Kuidas unenägusid meeles pidada? Kuidas ma tean, et unistus

Et rohkem teada unistused, pead tutvuda metoodika, kuidas neid meelde jätma ja mida tulemus sõltub.

On olemas selline asi nagu teadlik öises nägemuses. See aitab töötada teadvust, mis on väga kasulik tegelevad psühholoogilisi probleeme või väljavõtet isiklikke eesmärke. Seda meetodit kasutatakse sageli psühholoogid. Siiski on ka töötada alateadvuses mees. See on veelgi huvitavam suunas ise. Et õppida, kuidas töötada teadlik öise nägemise, siis peaks vähemalt õppida pähe vähemalt fragment et unistus.

puhkeasendis

Esimene soovitus, kuidas saada mälu koolitust selles suunas liikuma pikema puhata. See on voodisse minna peate puhanud, samas kui suur osa närvisüsteemi pinge on eemaldatud. On võimalus keskenduda memorization nägemine. Eeliseks on pikk uni on ka asjaolu, et järgmise loo muutub üha kestus.

Samuti on vähendada vahele nägemused ühe puhkeaeg. Kogu tsükli magada on jagatud mitmeks aeg sammud. Esimene öise nägemise võib esineda üle paar sekundit kuni 10 minutit. Siis on lühiajaline katkestus. Teine une kestab pool tundi kuni 45 minutit. On palju ekspertide arvamused selles küsimuses, kui see oleks üleni magav nägemine. Mõned väidavad, et see juhtub paari esimese tunni jooksul pärast uinumist, et see selgitab, miks inimene ei mäleta unistused. Ja ärkvel, ta lihtsalt unustab neid. Tundub, et olla tõsi, kuid seal on teine seisukohast.

Teised eksperdid usuvad, et kogu tegevus toimub mõni hetk enne ärkamist. On sellistel juhtudel ja tõenäosus on suur, et unistus on ikka edasi mälestuseks magamiseks. Teine tagamine on, et me oleme näidanud, et need, kes magavad rohkem tundlik ja reageerib välistele helisid ülejäänud katsealused suudavad meeles pidada oma nägemusi. Milline neist seisukohti on õige tegelikult üsna raske öelda. Pärast sõltumatult õigsuse kontrollimiseks selliste avaldustega inimesed ei saa.

lühike ärkamise

Järgmine asi, mida teha on meeles pidada unistus, see on abiks, et meetod lühiajaliste taassündi. Seega Öökapp tuleb ette valmistada või sülearvuti sülearvuti ja pliiats. Nende abil peaksime tegema märkmeid kõike, mis võiks meeles pidada ärkamisel. Isegi kui see on ainult fragment unistus. Oluline on kirjeldada kõiki üksikasju. Unenäos võib prividetsya konkreetse isiku või lihtsalt inimene, hoone või ruum, igasuguseid esemeid, loomad või väljamõeldud olendid. Samuti on oluline märkida oma tegevuse. Oli see lihtsalt tähelepanek, või une võttis aktiivselt osa plot. Peamine ülesanne selles meetod meenutades unistus - see ärkamine, kohe kirjutada kõike, mis võiks meeles pidada.

Mark võtmehetkedele

Et oleks lihtsam lüüa, et unistus, sest nägemine võib olla üsna märkimisväärne, ja see on lihtsalt liiga laisk, et teha öösel, siis tuleb märkida, vaid peamine põhipunktid. Hommikul pärast lugemist koondnimekirja, meeles pidada kõiki üksikasju ei ole raske. Üks peaks pöörama tähelepanu elemendid, mis sisaldavad dialoogide.

Näiteks mees unistanud, et ta rääkis oma sõbrale. Ladus kirjalikult märkmik sõna "dialoog", magaja meelde, et ta oli. See võib isegi mäletan sisuliselt vestlus. Kuid rääkinud fraasid ja muud üksikasjad täielikult unustatud. Seepärast on vaja proovida kirjeldada dialoogi vähemalt paar hinnapakkumisi.

päevik

Kui inimene saab uhkelt öelda ise: "Ma mäletan neid igal õhtul unistus" - siis hoida mingi päevik on veelgi mugavamaks. Vastavalt nimetatud andmetele on palju mõista ja aru, mõne aja pärast. Samuti on huvitav statistika arvutamise teatavate nägemused. Põhineb need andmed, mida saab hõlpsasti luua psühholoogiline portree isik, teada, mis juhtub alateadvuse ja rohkem.

teine võimalus

Inimesed, kes räägivad usaldust ise: "Ma ei mäleta unistused" - tõenäoliselt häirivad hommikul sebimine ja mõtteid vajutades küsimustes. Nii nad lihtsalt ei anna endale võimalus lihtne mõista, et see on nende unistus. Teisisõnu, ei ole aega. Pärast ärkamist inimesed meeletult üritab meenutada, mis päev see on, mida on planeeritud, mida teha ja kust alustada. Ta lähtub otse tegevusele.

Stardimaks õppida või töötada, kubisev peas mõelda eelseisva päeva, plaanid on moodustatud. Öö isik lõpetab kõik oma Delhi ja jälle magama panema. Ta võib prividetsya erinevaid huvitavaid lugusid, kuid pea meeles, et nad ei õnnestunud. Ja kõik kordub jälle hommikul. Kui lühiajaline elavnemine ei ole aega, ja iga minut magada kaalu kullas, siis salvestamine tuleks teha võimalikult kiiresti ärkvel. Võibolla, et ajakirja lugu ei ole mingit kindlat lugu, kuid kogenud tundeid.

