Konserveeritud suhkrumais: kalorsusega, b / w / y, kasu ja kahju

Söö maisi toidu algas juba ammu. Kui te arvate, arheoloogilised, vanusest taim on umbes kaksteist tuhat aastat. Selle esimene hakkas kasvatama mehhiklased ja hiljem tänu meremeeste-avastajad, selle seemned on levinud kogu maailmas. See vana põllukultuuri kiiresti armus üle kogu maailma, ja mõjuval põhjusel. Ta imekombel ühendab õrn, kergelt magusa maitsega, rikkalikku komplekti vitamiinid ja mineraalid, hea võime küllastada ja mitmekülgsus toiduvalmistamiseks. Värske cob keedetud ja küpsetatud, samuti külmutatud ja konserveeritud talveks. Meie riigis suurema osa aastast on külm ja taimekasvatuseks aastaringselt on lihtsalt võimatu. Talvel värske toode asendab konserveeritud suhkrumais. Kalorisisaldust ja keemilist koostist see seda töötlemisviisi praktiliselt ei muutu, mis võimaldab teil nautida maitse ja kasutamise magus ja mahlane seemned aastaringselt.

energeetiline väärtus mais

Mis on tähelepanuväärne koostise mais? Terad seda kultuuri on kõrge bioloogilise ja toiteväärtus. See on kergesti imendub organismi ning aitab aktiveerida protsessid. Hea tervis, elujõudu, suurendada puutumatuse ja kaitsvad omadused - kõik need soodustused võib saada regulaarne kasutamine toote. Lisaks on täiesti küllastunud, kahjustamata joonisel. Kuid paljud (eriti salendava) seotud küsimus, kas erinevad energia väärtus värske maisitõlvik ja konserveeritud mais. Kalorite Esimene on umbes 123 kcal, samas kui teine - umbes 119. Selle põhjuseks on asjaolu töötlemisel on veega küllastunud, kusjuures veidi "lahjendatud" sisu b / x / y (valgud, rasvad, süsivesikud). Seega, värske maisi umbes 4,1 grammi valku ja 2,3 grammi rasva. Konserveeritud suhkrumais, mis on väiksema kalorsusega, on arvud 3,9 ja 1,3 võrra. Aga süsivesikuid seda veel, kuid ainult veidi.

Vitamiinid ja mineraalne koostis mais

Eraldi tuleb öelda vitamiine. Neid kultuuri palju. Juht on rühm B (koguni 8 species), mille hulgas domineerivad koliini (B4). On ka vitamiine nagu A, E, C ja teised. Paljud sisalduvad looduslikud askorbiinhape maisi magneesiumi, kaaliumi ja rauda. Sel juhul värske keedetud maisi seeme ei ole halvem pank. Calorie - ei ole ainus asi, mis hoiab selle toote ajal pika ladustamise. Vitamiinid on ka praktiliselt hävitatud, ja seega talvel saab valmistada magus kollane seemned mitte ainult maitse, vaid ka kasu keha. Siiski on oluline punkt - teil on vaja valida õige toode, hoolikalt uurides pakendi.

Kuidas teha õige valik?

Valiku tegemine poest, siis kindlasti otsima, kui mais on tehtud. Kui sügisel või talvel, seemned ei olnud enam noor ja värske, ja kõige tõenäolisem, kuivatatud, keedetud ja seejärel konserveeritud. Vaata ka struktuuri, et see ei sisalda kahjulikke lisandeid. See on vajalik, et sisu vastama GOST.

See on parim valida ükskõik brändi, et olete rahul igas mõttes, ja alati osta. See aitab vältida mittevajalikku väljakutset ja ebaõnnestumisi kulutusi. Näiteks mais "Bonduelle" konserveeritud, kalorite, mis on umbes 120 kalorit, on pikka aega olnud turul ja pakub järjepidevalt kõrge kvaliteediga keskmise hinnaga. Proovi erinevaid sorte brändide ja teha oma valik on teie jaoks parim.

"Naljad" kalorite

Muide, sa peaksid tegema väikese selgituse - keedetud maisi kalorisisaldust võib olla erinev sõltuvalt sordist. Tähendab (ja kõige sagedamini) - 100-125 kcal. Siiski on sordid, mis sisaldavad nii 50-70 ja 200-300 kcal. Järelikult need väärtused on samuti erinev konserveeritud kujul. Ärge muretsege, kui te näete liiga vähe või väga kõrge energeetiline väärtus sildil - siis see on omamoodi eriti maisi. Lihtsalt vali, mis sobib teile kõige paremini.

Ja kas on kahju?

Paar sõna tuleks pöörata ja võimalike ohtude kohta. Üldiselt maisi annab keha lihtsalt hea, kuid mõned inimesed kasutavad seda ei ole seda väärt. Niisiis, see võib põhjustada puhitus, eriti seedetrakti probleeme. Muide, konserveeritud suhkrumais see efekt ei ole. Samuti tuleb olla ettevaatlik ravida selle toote inimestele halb vere hüübimist ja tromboos. Muidu on see ainult kasuks.

järeldus

Selle artikli saime teada, et nagu keedetud maisi konservid kalorisisaldust võib olla erinev sõltuvalt sordist. Keskmiselt aga selle energeetiline väärtus 120 kcal ja kompositsioon on rikas vitamiinide ja mineraalide, mis on salvestatud nii toiduvalmistamise ajal ja ajal konserveerimiseks. Peaasi - korralikult valida maisi ja süüa mõõdukalt.