Igaüks, kes on intensiivselt kaasatud sport teab , et selline valk, mille puhul see on vajalik organismi. Algaja kere või isik, kes on huvitatud tervisliku toitumise, selles kategoorias võib teada ei ole nii hea. Eriti, see on ebatõenäoline, et nad saavad vastata küsimusele kõhklemata, et see on parim valk, ja kust seda leida.
Kui sa tuled määramise ainult valgu - valk ainult. Science ütleb, et valk - on orgaaniline aine, mis koosneb aminohapete. See materjal on aluseks lihaskoe, mis viib selle populaarsus sport keskkond. Kontsentreeritud valgu muutub peaaegu peamine meetod Human Nutrition, kes pühendab oma elu spordis. Muidugi, kui tegemist on tervise ja toitumise, tahad alati valida parim: puhtaim vesi, kõige kasulikum toit süsteemi ja muidugi parim valgu. See on üks, mis võimaldab ostu kadedus vorme.
Esiteks, on mitmeid allikaid, et pakkuda valku. Vastavalt nendele valgud on soja, piima, kaseiini ja vadaku.
Vadakuvalgu laguneb kiiresti ja seetõttu imendub kiiresti ja on ideaalne toit pärast trenni hommikul. Muide, aminohappeline koostis valgud väga sarnane aminohappeline koostis lihaste inimkoe. Sel juhul parim valgu - vadak? Ehk siiski "aeglase" ka valgud kehale vajalikud. Ja siis, ilma Kaseiinvalgu ei saa - see on aeglaselt seeditav valk ja on suurriik õhtul või isegi öösel. Piimavalk sisaldab kaseiini ja vadaku, on kõrge biosaadavus, tegelikult on universaalne valku, mis suurendab lihasmassi ja taastab kude. Sojavalk on vähemalt mõjutada kaalu komplekt, ja isegi arusaam, et selle kasutamine viib langus testosteroonitase. Kuid tõsi taimetoitlased ei saa ilma selle valgu peale seda alandab kolesteroolitaset.
Parim valgu maailmas on ikka mängides peita ja otsida koos meiega. Hangi vajalikud valgu osa hädavajalik mitte ainult toidust. Eriti kui tegemist on intensiivse spordi koormusi ja täiustatud lihaste hoone. Väljund muutub valgu tarbimist erisegud. Enamik valke eri tootjad on lõputu võitlus koha päikese all. Valk need lisaained on esitatud isoleeritud kujul, või kombinatsiooni erinevatest valkudest. Nendes komplekse lisatakse mineraalid, vitamiinid ja energiat. Nad on erinev tekstuur, värv, maitse ja seega hind. Enne ostate laialdaselt reklaamitud "parim valk", on vaja konsulteerida treeneriga ja terapeut, sest iga organism vastavalt ülesannete vaja oma ravimeid.
Et saada kaasatud sünteetilise valgu ei pruugi noorukite ja naiste - väärtuslik valgu võib saadud toitu. Muide, kala - suur allikas see, rääkimata kasu Amega-3 rasvhapped on kuulnud kõike.
Süüa ja ei kuritarvita valgu asjatult.