Kõige resistentsed biotiin - mis see on ja milline on tema roll inimese keha.

Kõigist vitamiine biotiin kõige vastupidav. See aine on võimeline taluma kõrgeid temperatuure, toimel leeliste, happed ja hapnikuga. Lisaks biotiin on aktiivne katalüsaator biokeemilisi reaktsioone. Esineb ensüüm komponent reguleerib igasuguseid vahetada. See on tingitud biotiin keha saab energiat rasvade, valkude ja süsivesikute.

Mis kasulik biotiin?

Arvestades biotiin (mis see on, see on juba selge), peate täpsustama põhifunktsioone, et ta täidab:

- üleni töö ja immuunsüsteemile;

- aeglustades vananemisprotsessi;

- pakkudes lipotropic toimest, st aktiveerimist protsesse rasva põletamine;

- vähenemine veresuhkru taset;

- normaliseerimine seedesüsteemi.

Mis toiduained sisaldavad biotiinijäägid?

Suurim arv komponent sisaldub sigade ja veisemaks ja neeru, munakollane, piim, pärm, pähklid, kaunviljad. Aga kui te võtate toores muna, siis pidage meeles, et kui teil vähendada tõhusust vastuvõtu biotiini null. See on tingitud asjaolust, et juust sisaldab valku avidiin, mis takistab imendumist vitamiini. Pärast kuumtöötlust Avidin hävitatakse.

Mis ei saa kombineerida vitamiinide?

Arvestades biotiin (mida see on kirjeldatud eespool), veenduge, et tuleb täpsustada toodete, takistades selle imendumist. Niisiis, esiteks - on alkohol. Niisiis, kui sul on sageli juua alkoholi, võib see kaasa tuua puudust see vitamiin organismis.

Pärast muidugi antibiootikumide, on soovitav täita reservide vitamiine, kuid see on nii tuntud fakt.

Biotiini sisaldus mõnede toodete (mikrogrammi 100 grammi):

• veisemaks - 200;
• seamaks - 250;
• vasikamaks - 100;
• maapähkleid - 40;
• munakollane - 30;
• sojaoad - 60;
• seened - 16;
• lillkapsas - 14.

Annus biotiini

Vaatasime vitamiini biotiini, mis see on ja milliseid eeliseid selle taotluse. Väärib märkimist ja eeskujuliku raviskeemi.

Peatada juuste vitamiine protsess algab 5 mg (5000 mg) päevas. Raskematel probleeme, kui sümptomid on kaasas väike seedetrakti haiguste, tasakaalustamata toitumine, sagedamini kasutada alkohoolseid jooke, päevane annus suurendada kas 7,5 mg või 10 mg.

Sõltuvalt doosist, biotiini (vitamiin kompleksi põhinevate) võetakse 1-2 kuud. Nüüd tuleb paus vähemalt kaks nädalat.

Ärge võtke biotiin rase, põetamine ja alla 14-aastastele, sest üha rohkem seda vitamiini suurendab koormust maksas.

Me ei soovita võtta ainult üks komponent, sest see on parem valida kompleksi vitamiine. Biotiin, mille hind on kergesti kättesaadavad paljudele, on leitud palju vitamiine. Complex toitained on alati parem kui üks mikroelemendi.

Seega uurisime biotiini, et see on ja mida annuseid võtta seda parem. Lõpuks märgime vaid, et mis tahes haigus üksi vitamiine võib olla jõuetu. Lisaks põhineb asjaolul, et biotiin suurendab koormust maksa enne kui alustate seda on vaja selgitada, kas puuduvad selle aine organismis. Pidage meeles, et liigne vitamiinide on kahjulik samuti nende puudumise.