Kaerahelbed - maitsev ja tervislik hommikusöök

Kaer vanasti oli väga kinni toiteväärtus ja kasulik mõju seedetrakti. Täna traditsiooni hommikusööki kaerahelbed kadunud, et äkki proovida elustada seda?

Mis kasu on kaerahelbed?

Mitte iga laps täna teab, mida ta välja näeb kaera, sest emad tihti osta ja süüa kaerajahu. Ja varem kaera valmistada suppe, teravili, marmelaad ja kodu pruulima. On öeldud, et toit on valmistatud kaera on endiselt väga populaarne Iirimaal. Huggies - Iiri riigi roog on täidisega täitematerjaliks kaera lambad kõhuga.

Kaerahelbed, retsept, mis hoidis vana kokaraamatud, on üsna erinev tänapäeva. Grain kaer on keedetud pikka aega, kuid on väga kasulikud omadused. Putru toitev, kergesti seeditav ning seetõttu kasulik ammendumine. See sisaldab valku, rasva, aminohappeid, vitamiine, magneesiumi, kaaliumi, fosforit, tsinki, kaltsiumi ja rauda. Kaerahelbed kasulik gastroirritation - katvate oma seina, vaid aitab leevendada põletikku gastriit. Tänu sisu rikas spekter vitamiine, mineraale ja aminohappeid, kaerahelbed aitab noorendada nahka, tugevdada juukseid ja kasulik mõju närvisüsteemi. Samuti stimuleerib soolestiku peristaltikat. Seega võime järeldada, et kaerahelbed - retsept päevase toidukoguse dieettoit.

inglise hommikusööki

Nad ütlevad, et traditsioon meierei hommikusööki kaerahelbed kasutusele Briti. Nad on leiutanud putru kaerahelbed, mis ei nõua toiduvalmistamise. Kõigi selle kasulikkust, kaerahelbed, retsept, mis tulid Briti, väga ... ainulaadne ja mitte igaüks meeldib see. Otse öeldes, see lihtsalt ei ole maitset. Seetõttu pakume väga erinevaid retsept, et oleks teretulnud isegi Sir Henry kuulsa filmi "Hound of Baskervilles."

Kaerahelbed, sir!

Kaheks osaks võtame kaerahelbeid - 1 tass vanillsuhkur - pool kotti soola - väike näputäis, roheline õun - 1 tükk, suhkur -. 2 spl piima - 1 tass võid - 50 g Kaerahelbed piim, retsept, mis on sageli leida internetist, soovitab esialgse keeva piima. Kuid professor VV Pohlebkin oma raamatus "saladused hea cooking," soovitab keema teravilja vee peal ja peaaegu lõppenud putru lisada piima või koort. Et saada kaerahelbed retsept, mis palun nii täiskasvanutele kui lastele, oma lemmik pan me keema 1,5 tassi vett, veidi prisolit keevas vees visata kuubikuteks roheline õun ja küpseta kolm minutit. Lisa õun kaerahelbed, segades keema mitte rohkem kui viis minutit ja jälgida paksendamiseks, putru ei põlenud. Enne lülitage pliit, lisada piima teravilja, suhkru ja vanilje. Segage, lülitage tulekahju, pannil lisada või ja maksab kaanega. Nüüd meie kaerahelbed püsti soojuse, kuni tegime tee ja mustamine või kuklid. Kui te kaunistada valmis roog maasikad, kirsid või rosinad puistatakse aurutatud putru - saada tõeline delikatess. Kui olete valmis, teenida Nami lauale ja lahkelt vastu võtta komplimente whoops rõõmu ja kodumajapidamised.

Teemal kaalukaotus

Nagu näete, toiduvalmistamiseks kaerahelbed ei võta palju aega, nii - see on suurepärane hommikusöök neile, kellele meeldib süüa. Need, kes tunnevad muret küsimus kaalukaotus eespool retsept on absoluutselt vastunäidustatud. Kui te istute dieedil - süüa kaerajahu ilma sool, suhkur, piim, ja muidugi, õli. Zaparivat neid keeva veega, lisada linaseemned, hakitud mandlid, mesi mikroskoopiline osa (mitte rohkem kui teelusikatäis), peotäis kuivatatud puuviljad ja kaalus tervisele.