Kuidas lõpetada punastan mingil põhjusel? Nõuanded ja kuidas sellega toime tulla piinlikkust

Segadust on armas võlu noortele. Väga liigutav põsed vaata, kes valas värvi teatud hetkedel. Kuid mitte kõik segadust kaob üleminek täiskasvanuikka. Nõus täiskasvanud äri mees põsepuna kuidagi vääritu. Ja eriti kui see on mees. Seega, rohkem ja rohkem inimesi on huvitatud sellest, kuidas peatada punastan iga kord. Siin on mõned kasulikud nõuanded, mis aitavad kontrollida oma emotsioone.

Miks inimesed punastama?

Et mõista, kuidas peatada punastan mingil põhjusel, siis tuleb mõista, miks see juhtub. Eraldada 3 gruppi põhjustel:

• füsioloogilised:
  • kiirenduse vereringluse või venoosse väljavoolu takistus;
  • kiirendus südamelöökide või kõrge vererõhk.
• Neuroloogiline: pinge põhjustab vasodilatatsiooni.
• Psühholoogiline: tugev emotsionaalne erutus suurendab ka verevoolu nahapinnale.

Universal vihjeid

On mitmeid võimalusi, kuidas peatada punastan iga kord. Tuleb võtta järgmisi nõuandeid:

• Lugege lõõgastuda. Kõige lihtsam meetod - paar sügavat hingetõmmetega. Keegi soovitatakse loota, et 10. Kui ühised meetodid ei aita, tulla midagi, mida saab taastada tasakaal õige (näiteks meenutada meeldivat hetk vaadata peeglisse, ja nii edasi).
• Õpi ei võta olukorra isiklikult. Distantseeruda probleem või proovida saada eemale seda kõike. Kui sa pead tegema olulise otsuse, proovige võtta kergendust pärast piinlikkust - see on halb nõuandja.
• Vaadake, kuidas ohutult reageerida ootamatu. Näiteks saate teha keegi kompliment või äkki olete komistas ees kõigile. Vaatamata sellele, et emotsionaalne värving Sellistes olukordades on erinev, peame neile vastata on sama lihtne, sest see võib juhtuda täiesti kellelegi.
• Proovige võimalikult palju teistega suhelda. Segadus enamasti omane erak. Isegi kui sa ei taha, et laiendada oma tuttavate, suhelda võõrastega. Lihtsalt küsi, mis kell on, kuidas saada mõned institutsioon (isegi kui tead liinil), huvi teiste ostjate või müüjate maitset toodete ja nii edasi. D.
• Vältida ebamugavas olukorras. Segadus ei saa alati ületada. Näiteks, kui teil on paanika hirm avaliku esinemise, mõistab ise tegevusala, mis ei nõua seda. Kui tunnete ebamugav suurettevõtted, ei sunni ennast tegeleda lärmakas tegevus.

Kas see on seda väärt, et liialdada tähtsust probleem?

Kuidas lõpetada punastan mingil põhjusel? Just lõpetada liialdada tähtsust probleem. Enamasti inimesed ei kõhkle alates väga ebamugav olukord, vaid hirm tema tahtmatu reaktsioon. Seega ta hakkab punastama kartuses punetus. Siin on pun, ja selgub nõiaring.

Kuidas lõpetada punastan mingil põhjusel? Just lõpetage muretsemine tema reaktsiooni. Igas olukorras, mõtle, mis see on sa saaksid keskenduda oma tähelepanu, et mitte tema välimus. On võimalik, et teie põski karmiinpunane stop. Ja isegi kui sa ei lõpeta, siis ei ole enam põhjustada ebamugavust.

Suurendada enesekindlust

Kuidas lõpetada punastan mingil põhjusel? Näpunäiteid Enamasti põhinevad parandada enesehinnangut. Muutke suhtumist teda on vaja järgmistes valdkondades:

• Stopp kritiseerides ennast või ilma põhjuseta. Tee harjumus kiita ennast isegi väikesed saavutused.
• Vaadates ise peeglisse, teate oma apellatsioonkaebuses. Ära mõtle, kuidas peita vigu. Rõhuta, kuidas rõhutada tugevaid külgi.
• Välista täielikult või minimeerida kontakti inimestega, kes üritavad kritiseerida sa pidevalt halvustama oma väärikust. Vaata oma keskkonna toetust ja abi, ärge unustage samaga.
• Proovige teha nii palju häid asju. Aita teistel. See aitab teil tunda õige inimene.
• Respekteerima inimesed (isegi kui nad on ebameeldiv teile). See tõstab sind teisest kõrgemal ja tekitab vastastikuse positiivse reaktsiooni.
• Ärge lubage kellelgi sekkuda oma siseasjadesse ja teha otsuseid teile. Kõik tegevused hoolikalt kaaluda ja mõtiskle oma.
• Osaleda mida soovid. Kui te ei suuda lahkuda armastata töö, saaksin põnev hobi, kus saab end väljendada.

