Maitsev ja tervislik magustoidud

Magustoit - tassi, mis on toidetud lõpus või pärast sööki. See on omamoodi lõpp-punkti. Väga mõiste "magustoit" ilmus Euroopas. Hakkasime teha magus Toidud suhkru kasutamine. ainult rikkad inimesed suudavad ravida. Vaene magustoidud ilmus ainult pühade ajal tabelites.

Kõige esimene magus roog - sukaad. Ja tänapäeva magustoidud on kaugel nende esivanemad toitumise, maitse ja kättesaadavus vitamiine. Tänane maiuspalad - peamised tarnijad glükoosi meie keha.

Pikka aega suhkru peeti kasulik närvi- ja südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi. Aga aja jooksul, teadlased, arstid ja arstid tulid järeldusele, et magusus suureneb ja glükoosi kontsentratsioon veres. Tulemuseks on rasvumine, ateroskleroos ja diabeet.

Loobuma magus isegi kahjuks tema tervis ei kiirusta. Seetõttu kokad leiutada ja arendada maitsev ja tervislik magustoidud põhjal, millised tooted on kasulik keha.

Marjad - üks tähtsamaid esindajaid terve kirjutada. Sisaldada antioksüdante, erinevaid mineraale, erinevaid vitamiine ja väärtuslik kiudaineid. Marjad on soovitatav inimestele, kes juua piisavalt vett kogu päeva. Kõrge vedelik sisu nagu mahl aitab kõrvaldada tundeid nälga. Seega vähem sa tahad süüa vähem kaloreid siseneb keha. Berry kohtleb olid esimesed helistada ja soovitada, kuidas kasulik magustoidud. Kõige vaieldamatu eelis on valmistamise lihtsus.

marja supp

See roog, mida saab kasutada mis tahes kättesaadavaks loodusande, olenemata aastaajast. Marju pesti (vaarikas, maasikas, kirss, murakas, ja nii edasi. P.). Kahe apelsinid pressitud mahl. Pärast tema filter. Marjad (100 või 200 grammi) klopitakse blenderis, järkjärgult lisades apelsinimahla. Valati supp kausid või jäätise kausid. Kaunistatud kaks pallid jäätis, ülejäänud marjad ja paari piparmündilehed.

vaarikas panna cotta

Pannacotta - see on väga kasulik magustoit, koor, želatiin. Marjad (kolm klaasi) on järjestatud välja, pesti ja laotatakse paber. Kui kuivatada veidi lihvima blenderisse. Želatiin leotada piimas (2/5 Art. Lusikad). Whip toorjuustu (200-250 grammi), järk-järgult lisades tuhksuhkur (2 spl. Lusikad). Kalgend segatakse kergelt marjamoosiga püree, vanilliin lisatakse otsak või pakettandmeside vaniilisuhkrut. Kreem keskmise õli (1/4 tassi) soojendada madalal kuumusel, valades aeglaselt piimaga lahustatud želatiin. Kui želatiin on lahustunud, eemaldada soojust kompositsiooni.

Vaarika kohupiim segatakse koor ja valatakse vormidesse. Pane külmkapis keskmiselt kaks tundi. Kuigi magustoit külmub valmistada kaste. 2 spl. lusikad suhkruroog segada tassi kuiva valget veini. Soojendamine kuumusel, kuni lahustades magus komponent. Külmutatud magustoit rullides üle vaagnal ja vala kaste.

Smoothie murakad ja punased sõstrad

Kui olete huvitatud lihtne ja kasulik magustoit, siis tutvu smuuti. See lörtsi marjadest või puuviljamahla lisatud. Banaanid (kaks tükki) puhastati ja puder kahvliga. Valas mahla poole sidruni ja panna neid sügavkülma. Pigista mahl ühe oranž. Marjad on segatud ja jahvatatakse segistis. Jahvatamise valati apelsinimahlaga, jogurt (250 g) lisati ja hõõrutud banaan. Klaasides täidetakse veerand purustatud jääd ja valati valmis kaalu. Kaunistatud marjad ja mündilehe.

