Määrused aasta perspektiivis - otsad ja vahendid

Algaja jooksja võib võtta kui lähtepunkt kirjeldused aasta perspektiivis. Rohkem kogenud tema seltsimehed need näitajad võimaldavad saada erineva auaste või auastmed sport. Sa ei saa ravida murdmaa-standardite halvustavalt, sest keskendudes need arvud, siis on võimalik, et hoida kontrolli all kui õppevorm jalase ja kvaliteedi oma koolitust.

Määrused aasta perspektiivis - alustada väikeste

See on tõesti vastaks soove võimalustega keha igal ajahetkel. Kui seni oma igapäevaelust ei olnud ruumi isegi rahulikult hommikul jog, on vaevalt vaja kohe tähistada rahvusvahelist meistrid. Sellisel juhul on kõige tähtsam ei ole ühekordne hüpe ja süstemaatilise koolituse. Lugege juhised töötab, neid sobitada tase nende sport väljaõpe ja kui sa tead, et need arvud kuni "liiga karm", metoodiliselt, päevast päeva, kestab perspektiivis üles ehitada oma võimeid. Olemasolevad määrused natuke joosta - karm jõudlust. Pea meeles, et pealkiri kapten sport lihtsalt nii keegi ei antud, hind selle eest - regulaarne ja intensiivse treeningu koos pidevalt kasvava kehalise aktiivsuse. Kuid see, kes on tõeline soov saada auaste või pealkiri, nagu tõkked ainult kannus, kuid see ei lõpe.

Iga oma

Norme perspektiivis seal erinevaid vanusegruppe. Nõus, see on raske eeldada, et sama tulemuse 16-aastane ja 72-aastane mees. Indikaatorid keskendunud keskealised inimesed on rohkem lojaalne kui need, mis on mõeldud heakskiidu. Nende ülesanne - suunata inimese füüsilist seisundit. Et seda reeglit täita, peaks see olema piisav arv jookseb nädalas kasutamise ammendumise ei ole vaja.

Samuti erinevad määrused perspektiivis on seatud inimeste erinevate ametite. Meil on meeles, muidugi, need töötavad, kes olemuse teenuse kohustatud võtma neid. Näiteks määrusi sõjalise on alati olnud suurenenud keerukust. Kuid tänu sellele, et sõdurid on koolitatud regulaarselt oma kohale nende standardite ei ole probleem.

Sama võib öelda ka õpilaste või üliõpilaste. Kooli määrusi osilivaet joosta enamik lapsi just süstemaatiline, järk-järgult muutub intensiivsemaks koolituse juhendamisel õpetaja-treener. Lastes koolis standardite adekvaatselt hinnata mitte ainult tasemel tervise ja kehakultuuri tänapäeva noored, vaid ka kvaliteedi õpetaja kehakultuuri.

Lubage mul õpetab

Kui teie plaan on kohaletoimetamise standardid perspektiivis seejärel alustada regulaarsed külastused koolitus, ärge unustage, et mõõta aega ja järk-järgult suurendada koormust (nii intensiivsuse kui ka kestuse). Kuid õppimise kuulata signaale oma keha ja vastata tema märke.