Psühholoogid ütlevad, et?

Kirjanduses näitab palju informatsiooni selle kohta, kuidas lõpetada punastan iga kord. Psühholoog nõuanded aitavad teil võtta värske pilk sellele probleemile. See peaks pöörama erilist tähelepanu nendele soovitustele:

• Ära püüa varjata oma häbi, sest see on kirjutatud oma nägu. Kui avalikul kõne või eravestluses tunned nagu vere kõrkjad mu põski ja öelda: "Ma põsepuna," "Ma olen mures," "Ma olen piinlik." Seega, kui eemaldate emotsionaalne pinge ja heledamaks atmosfääri.
• Lakka end ebamugavalt. Ärge arvake, et teie põsed punastama sinu süü. See on lihtsalt füsioloogiline funktsioon, mis ümbritsevad, on võimalik mitte tähelepanu pöörata. Kui lasete minna olukorrast, te ei saa lõpetada punetus, kuid see ei ole enam probleem teie jaoks.
• Vaimselt suunata verevoolu. Kord mittestandardsete olukorda, kujutada, kuidas soojeneb tema käed ümber lõkke või kamin. Olete üllatunud märgata, et käed muutuvad punaseks, kuid tema põsed. Muidugi, andmete vastuvõtt te kapten mitte kohe, vaid saab oskuslikult kasutada seda trikki aja jooksul.
• Harjutada rahulik. Kui teil on tõsine vestlus, avaliku esinemise või koosoleku leidke pea soodsaimate stsenaariumi. Püüa näha ebamugav hetki ja võimalusi välja.

Expert abi

Kui teil on põletav küsimus on, kuidas peatada punastan mingil põhjusel ja ilma, saate otsida abi spetsialistid. Kui probleem on ainult emotsionaalne, küsida abi psühholoog. Hea spetsialist õpetab usu endasse, pöörates tähelepanu alt kriitikat.

Mitte alati karmiinpunane põsed on otsene tagajärg kogemus. Mõnikord võib probleemi peituvad südamehäired või veresooned. Sel juhul peavad läbima põhjaliku läbivaatuse teel neuroloog ja kardioloog koos võimalusega järelravi.

Ära unusta kosmeetiline aspekt. Kui te punastama mitte ainult põnevust, vaid ka temperatuuri muutused, tihe liiklus, ja nii edasi, siis võib olla rosacea. Seal vajad abi kosmeetik, mis ütleb teile, kuidas tugevdada veresooni ja muudavad naha tihedam.

Kas ma peaksin muretsema selle?

Noori ja isegi täiskasvanud sageli ei tea, kuidas seda peatada punastan iga kord. Võimalusi muidugi on, kuid igaüks neist hõlmab raske töö ise, iga mõtteviisi, tema emotsioone. Aga see on seda väärt nii palju muretsema see? On võimalik, et teie põsed punaseks ümber ei pööra tähelepanu. Läbi eksperimendi. Kui tunned, et hakkad punastama vestlus pere või sõpradega, küsida, kui nad märkate muutusi oma välimust? Isegi kui vastus on jah, siis on ebatõenäoline, et keegi ütleb teile, et see on kole või loll, sest see on loomulik seisund mees. Pealegi, tundub üsna kena.

Vananedes toimub

Kuidas lõpetada punastan mingil põhjusel? Meeste ja naiste 25-30 aastat, see küsimus on harva asjakohane. Asjaolu, et tugev verevarustust naha pinnale - see on üldine probleem puberteeti. Mis vanusest, kui normaalne hormoonid ja nahk muutub tihedamaks, põsed bagroveyut palju väiksemad ja harvem. Ja aru saada, kuidas peatada punastan mingil põhjusel teismeline, siis peaks pöörama tähelepanu nõu psühholoogide. Aga rääkida see ei ole vajalik, sest roosiline põsed värvitud nii poistele ja tüdrukutele.

järeldus

Isiku on oluline õppida aktsepteerima ennast kõik plussid ja miinused. Kui te pidevalt kartke ja põsepuna, püüdke mitte rääkida sellest. Ja kui sa oled mures teiste inimeste arvamust, lihtsaid nõuandeid õpetab teile enesekontrolli tehnikaid.