Kodujuust - kõige populaarsem ja kasulik toode. See ei ole ealisi piiranguid kasutustingimustega. Sajandeid valmistamise meetod toodet ei muutu. Keskkonnasõbralikkus neid tooteid on tõestatud. Kasulik kohupiimadessert soovitada imetavad emad ja väikeste lastega.

Orange: Peach juustukook magustoit

Madala rasvasisaldusega kodujuustu (500 g) hõõruti läbi sõela. Apelsinid, puhastada ja lõigata väikesteks tükkideks. Viigimarjade pesti ja lõika viiludeks. Topsi segada kohupiim tükkideks ja oranži viigimarjade. Hoolikalt mett eelsoojendatud vedelas olekus. Kõik segatakse hoolikalt ühtlase jaotuse massis puuviljatükke. Kujuline pallid, levitada vaagnale ja panna neid sügavkülma umbes 5-10 minutit. Siis eine lauas.

Kodujuust ja ananassi Kermahyytelö

Kasulik magustoidud - delikatess, mis on väärt röövides lapsi. Želatiin täis piima (100 g) ja jäeti paisuda 20 minutit, seejärel soojendati tule kuni täieliku lahustumiseni. Sügavas kausis segatud kohupiim (250-300 g), hapukoort (100 g) ja ananassi. konserveeritud (100 g) saab kasutada. Kohupiim mass valatakse želatiin ja segatakse hoolikalt. Mass sätestatud vormidesse. Seejärel saadetakse külmkapis 4 tundi Serveeri ravib purkidesse või keerates plaatidel.

Juustu kook ilma küpsetamine - see on kasulik magustoidud, mis võib üllatada. Sa ei pea kulutama palju aega ahi.

Juustu kook mandariini marmelaadi

Suhe alustega valinud ühtki mureküpsis. Algne maitse saad, kui sa kasutad maasikas küpsiseid. See on jahvatatud käsitsi või taignarull riigi keskmine helbed. Kasutage split hallituse või ülaosa plastpakend koogi ostetud. 03/02 massi ühtlaselt põhjale 1/3 moodustatud kaljunukkidele. Piim (150 ml) kuumutati želatiiniga ligunenud soojust pidevalt segades kuni täieliku lahustumiseni.

Mixer vahustatud sulavoi (50 g), suhkur (100 g), hapukoort (200 g) ja kohupiim (500 g). Vahustatud mass väikese kiirusega mikseris valatakse peene joana piima želatiiniga. Liiva hallituse aluse algusse täidetakse kohupiim-koore massi. Kogu struktuuri eemaldatakse üheks ööks külmikusse.

Tangerine marmelaadi vaja 6 keskmise suurusega mandariinid. Üks pressitud mahla ja ülejäänud ei ole väga lõigata õhukesteks viiludeks koorega. Alates mahl ja suhkur (100 g) pruulitud paks siirup. See alandas viilud mandariinid, keeda viis minutit. Mass jahutatakse täielikult.

Kell lõppenud kook ühtlaselt rakendatud mandariin moos. Proovi puu viilud ühtlaselt ja kaunilt pinnale paigutatud. Üks tund külmkapis - ja töö köögikunst on valmis.

Õrn kõrvits pajaroog

Paljud inimesed ei suuda ette kujutada oma elu ilma maitsev ja aromaatne saiakesi. Vaadelgem nüüd veel mõned kasulikud magustoidud. Küpsetamine kõrvits pajaroog võtab esimese koha. Nüüd näitame, kuidas ta valmistab.

