Light köögiviljade dieet kaalulangus

Paljud toitumisspetsialistid tunnistama, et parim dieet kiire kaalulangus - on taimne. Mis need on head? Esiteks, värske köögivili on oluline osa õige toitumine, need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine, orgaanilisi happeid ja mineraalaineid. Teiseks, taimne toitumine kaalulangus on hea ennetamiseks mitmeid tõsiseid haigusi seedetrakti, hingamisteede ja südame-veresoonkonda. Kolmandaks korralikult valitud ja tasakaalustatud toitumine saate jääda piisavalt pika aja jooksul. Igaüks teab, et taimetoidule - väga levinud nähtus. See taimne toit, palju jälgida elu. Ja kuigi nad ei ole täheldatud ühtegi tervislikku seisundit komplikatsioone, nad on rõõmsameelne ja hea toon. Selline toitumine on tervisele ohutud.

Ometi köögiviljade dieedid kaalulangus on üks puudus. See on nende väike kalorite. Pikaajaline vastavust võib oluliselt aeglustada ainevahetust, nii et see ei ole soovitatav jääda selle dieedi rohkem kui kaks nädalat. Kui selle aja jooksul soovitud tulemust ei saavutatud, on võimalik lisada päevase toidukoguse kohta natuke lahja keedetud liha ja madala rasvasisaldusega piimatooted. See suurendab energia väärtus päevase toidukoguse menüü.

Kõige lihtsam dieet kaalulangus põhineb süüa ainult taimsed toidud lisamata loomade ja taimsed rasvad. Selline toitumine on üsna range, kuid see on üks oluline eelis - puuduvad piirangud roogasid. Ainus reegel, mis peavad vastama, on kasutamise päevas mitte rohkem kui üks ja pool kilogrammi köögivilju. Valitud puuviljad saab keedetud, hautatud või süüa toorelt.

Taimne toit kaalulangus välistab vürtside kasutamine ja soola. Samuti on vaja juua piisavalt palju vedelikku. Võite juua rohelist teed ja kibuvits ja taimeteed. Sobivad ja mineraalvee ilma gaasita. Luba on ka must tee, kuid mitte väga tugev ja muidugi ilma suhkruta. Kogumaht juuakse Vedelik peab olema vähemalt 2 liitrit.

On veel üks võimalus taimetoidule. see on "nädal" nimetatakse. Alates nime te võite arvata, et see on mõeldud 7 päeva. See on hea, sest see annab suurepäraseid tulemusi. Valmistage köögivilja oma töötlemata kujul, on võimalik teha suuri salateid ja täitke väike kogus päevalill või oliiviõli ja soola schepotochkoy. Kui väljakannatamatu tunne nälga, siis on soovitatav süüa viilu leiba.

Taimne toit kaalulangus võib parandada toimimist seedetraktis ja tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. Sel juhul igakuise toitumine üsna lihtsalt ja valutult võimaldab kaotada kuni 5-6 kg ülekaalust. See ei ole tülikas ja võimaldab mitmekesistada menüü. Igapäevane maht köögiviljad on 1,5 kg, parem süüa niiske, kuid mitte välistatud nende keema ja keeda soovi. Te saate kokk supid, köögiviljade hautised, salateid ja värskelt pressitud värske.