Mis on suitsetamisest loobumise lihtsus?

Suitsetamine on preterest harjumus, et mürk elu mitte ainult neile, kes suitsetavad, vaid ka neile, kes on lähedal suitsetajatele.

Tõenäoliselt ei ole vaja loetleda, milline suitsetamise oht on inimesele, seda on paljud neist kindlasti teadlikud. Nad teavad, kuid nad jätkavad suitsetamist. Miks?

Ei ole ainult psühholoogiline sõltuvus, vaid ka füsioloogiline, näiteks, kui inimene on alates noorukieas 15 aastat olnud suitsetanud, on nikotiin oluline osa organismi normaalseks toimimiseks. Ja kui keha nikotiini ei saa, kannatab inimene mitte ainult moraalselt, vaid ka füüsiliselt. Sellised inimesed peavad suitsetamisest järk-järgult, kuid mitte dramaatiliselt suitsetama, et vältida sügavat stressi.

Mis on suitsetamisest loobumise lihtsus? Iga inimese suitsetamisest loobumise viisid on individuaalsed.

Võite oma vanaisa või vanaema oma kodulinnas leida ja küsida sosistama. Kuid ärge loodan, et selline kiire ja lihtne vabanemine soovist suitsetada. Keegi ei anna tagatisi, et homme te ei kaotaks kotist, sa ei saa koera, ei pääse töölt ja vend ei söö viimast õuna. Muidugi, kuidas selliseid tragöödiaid võib kogeda ilma sigaretita! Ja jälle suitsetad.

Kõigepealt leiate lihtsa võimaluse suitsetamisest loobuda, kui seda tõesti soovite. Te mõistate, et see on tohutu tervisekahjustus, suurte rahasummade raiskamine (ärge ole laisk, loe, kui palju aastaid läheb ja satub õudusele) ja lõpuks ei ole see lihtsalt ilus ja ütleb ainult, et sa ei paista silma rahva seas Ja nad on nagu karja (kõik suitsetab ja mida ja suitsetan).

Seega, kui otsustate kahjutute harjumuste vältimiseks eemaldada, siis on lihtne lõpetada selle käyttämistä, mida saate teha ja mitte loobuda. See on juba pool lahingust.

Need, kes on sigarettidele hüvasti juba öelnud, ütlevad, et see raamat on lihtne suitsetamisest loobuda, mille kirjutas Alan Carr, aitas neid väga palju. Autor ise suitsetati nagu aururvedurid paljudeks aastateks, kuid leidis jõudu suitsetamisest loobuda. Paljud pärast raamatu lugemist loobuvad suitsetamisest. Proovi ja sina!

Vähendage iga päev suitsetatud sigarettide arvu ja jõuate järk-järgult kahe juurde - hommikul ja õhtul. Seega auhinda ajada, et nüüd suitsetate ainult kahte ja siis keeldute.

Ärge jääge neile, kes suitsetavad. Nad teid provotseerivad.

Määrake suitsetamisest loobumise päeva üldse. Kas see peaks olema teie uue elu alguspäev. Ja ära oota seda õudusega, vaid vastupidi - rõõmu järgi.

Vältige sigaretiga seotud kohti: suitsetamiskohad, kohvikud, tööl lähedal asuv värav jne.

Hakake hommikul või õhtuti harjutama jooksma, staadionil hakkate eriti tundma, nagu nägu, mis ajendab sind soovi loobuda.

Kui leiate teada, et olete rase ja suitsetanud, lase see ära! Ja te ei pea ennast veenda, et peate seda järk-järgult tegema, näiteks kolm nädalat.

Kui olete tavaline ja vastutustundlik tulevane ema, on suitsetamisest loobumise võimalus rasestuda. Sa ei saa kunagi lubada, et teie sees tekkinud kaitsetu olemine oleks kahjustatud kogu elundi ja süsteemide jaoks ettenähtud aja jooksul.

Kui te suitsetate raseduse ajal, ei saa te oma beebi kaitsjaks ja kõige kallimaks inimest, vaid halvim vaenlane, kes hoolib ainult tema emakas ja huvidest, jättes tähelepanuta lapse.

Ei ole vaja loota, et kui Masha või Valya sündis tavalise lapse ja ta suitsetati, siis on sul selline sünd. Esiteks on kõigi jaoks normaalsuse kriteeriumid erinevad, kui lapse sünni värv ei ole lilla, ei tähenda see, et ta oleks tervislik ja tulevikus ei ole tal probleeme.

Armsad moms, palun hoolitsege oma laste eest ja ärge laske raseduse ajal nõrkadel külgedel. Teil lihtsalt ei ole õigust!