4 munavalget vahustatud suhkruga (100 g) olekusse stabiilsete vahtu. Eraldi võita 4 munakollast ja suhkur (100 g). Kõrvits (700-800 g), hõõruda riiv. Siis pigistada ja kanalisatsioon. Sega riivitud kõrvits vahustatud munakollased. Lisa jahu väikeste portsjonitena (kaks supilusikatäit) ja manna (viis supilusikatäit). Zest ühe sidruni, näputäis kaneeli ja näputäis soola lisatakse lõpus. Mass järk-järgult lisada vahustatud munavalged. Mass püüdis segada ülespoole. Täida määritud vormi ja küpseta tainas ahjus 30-40 minutit temperatuuril 180 ° C. Mitmekülgsus see küpsetamine on see, et seal võib olla kuum ja külm.

Neile, kes üritavad mitte süüa suhkrut, saate valida magusus ilma selleta. Võite valmistada tervislikku magustoit, kasutades ainult looduslikke tooteid.

Pirnid karamelli mee

Pirnid (kolm või neli neist), on soovitav valida kõva. Jää nelk neid. Pungad on soovitav valida väiksem ja ärge üle pingutage kogus. Sega magus vein (150 g), 100 grammi mett (lill, lubja või mai) ja üks sidrunikoort. Lisades kaneeli sosinal ja samas koguses vanilje.

Pirnid panen ahjuvormi, puista peale mee-veini segu. 1/3 reservi. Vorm kaeti fooliumiga ja pane eelsoojendatud ahjus kolmkümmend minutit. Kui oleme eemalda foolium ja kalla allesjäänud segu iga pirni. Saada see ahjus kuldpruuniks karamelli.

melon marmelaadi

Kui olete huvitatud kõige kasulikum magustoidud, otsida melon marmelaadi. Õunamahla (150 ml) magama želatiin (üks pakk). Jätame kolmkümmend minutit turse mass. Melon (400 g) lõigati tükkideks. Muunduda püree lehe kahvli või mikserisse.

Mahla kuumutatakse taldrikule lahustuda želatiin. Vala melon kaalu. Hoolikalt ja ühtlaselt segatud. Vala vormi. Pane külmkappi kuni täielikku tahkumist. Külmutatud magustoit lõigatud suvalise arvud. Pärast me esitada tabeli ja helistada lapsed.

Ostetud kasulik maiuspalad

Vali midagi erilist, hoolitsedes oma tervise ja perekonna tervis ei ole väga raske. Valmistada erinevaid hõrgutisi lihtne ja huvitav. Kuid on hetki elus, kui isik on ajaliselt piiratud. Ja lihtsalt ei ole aega süüa. Aga on olemas lahendus.

Riiulid supermarketites, leiad valmis maiuspalad. Pastillid või vahukommid sisaldavad väga vähe kaloreid (300 kcal sada grammi toodet). Saate valida toitumine marmelaadi ilma suhkruta. Tume šokolaad sisaldab palju vähem kaloreid kui piima. Lisaks on kasulik aju laevad. Suurepärane vara šokolaadi intensiivistada hormoonid rõõmu - see ei ole uudne.

Kuivatatud puuviljad - Kasulik loomulik magusus

Kui te ei usalda või kahtlust tootja müük maiustused on täiesti loomulik tooraine.

1. Kuupäevad sisaldavad kõiki kasulik keha. Ida, usutakse, et toites neid ainult vett ja võib elada aastaid.
2. Kuraga rikas A-vitamiini ja C fosforisisaldus kuivatatud puuviljad on palju suurem kui selle kontsentratsioon värskeid puuvilju.
3. Prune sisaldab glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi. Ka osana on B-vitamiine ja peaaegu täielik loetelu orgaanilised happed: õun-, sidrun-, oblik- ja salitsüülhape.

On, mida oleks peatunud Mõlema valiku kasu keha on ilmne.

Lõpuks väike

Nüüd, kui sa tead, kuidas teha maitsev ja tervislik magustoidud. Retseptid erinevaid roogi oleme läbi. Loodame, et sulle meeldib magustoitu, ja te saate süüa maiuspala sõbrad ja sugulased. Õnn tegemisel maiustusi ja Head isu!