Kas on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 18:00 - toitumine saladusi.

Küsimus "on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 6?" - kõlab nagu Hamleti "Olla või mitte olla?". Mõned usuvad kindlalt, et see reegel töötab, teised avalikult naerma oma luulud. Proovime sortida vastuseid "poolt" ja "vastu" ja neid analüüsida, kasutades tervet mõistust.

Esiteks ma tahan anda teile näite oma elu. Üks mu sõbrad otsustasid läbi eksperimendi, mille peamine ülesanne oli välja selgitada üks asi: kui te ei söö pärast 6, kui palju võite kaotada kaalu. Noor daam lähtus soovitusi sõbrad, kes on suutnud hästi aeglustada kaal. Kuid üks on mitte ainult ei söö pärast 18.00, kuid ka jooksis 40 minutit igal hommikul ja teine mahajäetud õli, suhkur, leib ja kartul. Aga ainus ohver, mis lepiti kokku, mu sõber, on "sulgeda suu lossi" õigeaegselt.

Esimene katse päeval ei kroonitud edu, ja see oli üle tiheda keskööd supper. Aga ta ei kasutatud taanduda ja otsustas jätkata targemaks - süüa nii tihedalt, et ei taha nii kaua kui võimalik. Ma arvan, et sa juba arvasid, mida katse tulemusi. See on õige - trükitud kg. Järeldusele eespool on: võite kaotada kaalu, kui te ei söö pärast 6, kuid kaal ja söömine samas ei ole otseselt seotud.

Miks on õhtusööki me kaalus?

Inimese keha kasutab energia isegi magades, kuid vajadus selle järele ei ole nii suur kui ärkvel. On teada, et kõik ülejääk hävitada rasva ja hoiule reservi. Lisaks ainevahetuse protsessid aeglustunud hilisel pärastlõunal. On need argumendid tegutseda nendega, kes pakuvad meile anda õhtusöök vaenlase. Vaatame, kuidas olukorda parandada.

Doing meie maos seedima toitu ei ole kohe oma seedimist võtab aega. Kiireim keha töötleb raw köögi- ja puuviljad - kogu protsess võtab 1 tund keedetud lõhustatud tunduvalt pikemat - 4 tundi teravilja-, kartuli-, pasta, maiustused - 3 tundi taimsete valkude täielikult lõhustatud 5 tundi loomad - 8 tundi. Huvitav detail - Green kiirendab seedimist keskmiselt kaks tundi, rasva loomseid valke, vastupidi, see suurendab aega.

Kui teil on õhtusöök kell 18.00, toit on täiesti arusaadav ajal, kui sa istuda teleka. Kui sa sööd hiljem lõplik tuhastamine lõpeb just sel ajal, kui sa rahulikult magada oma voodit. Nõus, ei ole vahet. Teine asi, kui enne magamaminekut, siis on töödeldud ise oma matka ja kõik kulutatud kalorite.

Toitumine ja Gastroenteroloogia kaaluda nõu mitte süüa pärast kella 18.00 ei ole lihtsalt kasutu ja isegi kahjulik. Nende arvates nii pikka pausi söömine rikub normaalset protsessi seedimist ja aeglustab ainevahetust. Arstid murettekitav palju küsimusi foorumites, kus te soovite kaalus ei tea, kas see on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 06:00?

Üllatuslikult mingil põhjusel suur hulk teabeallikaid, paljud püsivad kasutades tavalisi OTC (üks naine ütles).
In õigluse märgime, et eksperdid peavad kerge õhtusöök mõistlik lahendus. Une ajal, keha on puhata ja taastuda. Ei ole vaja koormata see asjatut tööd.

Dieet Mirimanova või taas selle üle, kas on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 18:00

Tuntud toitumine "Miinus 60" Ekateriny Mirimanovoy toetajad keeldub süüa pärast 18.00 juhtima kõige võimsam argument. Ütle, ei saa olla kõik, ja seega kasvab õhuke. Ainus nõue - 6 pm "suu lossi." Püüan väita. Pr Mirimanova ei luban, et süüa koogid ja hamburgerid, siis kindlasti kaalust. Tema toitumine hõlmab teatud elektrisüsteem (pigem kaootiline minu arvates), mis on piiratud ja hulk kaloreid ja rasva. Lisaks autori soovitab tungivalt, et te regulaarselt teha harjutusi. See tähendab, et jällegi on kava "süüa vähem - liikuda rohkem." Proovi järgida samu põhimõtteid ja õhtusöök kell 20.00 - tulemus on sama.

Muide, küsimus on, kas see on võimalik kaalust alla, kui te ei söö pärast 6 jaoks kõige asjakohasemad, kes on rasvunud. Kui inimese kehakaalu üle 100 kilogrammi, mis tahes kalorivaene saavad teda. Ja Catherine hakkas kaalust on nende näitajate ise tunnistab, et kaalulangus, ta sai aktiivsem, see tähendab, suurendavad oma füüsilist aktiivsust.

Järeldused eespool, saate teha ise. Kas te unistate olla sale ja ilus - muuta oma elustiili. Muidugi, kui te ei ole seda juba teinud.