Juust toitumine - õrn viis tilk kaal

Salendav tänasel tsiviliseeritud maailmas, loetakse atribuut ilu ja edu ning seetõttu muutub objekti universaalne püüdlusi. Arvukad kuidas saavutada see, leiutatud inimkonna, ja suured, võib jagada kahte suurde rühma.

Esimene hõlmab erinevaid viise võimendatud sees põletamine energia (kehaline aktiivsus). Teine võib sisaldada erinevaid dieete, paastumine päeva ja muid meetmeid, mille eesmärk on vähendada tulu väljaspool kaloreid.

Juust toitumine kuulub madala kalorsusega, mis on "hungry", kuid säilitada see lihtsalt. Lisaks ei ole sellel vastunäidustusi.

Dieet on järgmine: 200-500 grammi juustu moodustavad päevase toidukoguse. Lisaks vähem rasva on kodujuust, seda kiiremini asjad lähevad. Selle tulemusena istub toitumine tarbida väga väike kogus kaloreid (600-800) ja saada piisavalt valku ja oluliste mikroelementide.

Aga nii kehakaalu, kohupiim on puudused.

• Esiteks, see ei ole väga maitsev, eriti koorima seisukorras.

• Teiseks on omadus kiiresti seeditav, teisisõnu, näljatunnet toimub tunni aja jooksul - pool pärast sööki.

Sellega seoses kodujuust toitumine on pisut muudetud (täita soove salendav).

Esiteks, kohupiim lisatakse väike kogus maitseained, mille eesmärk on pehmendada kuivada. See võib olla: madala rasvasisaldusega jogurt või jogurtit (magustamata), madala rasvasisaldusega hapukoor, madala kalorsusega majonees. Kokku - 2-3 spl.

Teiseks, kohupiim lisatakse eri maitseaineid, nagu mis võib olla mis tahes madala kalorsusega toitu (sink, keedetud kana või loomaliha, kala, munad, krevetid, tomatid, maitsetaimed, puuviljad, teraviljad).

Maitse täiteaineid kasutatakse ainult selleks, et mitmekesistada toitumine, nii et peaks olema vähe ja ei tohiks olla kõrge kalorsusega (mäleta peamine eesmärk). Kogusumma lisaainete maht peab olema võrreldav munasuurused. See lihtne reegel aitab lähe audis, kuid kodujuustu ja puuviljadieet nõuab erilist hoolt.

Kolmandas päevane kogus juustu jaguneb viie või kuue portsjonit. Kui õhtul või öösel nälga tugevneb, hiljemalt partii kohupiima vaja "peita" selle ajani.

Neljandaks, kõik pesta maha puhta veega, roheline või taimetee (summas vähemalt 1,5-2 liitrit).

Juust toitumine võib kasutada kahel viisil.

1. Juust toitumine neile, kes tahavad kaalust alla kiiresti

Autor pöörduvad seda meetodit juhul, kui on vaja kaotada kaalu kiiresti. Mõne päeva kohupiim ja kirjeldatud maitseained ja toidulisandid on ainulaadne. Maitsestatud lisada sordi menüü ja teha see lihtne liikuda, "tühi elu."

Näiteks iga nädal dieedi kohupiim kantakse ilma palju vaeva ja toob meeldivat tulemus - kaotatud 3-4 kilo (ärge unustage, et kõik on väga individuaalne).

Tuleb meeles pidada, et osa kahjust langeb möödunud vesi, nii kaalu taastumine võib tekkida kiiremini kui tahaksime. Aga kui eesmärk dieeti sobi peol, siis ei ole võimalik saavutada suuri kannatusi ja kahju tervisele.

Tuletame meelde, et nädal aega - maksimaalne, kuna kõik mono-dieeti ei tohiks kesta kaua.

2. Aeglane ja kindel viis tilk kaal kasutades toitumine kohupiim

See meetod sobib neile, kes soovivad naasta harmoonia igavesti. Oma olemuselt seisneb alustada ühe paastupäeval nädalas, mille jooksul ainult endale lubada õhtusöök koosneb 100 grammi kohupiima, limukas maitsestatud maitsta. Sel moel lisandite kogust vähendada kolm korda ning kodujuustu puuviljadieet on täielikult elimineeritud.

Kõik on väga individuaalne, kuid võite oodata kadu 5-7 kilo (muidugi puudumisel ülemäärase liigsöömise ülejäänud nädal) pooleks aastaks. Muidugi see ei ole kiireim viis, kuid kõige tervisliku ja tühistamatu tagatise kaalulangus.

Kodujuust toitumine on üks kõige meeldivamaks, taskukohane ja tõhus. Lisaks võimaldab sõltumatult määrata seost kaalukaotus määr ja summa ebamugavustunne omane kõigile dieeti.

Sisestage otsimisstring Internet "kodujuust dieedi ülevaateid" saada piisavalt tõendeid eespool.