Makrell keedetud: kuidas teha salat välja paremale

Kalorivaese massi ja kasulikud omadused on makrell keeta. Põhineb see saab süüa palju imeline salatid või esitada kala nagu täiesti eraldi tassi.

Eelised joonis

Selle sisu kala kasulik mikroelemente, vitamiine ja rasvhappeid rullides. Selle kasutamine on kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele. On soovitav, et see oli olemas menüüs vähemalt üks kord nädalas. Eriti kasulik makrell keedetud. See on keskmine kütteväärtus, kuid peamine roll on siin teel pärast selle valmistamist.

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa aurutatud või keedetud omal valikul järgmistel põhjustel:

• optimaalse kujuga kalorite;
• jaotamata toote kasutamine;
• sobib igas vanuses.

toote valmistamisel

Et saada maitsev keedetud makrell, peate järgima järgmisi juhiseid selgelt:

1. Kala peaks olema lõigatud: eraldi pea, eemaldage kaalud, hoolikalt jnk sisukset kindlasti eemaldada sisemine film, mis annab valmistoote kibedust, katkestas saba ja uimed, jagatud võrdseteks osadeks toiduvalmistamise mugavuse.
2. Pre-põlema õige suurusega konteiner vähe soolatud veega ja laske sellel soojeneda, alandada kala.
3. Kogenud armuke parandada oma maitse ja välised omadused lisatakse vett vähe pestud sibul koorida ja lusikatäis värsket sidrunimahla.
4. Kakskümmend minutit madalal kuumusel nõuavad täielikku toiduvalmistamise keedetud makrell, selle kütteväärtusega pärast sellist töötlemisviisi praktiliselt ei muutu, värske vorm on 181 kcal / 100 g ja keedetud - 211 kcal / 100 g

See meetod kalatöötlemise avab rikkalikult võimalusi loovust. Makrell keedetud oma maitse ei andnud liha ja lisaks sellele soodustab kaalukadu, parandab naha ja juuste. Kasulikud omadused selle kala kaal, peamine asi - valida õige koostisosade sellega kaasnev.

Värske kevadel salat

Üks kasulik ja geniaalne valik. See on valmistatud eranditult põhjal värsked puuviljad, köögiviljad ja maitsetaimed ja täitmiseks on parem kasutada kvaliteetseid ja aromaatne õli.

Kala on soovitatav puista väike kogus äädikat ja lase tal leotada neid, see teeb salat keedetud makrell rikkamaks.

Et valmistada roog saab teha ühtegi puu- ja köögivilja oma maitse järgi, ühendada omavahel hästi läbi õunad, seller, värske kurk ja redis. Lõika need õhukesteks viiludeks.

Dish tundus ilus, kõik koostisosad on levinud parem kihid lõpuks puista salat rohelised ja kaunistada viilud keedetud kala.

Nagu täiendavaid värvikas ja kasulikke komponente saab kasutada siin:

• pipar;
• herned;
• munad;
• sibul.

See roog on asjakohane kohaldada mitte ainult õhtusöögiks, kuid ka pidulaud. See võib täitke majonees, sidrunimahl, või oma lemmik liiki külmpressitud õli. Pidev kasutamine see tingimata mõjutada positiivselt mitte ainult figuuri, vaid ka tervisele üldiselt.