Kalorisisaldust odra ja selle eeliseid

Oder - tera, mis on valmistatud odrast. Seda seostatakse putru ja suppi (mõned - sõjaväega) ja riimub pommitamist lőhkepea, kuid sobivad ka küpsetamiseks ja doosis. Täna, see toode on, ehk mitte kõige populaarsem, kuid see on kahtlemata üks kõige kasulikum. Kuna sa loed umbes kasulikke tooteid, siis võite olla huvitatud kalorite otra. Meil on hea meel teile teatada neist olulised üksikasjad, kuid kõik on oma aega. Alustame algusest.

pärand

Kauges eelnevalt Petrine korda, kuid mida tegelikult kaval, ammu enne invasiooni Batu Venemaa oli väga populaarne otra. Siiski, nõud odrakruupidega ei valmistatud. Valmistamiseks kasutatud purustatud teravili oder, nimetatakse Odratang. Odra palju toitaineid (kuid rohkem sellest hiljem), kiudaineid ja järelikult "aeglane" süsivesikuid. Assimileerumisele toimus väga aeglaselt (ja reeglina kaasneb kõhupuhitus), mis aitas kaasa pikema täiskõhutunde, andis jõudu ja annab võimu Vene vaimu. Tegelikult oder tuli palju hiljem, kui oleme õppinud lihvima täistera oder. Isegi nimi odrakruupidega on muutunud omamoodi turustamise nüke. Ma kasutan palju ja ostmine ei ole väga aktiivne, ja see on kasutatud visuaalse sarnasuse mageveepärliga - pärlid.

nüüdisaegsete rakenduste

Täna, kui ära lõigatud odraterades ja lülisamba eemaldatakse lihvimise kuue kihte, lõpptoote nimetatakse odrakruupidega. Oder kasutatakse toiduvalmistamiseks putru, supid ja täidistega. Kui ostsite otra, kuid mõne aja pärast, mille okkaline empiiriline kogemus, selgus, et sulle ei meeldi see, ei kiirusta visata teravili: kruubipudru - suurepärane sööt kala. Sõidad kalale minna? Kala kalorite otra ükskõikseks, kuid maitse, kuju ja tugevus sunnitud ajutiselt unustada insidiousness pinna elanikud.

Koostise ja omaduste

Pärl oder sisaldab päris palju süsivesikuid (umbes 70%), mitmed valgud (rohkem kui 9%), samuti tekib rasva sõltub peamiselt kokk. Vitamiinid on väiksem kui kogu oder, kuid niatsiini, tiamiini ja riboflaviini on endiselt olemas. Aga mineraalid - täielik järjekorras ja mõned näitajad isegi rohkem kui teiste teraviljade järgmises jar. Magneesium palju (94 mg / 100 g), kaalium krundi (172 mg / 100 g) ja fosfor - rohkem kui konkurendid (323 mg / 100 g). Ja terve peotäis aminohappeid, sealhulgas olulised: lüsiin, metioniin, trüptofaan. Pearl oder on toitev, selle kasutamine pikka aega näljavaba. On hea ja dieettoit, ja sel juhul on oluline mitte niivõrd kalorite otra, kuid asjaolu, et Keetmine on katvate omadused. See talub põletikulised haigused, mao ja soolte.

Sõjaline Dieet (sõja mälestusi)

Nagu juba mainitud, oder sisaldab palju toitaineid, sealhulgas aminohapete - lüsiin, mis on seotud kollageeni tootmiseks, seega olematuks kortsud. See mitte ainult sellest, mida kalorisisaldust odra ilmselt teadis üks armee nachprod lipnik ... (nimi ei saa määrata mitte petta sõjasaladusi). Seltsimees leitnant, hoolitsedes moraali, tervis ja hästi toidetud välimus personal igapäevaselt toidus sisalduvad otra võitlejad. Motiveeritud, ta on alati asjaolu, et sõdurid ei peaks kortsud ... kuhugi. On õiglane öelda, et nende igapäevane toit sisaldas hapukapsas, mis mõjutab mälu parandamiseks, kuid see siis loe teises artiklis.

lubas ilmutuse

Sa mäletad, olin huvitatud, kui palju kaloreid on Perlovka ja lubasime eemaldada kate selle müsteeriumi. Noh, kui te palun: 100 grammi teravilja vastavad 320 kcal. Palju? Nii see on toores Rump! Kui keema, on ainult 121 kcal. Rõõmsameelne, odav ja rõõmsameelne. Aga kasutada midagi, kasutada palju muud! Täpne väärtus meile antakse pärast heakskiitmist kasu ühikut.