Kaerahelbed hommikusöögiks - mitte igav!

Mis on kõige tähtsam meie jaoks hommikul? Muidugi ärgata unest ja võta oma keha energiat kogu päevaks edasi. Oluline roll on igapäevane rituaale - hommikul dušš, laadimise ja siis, mida roogasid hommikusöögiks me eelistame. Võib olla kiirusta tassi kohvi või klaasi mahla, süüa puuvilja või võileiba. Kuid parim valik oleks kaerahelbed hommikusöögiks. Miks? Nüüd me mõistame.

täiuslik hommikusöök

See on juba ammu teada, et teravilja on väga kasulik ja toitev. Ja kaerahelbed võib õigustatult kutsuda kuninganna nende seas. See sisaldab palju vitamiine, kiudaineid ja umbes 6 grammi valku 100 grammi. See annab täiskõhutunde pikaks ajaks, kuid see ei põhjusta raskustunne kõhus, nagu peekon ja munad, näiteks. Kõik, mis sa saad - osa energiat, kergus ja küllastustunde paar tundi.

Kaerahelbed hommikusöögiks on väga populaarne Euroopas, vaid ka meie lauad hommikul putru ilmub tihedamini. Leia kaerahelbed võib olla igast poest, nad on väga odav ja kokad kiiresti. Aga mingil põhjusel paljud ikka vältida kaerahelbed, eelistades kuivada hommikuhelbed. Mõned inimesed ei meeldi maitse, kuid keegi lihtsalt igav süüa putru. See võib olla mõistlik näidata natuke kujutlusvõimet, sest kaerajahu hommikusöögiks on väga maitsev ja ebatavaline.

Ärata oma kujutlusvõimet

Siin on mõned huvitavad ideed, kuidas teha hommikusöögi putru mitmekesine. Kõige lihtsam retsept - kaerahelbed piima soola ja suhkrut. Ka lõppenud teravilja võib lisada veidi mett, moosi või kondenspiima - päris magusat.

Võite tulla midagi huvitavat. Näiteks, lisaks keevitada helbed ja rosinad, kuivatatud aprikoosid, pähklid ja mesi. Toiteväärtus ja kasu nagu kaerahelbed kasvab mitu korda! Kašupähklid, sarapuupähklid ja mandlid ka töötavad suurepäraselt. Maitsvad omakorda teiste kuivatatud puuviljad - ploomid, viigimarjad, kirsid, viigimarjad.

Sa ei taha piima? Vala siirup!

Kui sulle ei meeldi piim, kokk putru vee lisamisega siirup. Nii hästi hommikul putru ingverisiirupit. Seda saab teha sõltumatult ingverijuurt, suhkur, mesi ja sidrun. Keedetakse siirup ja vala purki. Lisada kaerahelbed kui toiduvalmistamiseks - saad väga aromaatne! Mõned kokk kaerajahu vees ja piima ja jogurtit. Proovi seda, äkki see meeldib sulle.

Kaerahelbed hooaja

Suvekuudel, kasutage kingitused aiale või kohalikul turul. Kaunista putru värskete marjadega. Kaerahelbed piima ja vaarika ja maasika - tõeliselt taevane roog! Kui on külm ja sa pead midagi posytnee, võite lisada paar lusikatäit kohupiima putru. Selline valk süsivesikute hommikusööki teile talvel külm ja kiiresti tunne nälga. Huvitavad koostisega kaerajahu ja juustu. See on eriti meeldiv lastele - kui sa sööd putru, sulatatud juustu jõudes lusika. Proovi seda ja sa hindavad!

Ja sa tead, kuidas kokk?

Kaerajahu hommikusööki on kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Pick up retsept maitsev putru võimalik praktiliselt kõigile. Lihtsalt vali tooted, mis on armastus, ja nende kombineerimine hommikul putru. Kaerahelbed ühtlustab ka šokolaadi ja juustu, kui värskeid marju ja kuivatatud puuviljad nagu moosi ja kondenspiim. Seega, kes ütleb, et ta ei meeldi putru, lihtsalt ei tea, kuidas kokk seda.