Kuidas kokk maitsev lillkapsas. kiire retsept

Kaasaegne elutempo sunnib teda võtta erinevaid pille ja vitamiine tervise säilitamiseks sobival tasandil. Astusime väljavõtte toitaineid, mida loodus annab meile, eelistades keemia ja ravimite apteegist. Aga no pill ei saa konkureerida looduslikud tooted, mis sisaldavad kõige kasulik inimese keha mikroelementide ja vitamiinide. Üks kasulik tooted on lillkapsas. Selles artiklis me kaaluda täieliku väärtuse selle juurvilja samuti õppida, kuidas kokk maitsev lillkapsas kergesti.

Vaieldamatu fakt: kapsas äärmiselt kasulik inimorganismile, kuna see koosneb suurest hulgast mineraalsoolade (fosfor, magneesium, kaalium, raud, kaltsium) ja muid väärtuslikke aineid. Rauasisaldus lillkapsasektoris on peaaegu kaks korda kõrgem kui selle sisu herned - see on muljetavaldav näitaja. sooletalitlusega aitab kapsas, sest see sisaldab kiudaineid ja suhkur, parandada toimimist organismis. On leitud, et valgud lillkapsasektoris on 1,5 korda rohkem kui kapsas.

Tänu valkudele kapsas peetakse toidu valmistatud. Soovitatav on kasutada mitte ainult kehakaalu, vaid ka neile, kes on probleeme neerude, kõht ja kopsud. Lillkapsas anda väikelastele - on üks esimesi tooteid, mis on soovitatav esitada poiss koos toiduga. Isegi külmutatud, ta suudab hoida kõik kasulikud elemendid.

Noored emad ja armukest ei tea, kuidas süüa külmutatud lillkapsas. Vastus on väga lihtne: külmutatud kapsas ei vaja enne sulatamist võib panna pannile otse jää ja katta kaanega. Ta nutate ja hautis oma mahla, siis võid lisada sibul, küüslauk ja muud koostisosad, sõltuvalt teie eelistustele. Tegelikult, kui praad lillkapsas Samuti just teada.

Sellised olulisi tegureid nagu karoteen, vitamiin B1, PP, B2 sisalduv lillkapsas, lisaks sellele on rikkad C-vitamiini päevamääraga mis sisaldub 200 g keedetud ja 100 grammi toorest lillkapsa. Kuidas kokk maitsev lillkapsas, säilitades kõik oma kasulikud mineraalid, saame teada varsti.

Kui soovite kokk lillkapsas, valmis olla asjaolu, et mõned selle kasulikud omadused kaovad ajal toiduvalmistamise protsessi. Soovitatav on süüa kapsas kahe katla - arvelt toote kaotab vähemalt paar vitamiine. Puudumise tõttu kahe katla kapsas tuleks keedetud ainult emailiga pot vähese veega. Huvitav, kuidas kokk maitsev lillkapsas, on vaja lisada fantaasia, sest see toode on väga tagasihoidlik ja ühtlustab ideaalselt peaaegu iga koostisosa. Kapsas võib olla garneering liha , või täiesti eraldi sööki, mis palun kõik kodumajapidamiste ja külalised.

Näiteks sa tahad süüa lillkapsast kastmega. Ei ole midagi lihtsamaks! Me peame mõne keskmise suurusega küüslauguküünt, me murenema peeneks ja prae taimeõlis. Jagage kapsas väikesteks õisikuteks ja lisada pannil küüslauk, sool, pipar maitsta, valada pool klaasi keedetud vett ja katta kaanega. Keeda umbes 5-6 minutit, seejärel valatud seal puhastati hakitud tomati nahad, lisage hakitud maitseroheline, kaas. Jällegi jätame meie sööki hautis üle keskmise soojuse ja sel ajal, 100 grammi juustu kolm trahvi riiv. Pane juust hapukoor, sega ja vala köögiviljad. Aromaatsed aurutatud roog tuleks serveerida üks kord. Õhtusöök on valmis!

Niisiis, olete õppinud, kuidas kokk maitsev lillkapsas. Lugupeetud armuke, raduyte nende külalised nii lihtne, kuid uskumatult maitsev!