Lillkapsa: madala kalorsusega, kõrge kasuliku

Arvamused selle kohta, kus see tuli lillkapsas, jagatud: mõned usuvad, et selle juurvilja käivitati Süüria, teised - et lillkapsas oli "sündinud" Küprosel. Ühel või teisel viisil, kuid Venemaal selle toote ilmus alles ajastu valitsemisaeg Katariina II ja oli saadaval ainult rikaste kodanike.

Täna, lillkapsas, mille omadused ja pane see esiritta tervisliku toidu, on kättesaadav igale kliendile. On rohkesti foolhapet ja askorbiinhapet, kaltsiumi ja kaaliumi, magneesiumi, raua, fosfori ja palju muid kasulikke vitamiine. Pole ime, lillkapsas - see on üks esimesi tooteid, mis on soovitatav imikutoit.

Lisaks tänu oma unikaalse koostise, lillkapsas on mõned raviomadused. Näiteks võib see ravim näidustatud kasutamiseks gastriit, bronhiit, neerudes ja maksas. Sisu kapsas suur hulk biotiin ennetab haigusi naha näärmed - seborröa ja juuresolekul mineraalid ja ensüümid, mis on võimeline täielikult kõrvaldada toksiine organismist ning ühtlasi profülaktiliseks kaitseks ohtlike haiguste nagu rinnavähk ja eesnäärmevähk.

Ja lillkapsas, mille omadused on sellised, et see saab valmistada mitmel erineval viisil, on lihtsalt täiuslik toode neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Kui palju kaloreid lillkapsa? Sõltuvalt sorte kapsas ja selle tootja, värvi kapsas kalorisisaldust on üsna madal - ainult 20 kuni 30 kalorit. Enamik toitumine on kasulik valge peakapsas pungad, kui need sisaldavad nii suur summa kiudaineid, mida saab rahul selle toote väga kiiresti. Ja muidugi, ilma et see piiraks näitaja.

Üks populaarsemaid dieedid põhineb ainult lillkapsas, aitab teil kaotada 2-3 kilo kolme päevaga, mil see dieet ja arvutada. Selleks võtab 1,5 kg värske lillkapsa üks päev. Tuleb keedetud väike kogus vett ja jagada 4-5 tükki. Need osad tuleb söönud kogu päeva. Ja nii kolm päeva. Aga tulemus on muidugi tuleb kindlaks sest dial kadunud kilo on palju lihtsam kui kaotada. Seetõttu lõpuks dieet on soovitatav minna otse tasakaalustatud madala kalorsusega dieet: nõusid, kus muu hulgas komponendid, sisaldab lillkapsas, kaloreid ei tohiks ületada 1200-1500 kalorit päevas. Toitumine ei tohiks olla rasvane, praetud, soolane toit. Ära kuritarvita magus.

Et valida õige lillkapsas, pead pöörama tähelepanu oma välimuse: pea olema raske ja tugev. Juuresolekul lehed ümbruskonna pea - peamine näitaja, et värske kapsas. On õisikud tohiks olla tumedad laigud, kuna see on esimene märk, et kapsas hakkas halvenema. Pea meeles, lillkapsas, kelle kalorisisaldust, kui see teile meenub, võimaldab seda toodet kasutada nii tihti kui te seda teete, on salvestatud halvasti, kui jätta soojas kohas või valgust. Lühikese aja jooksul õisik hakkavad halliks ja rikkuda. Aga külmutamist kapsas tulevikus võib, külmutamiseks oma kasulikud omadused ei ole kadunud.

Teades, kui palju kaloreid lillkapsas, saate seda valmistada erinevaid roogasid. Oluline on meeles pidada, et see ei ole vajalik kokk lillkapsas on alumiiniumpannis teisiti toodet võib muuta oma värvi. Et lillkapsas, kelle kalorsusega on nii atraktiivne fännid tervislik toitumine, ei kaota oma kasulikud omadused toiduvalmistamise protsessi, see on parim keema väike kogus vett ja isegi parem paar. paberimassi valmistamine eemaldab ole väga meeldiv, kergelt mõrkja maitse.