Intensiivse kasutamise võib aeglustada vananemist 10 aastat

Kes meist ei tahaks elada igavesti, või vähemalt väga pikka aega? Selgub, et mõned eluvormid on teoreetiliselt võimalik teha, sest neil on võimalus taastada oma rakke. Kahjuks on see üle inimvõimete.

Uus uuring toob mõned reaalsus meie unistused surematuse. Vastavalt artikli "Ennetav meditsiin" ajakirjas meeskonna Brigham Young University leidnud kummalise aeglustada vananemist.

Ja tegelik bioloogiline vanus

Vanus isiku tegelikult määrab, mitu aastat ta elas, mis on õiglane piisavalt, kuid meie rakud ei pruugi kasvada vana samamoodi. Kui mees viib ebaterve eluviis, riik tema rakkude halveneb kiiremini kui üks, mis järgib soovitusi arstid eelistavad tervislikku toitu, kasutamise ja ei ole mingit halvad harjumused, näiteks keeldub alkoholi ja sigarette. Kahjuks on tõsi, kuigi see ei pruugi meeldida kõigile.

Arvestades seda, et on ebatõenäoline, et keegi saada üllatus tulemusi uue uuringu, et teostada võimaldab meie rakkude vanuse aeglasemalt kui muidu. Eelkõige täiskasvanutele, kes täidavad suure intensiivsusega harjutused, nagu jooksmine 30-40 minutit viis päeva nädalas, aeglustada vananemist nende rakkude üheksa aastat.

Telomeerid näitajana raku vananemist

Seda efekti on seostatud telomeerid meie rakkudes - valgud, mõlemas otsas üks kromosoomi. Iga kord mitmeid jagunevad rakud Nende valkude väheneb. Ja mida rohkem nad pressitakse, seda rohkem me vanusest.

Uues uuringus analüüsisid teadlased andmeid 5823 täiskasvanud isikutel, kes osalesid uurimine Center for Disease Control ja ennetamine. Lisaks mitmeid teisi tegureid, teadlased registreeritud pikkus telomeeride kõigi osalejate, samuti andmeid nende elustiili.

Teadlased on avastanud, et lühem telomeeride - ja seega kõige enam märke rakulise vananemise - olid nende seas, kes olid istuv. Inimesed, kes eelistavad intensiivset tegevust, pikim ja noorte telomeeride leiti.

intensiivne treening

Kahjuks olulisi erinevusi võib eeldada ainult siis, kui sa kinni üsna tõsine kehalise aktiivsuse tase. Kui te arvate, võib aeglustada vananemise ligi 10 aastat, tänu kiire jalutuskäigu kaugusel kauplused või lühikese jalgrattaga sõitma, unusta see: teadlased ei leidnud olulisi erinevusi telomeeride pikkuse vahel inimeste madal ja mõõduka intensiivsusega treeningu ja nende ja kõik eelistavad teha midagi.

Kuigi mehhanismi telomeeride säilitamise teadlane teada, nad näitavad, et kasutamise pärsib põletikku ja keemilisi tasakaaluhäireid, mis võivad kahjustada nende valkude.

Millise järelduse me saame teha? Kui soovite nii palju kui võimalik edasi lükata nende pensionile, on higi.