Ilusad hambad - tervise näitaja!

Hüpokaltseemia. Seda diagnoosi tunneb peaaegu iga kolmanda terapeut või pediaatri patsient. See haigus on tingitud kaltsiumi puudumisest organismis.

Tervisehäire ja keha täiendamise tagajärjed mineraalse ainega on väga kahetsusväärsed. Ilusad hambad - see ei ole kindlasti hüpokaltseemiaga patsient, samuti kaunid juuksed või naelad! Rääkimata tagajärgedest nagu neuroosid, depressioon, ärrituvus, luu väsimus ja haprus lõpus. Nii et kui soovite vältida kõiki neid tagajärgi, sööge kaltsiumi sisaldavad toidud iga päev! Kuid pidage meeles, et hüperkaltseemia (liigne kaltsium) ei ole vähem ohtlik!

Nii et kui otsustate oma hambad ja juuksed, keha küüned ja kondid tugev ja tervislik, siis hakkame kehahoide mineraalide puudust täiustama.

Kaltsium. Makrotoitained, inim- ja loomorganismi luu koostisosa lahutamatu osa. Kaltsiumi tarbimine ilma teiste mineraalideta on täiesti mõttetu, sest meie keha on konstrueeritud selliselt, et see aine on iseenesest väga halvasti seeditud.

Kaltsiumi sisaldavad tooted :

1. Piim on absoluutselt igasugune rasv.
2. Piim või piimatooted.
3. Lehtkapsas.
4. Juurikarjad.
5. Sardiinid.

Fosfor. Järgmine element, mis aitab luude tugevust ja kaunid hambad omandanud loodusliku valguse. Selle aine puudumisel on inimkeha väga kergesti seeditav kaltsium.

Fosfor on kõige tähtsamate bioorgaaniliste ühendite koostisosa. See on vajalik metaboolseks tööks. Fosforisisaldus inimese kehas on 1%. Ligikaudu 75-85% sellest elemendist on luukoe, ülejäänud kogus - lihased, ajukud ja veri. Fosfori vahetust reguleerivad mitmesugused hormoonid, eriti parietüve näärmete hormoonid . Piisavalt kogusest ja sellest elemendist kinnitab ka ilusad hambad.

Fosforit sisaldavad toiduained:

1. Kalad: lõhe, lest, kapelin, pollok, lõhe, põhjaatlandi süsikas jne
2. Kõrvitsaseemned.
3. Pähklid
4. Veiseliha.
5. Õunad, pirnid, kurgid.

D-vitamiin aitab ka kaltsiumi imendumist ja on luude jaoks äärmiselt vajalik. D2- ja D3-vitamiinid on olulised iga organismi jaoks. Neid vitamiine kasutatakse sageli võhikutega (luude pehmus). Koos kaltsiumiga aitab fosfaat ja magneesium imenduda soolestikust. Stimuleerib immuunsüsteemi ja mõjutab neerurakke, lihasrakke ja soolestiku kui hormooni.

Sisaldab:

1. Lõhe, tuunikala.
2. Munad.
3. Kalade, kodulindude, veiseliha maks.
4. Või.

Tsink. Ilusad hambad - teenib mitte ainult kaltsiumi, vaid ka tsinki. See on teine raja järel kõige olulisem element kehas. Tsink on igas rakus.

Zinc-containing food products:

1. Veiseliha sisefilee.
2. Sealiha sisefilee.
3. Kaerajahu.
4. Lamb.
5. Kodulinnuliha.

Tuleb märkida, et ilusad hambad, fotod, mida me igapäevaselt televiisori ekraanidel ja reklaamplakatidel täheldame, ei ole alati bioelementide väärtustamine, mõnikord lõi hambaarstid selle lõhna emalga pleegitades või jahvatades. See pole loomulik valgekus, see on kunstlik. Seega otsusta iseenda jaoks, mida tähendab mõiste "ilusad hambad" ja tegutseda!