu: kuidas vähendada kalorite sisu. Dieet- cheesecakes: retsepte ja toiduvalmistamise tehnikaid

Cheesecakes - roog, mis on tuttav kõigile, kes on olnud õnnelik lapsepõlv ja hooliv ema, see tähendab, et enamik inimesi. Kasvavad üles, tütar kokk cheesecakes on oma lapsi, õrnalt tutvustada neile keha oluline, kuid sageli ei ole väga lemmik juust. Paljud inimesed jäävad enamasti cheesecakes delikatess kogu oma elu, ja nad vaikselt veovahendid omanikuta "pannkoogid" järglastel. Kuid mõnikord need fännid vallutab kurb tõsiasi: Ma tahan süüa ja kaal varieerub ülaribal lubatud. Ja riskida saada soovimatu kilo ei ole soovitav. Need inimesed võib soovitatakse valmistada dieet- juustu koogid kohupiim: maitsta olemas täielik ja talje ei kasva.

Kuidas vähendada toiteväärtus?

Lähme esimesena kõige lihtsam viis: poubiraem alates retsept midagi, mis ei ole vajalik. Kohupiim jätnud olemas - ilma selleta ei kokk cheesecakes pigem saada variatsioone pannkooke. Siiski on vaja, et peatada oma valik madala rasvasisaldusega, ja see on parem teha rasvata kohupiima. Järgmine koostisosa - jahu. See muudab rõõmsameelne sööki, kuid ilma selleta on võimalik teha, asendades väike kogus manna (mis ei ole ka liiga dietichno) või jahvatatud kaerahelbed (mis on see, mida sa vajad!)

Järgmine, mida võib ignoreerida - grillimine. See teeb lõpliku tassi rohkem rasva ja mingil määral see küllastab kantserogeenid. Et valmistada toidu juustu koogid retsept soovitab küpsetada neid ahjus. Et saada suurepäraselt, on lisada söögisoodat või küpsetuspulbrit, kuid see ei ole kohutav.

Teine "vaenlase" arvud - suhkur. Selle asemel saate kasutada magusaine ning võib täielikult loobuda magusus tainas - Dieet juustu koogid kohupiim esitamisel koos marjade ja peavad magusam. Või alternatiivselt, tainas saab lisada riivitud banaan. Siis osutuvad vajalikul määral magus.

Dieet- cheesecakes: peaaegu maitse lapsepõlve

Nende võtta ainult paki madala rasvasisaldusega kodujuust 250 grammi, muna ja paar supilusikatäit kuivatatud aprikoosid. Peab olema pooletunnine leotada külmas vees - aprikoosid on pehmed ja mõned säilitusained töödeldakse neid, jätnud. Peeneks hakkida kuivatatud aprikoosid, juustu ja uhmerdatud tema muna ja pane "magama" külmkapis saada magusam ja paksem. Tulenevalt asjaolust, et see ei ole lisatud ühtegi sööki või muu paksendajad, toidu juustu koogid kohupiim Skulptuurid traditsiooniliselt ebaõnnestuda. Tainas lusikas Tippisime ja korralikult sätestatud slaidile pärgament, mis on sätestatud küpsetusplaadile. See juhtub, et kohupiim on liiga märg, ja tainas levib. Siis peame vormid ja valage see neile. Dieettooted küpsetatud cheesecakes ahjus umbes 30 minutit 180 kraadi, kuid aeg sõltub suuresti omadused plaat, et juhinduda värvi. Kui olete valmis, cheesecakes võib valada jogurt ja puista värskeid marju - mis kõige tähtsam, et täita oli vähem suhkrut.

Cheesecakes porgandi ja õuna

Lisaks kasu, mis toob kohupiim, lisatakse teise ja vitamiine omane köögiviljad ja puuviljad. Kõik sama pakk kohupiima pärit suur porgand ja kaks õuna. Nad hõõruda riiv, kombineerida juustumass, ja kolm supilusikatäit manna, maitsestatud pool kotti vanillsuhkrut ja natuke kaneeli. Kõik see on sõtkuti mass sõidetakse muna, mille tulemusena viimane muutub natuke vesised. Taigen uuesti valitud lusikas ja levis hallituse; kui see on silikoonist, see ei pea prostilat, muidu tagasi pärgament. Tänu õunad ja porgandid, nende toidu juustu koogid ahjus valmistada väga kiiresti - jooksul veerand tundi peame alustama olema valvsad.

Cheesecakes kaerahelbed

Nad jahvatatud jahu asendatakse teravilja. Munad vajavad rohkem - 2 per 200 g juustu. Sugar saab lisada (2 suurt lusikad), ja valmistoote võib valada mesi - siis ei ole vaja suhkrut. Kodujuustu hõõrutakse munade ja helbed, moodustatakse saadud taina koogid, mis murenevad jahuks või helvestena ning sama on praetud oliiviõli. Et saada seda kohupiima koogid Dieet, grillimine retsept soovitab hoida üle kõrge kuumuse ja varjus. Siis "pannkoogid" vberut ole liiga palju õli.

Retsept Multivarki

Mis kasu on see seade, see on asjaolu, et isegi praadimine režiim on vähem kahjulikud kui tavalised plaat - roog ei saa liiga paks. Teha lõplik tassi rohkem toidu võib olla hoopis panna praadimist üksikute cheesecakes mass (nagu esimeses retsepti, näiteks) ühise kihi rasvaanumasse õli. Jääb tasandada ja sisaldavad küpsetamine režiimis 20 minutit. Kui toidu cheesecakes sisse multivarka punetav nende osad lõigatakse, puista värskeid marju ja teenis meega. Võite muidugi ja vala moos, kuid siis koheselt suurenenud kalorite.

Cheesecakes kohta Dyukanu

Dyukanovskaya toitumine on muutunud nii populaarseks kogu maailmas tänu laias valikus maitsvaid "pohudatelnyh" roogasid. Nende hulgas on olemas ja toidu cheesecakes. Retsept näeb naela juustu segada muna, küpsetuspulber kotikesse ja viis tabletti magusainet, jahvatatud pulbrina. Mass levinud pärgamendile või "pannkook" või tavaline vorm oladikov ja paigutatakse ahju. Selgub maitsev, kuid mitte kaloreid.

Võimalik, või valmistada dieet- juustu koogid alates kodujuust kohta ettekirjutusi Duc. Kaks banaanide sattumast blender kahe kimbud rasvavaba jogurt, viis oravaid ja kaks supilusikatäit kaerahelbed. Roll pallid tainas ja küpsetatud uuesti. Kiiresti, toitainete ja maitsev!