Väga sageli inimesed unistada emotsioon ja väga usutav. Armastus, hellus, hirm, viha - need ja paljud teised tunded inimene saab selgelt tunda oma nägemus. See on väga väärtuslik materjal sügav psühhoanalüüsi. Lõppude lõpuks, inimesed on alati imestavad, mida saladusi hoitakse oma alateadvuse.

Meetod neile, kes on sügavas unes

Kuidas unenägusid meeles pidada? Tehnikaid selles osas on palju. Üks neist on mõeldud neile, kes on magab üsna mõistlikult ja ärkama öösel ise praktiliselt ei suuda. Nendel eesmärkidel tuleks kehtestada äratuskell, mis paneb helisema ajal väidetava magada. Awakening, et kirjeldada kõik, mis pähe tuleb. Me ei tohiks hoida vihikut narratiivi, siis ei ole vaja kulutada seda väärtuslikku aega mõeldud magada.

Piisab salvestada lühidalt peamised punktid loendis või üleandmise esemeid, tegevusi ja asju. Häire on soovitatav seada vahedega 90 minutit, väidetakse, ajal, mil isik on unistus. Näiteks võivad sellised intervallid võivad olla - 5, 06:30. Järgneb võimalus anda endale veidi rohkem magada. Kui te seda ei tee, siis esimene ärkamine peaks kulgema veidi varem, näiteks pärast 3-4 tundi pärast uinumist.

tehnikat veenmise

Kuidas unenägusid meeles pidada? Tõestatud meetodil on tehnika veenmisdialoogi. Ei ole saladus, et võimu oma mõtteid võib põhjustada inimese tegema seda, mida varem tundus võimatu. See põhimõte toimib selles olukorras. Enne magamaminekut, siis peaks andma ise paigaldada, mis tuleks näha unistus kindlasti meeles pidada. Muidugi, esimest korda ei pruugi juhtuda.

Aga kui sa ei viska seda ideed on juba paar ööd, võite olla kindel, et tehnikat töötab. Kooskõlas selle meetodi jõuate tasemel hoida kaks või rohkem unistused öö kohta. Kui nende arv ületab 2-3 lugu võib põletada neid kõiki natuke raske. Seega selleks, et mitte kaotada väärtuslikke mälestusi, peaks piirama tezisno sõlmimise põhipunktid nägemine.

Kui inimene teab, kuidas unenägusid meeles pidada, ja tegelikult kasutab seda tehnikat, ta on võimeline meeles pidada kõiki teemasid, kes temaga kohtunud öösel. Lisaks üldpilt on moodustatud pilte ja tegevusi. Selle põhjal on loodud visioon unistus maailmas. Kui tekkeetappi otsad kipuvad liikuda järgmisele. Siis väga soovitatav luua kaarti unistused. Kuid see on täiesti erinev tase. Kuni järgmise rongi mälu.

Muutke pea ja sidumine nurgas padjad

Kuidas unenägusid meeles pidada? Inimesed on palju meetodeid. Esimene on muuta esivõre. See on ühe öö inimene läheb magama tuttav viis, ja järgmine - pea olema seal, kus jalad, ja nii järgemööda. Muutuv une seisukoht aitab uus tunne, et salvestamine on palju parem.

Teine võimalus on, et ülemine nurk padja siduda taskurätik. Vastavalt üldlevinud arusaamale loob lõksu unistused. Millist meetodit on tõhusam, saate vaadata isiklikule kogemusele, eriti kuna see ei ole raske.

Keere aitab

Kuidas mäleta unistus keermega? On kahte tüüpi, sõltuvalt versiooni. Esimest meetodit, peate võtma niit lõigatud ja siduda seda lahti sõlm. Kõik see pannakse alla padi magamiseks. Hommikul ärgates, siis tuleb proovida mäleta unistus, samal ajal lahtisidumise sõlm. Teine variant - siduda niit üks ülemine nurkades padi. Traditsiooniliselt ärkamine, lammutada struktuuri ja nautida mälestusi.

Miks ei mäleta

Paljud ei tea, miks ma ei mäleta unistused. Vastuse leiame Prantsuse teadlased. Nad väidavad, et inimesed, kes magavad tundlikult ja sageli ärkama öösel, mäletan paremini öise nägemise kui need, kes on kastetud sügavale ja hea uni. See on teaduslik seletus. Tegelikult võime meeles pidada unistused kontrollib otsmiku piirkonna inimese ajukoores. See temporoparietal ristmikul, vastavalt teadlased, vastutavad tõhus teabe töötlemine tulevad andmed allikate välismaailmaga. Inimesed, kes magavad väga tundlik ja võimeline reageerima helid ja muud stiimulid une ajal on temporo-parietal piirkond on peaaegu alati aktiivne. Mis selgitab nende võimet meeles pidada arenenud öise nägemise.

Tulemused teadus leidis ka, et need kodanikud, iseloomustavad spontaanne aju aktiivsus, nii une ajal ja ärkveloleku. Inimesed, kes vaevalt mäleta oma öise nägemise, olid need näitajad palju madalamad. Tuleb välja, et tegevus ajutegevuse monitorid magada isik, kes loob tingimused teket mälu, mida ta nägi.

Ja kas on vaja meeles pidada,

Paljud on huvitatud, ja kas teil on vaja meeles pidada, unistus üldse? Tõepoolest, see juhtub sageli, et prividitsya selline, et tahan unustada igaveseks. Kui te täidate oma elu uute ja ergas muljeid, mälu unistus kustutatakse väga kiiresti ja kergesti.