Mis tegelikult juhtub oma keha kui juua kohvi?

Umbes kaheksakümmend protsenti inimestest joovad kohvi. See on üks populaarsemaid tooteid planeedil, mis ei ole üllatav: on kohvi maitseb hästi, lisaks täidab ta ühe energiaga. Kuid kas te olete mõelnud, mis juhtub oma keha kui juua seda jooki?

Jääte õnnelikumaks

On arusaadav põhjus, miks paljud inimesed soovivad juua kohvi: see lihtsalt muudab inimesed õnnelikumaks keemilise tasandil. Kofeiin mõjutab dopamiini taset, nii et kohv on sõltuvust ja põhjustab. Iga aine, mis mõjutab õnne hormoonid - dopamiin, oksütotsiin ja serotoniini - võivad põhjustada tõsiseid isu. Pea meeles, et õnn avaldub ainult siis, kui juua kohvi aeglaselt. Sel juhul kofeiini stimuleerib dopamiini tootmist ja isegi vähendab riski haigestuda depressiooni. Sel juhul suureneb kohvi tarbimist võib suurendada ärevust ja muret. Ära joo rohkem kui kolm tassi päevas.

Lähed riigi stressi

Üks peamisi füüsiline ilming kasutamise kohvi on pinge. Sellega kaasnes südame löögisageduse suurenemine ja kõrgendatud tähelepanu. Kui me joome kohvi, meie süda kiirenemisega, vererõhk tõuseb. Me liigume riigi stressi, kus meeli teritada. Kolm tundi hiljem, pärast tassi kohvi mõju hakkab kaduma. Tunne lisaenergiat kaob, sest riigi stressi on möödas. Kui märkate, et jätad jõud teisel poolel päeval, võibolla see on tass kohvi, juua enne.

Sa hakkad vaata parem

Kui hommikul näed maailma nii, nagu ähmane ja pärast tassi kohvi pilt muutub selgeks, me ei tohiks eeldada, et see on mäng kujutlusvõime. Keen nägemine - see efekt on seotud stressi. Kahekümne minuti pärast kohvi joomist kofeiini viib vabastab adrenaliini. Selle tulemusena oma õpilaste paisuma veidi ja nägemise tegelikult läheb paremaks.

Sa veeta rohkem aega WC

Olge kohvi esimesel kuupäeval. Pärast kohvi hakkate minna tualetti sagedamini ja valitud üks ei pea ootama teie jaoks. Kofeiin ja muude ainete kohvi stimuleerida põie ja soole, mis toob kaasa rohkem sagedased reisid vannituba. Kofeiin - diureetikumi lisaks mõnikord võib see põhjustada kõhulahtisust.

Sa muutub lihtsamaks hingata

Arvukad uuringud mõju kohvi astma patsiendid näitavad, et see jook teeb hingamise kergemaks. See sisaldab teofülliini aine, mis mängib olulist rolli kopsu tervist. Isegi väikesed kosutavat jooki võib hõlbustada hinge paar tundi. Lisaks joogile stimuleerib bronhides lõõgastav ümbritseva lihaseid.

Sul on raskem magama

Kohv võib põhjustada halb uni, eriti kui seda juua pärastlõunal. Kui te ei pinges, siis ei saa magada, ja kui nad magama, siis ei taastu. Joomine võib takistada teid tavaline ülejäänud sest halvendab une kvaliteeti, põhjustades negatiivset nõiaring. Kofeiin jätab keha alles pärast kaheksa tundi, nii et ärge kasutage värskendav jook pärastlõunal. On oluline lihaste taastumist, söögiisu kontrolli ja terve ainevahetuse.

Kohvi takistab rasestuda

Ülemäärane kasutamine kosutavat jooki võib segada rasestumist ja raseduse häirib. Kohv vähendab võimet väetada, katkestades ovulatsiooni ja rasedatel suurendab raseduse katkemise ohtu. Püüa mitte juua rohkem kui kaks tassi kohvi päevas. Mõned teadlased on soovitatav sellest loobuda.

Sa näita parima tulemuse koolitus

Kui sulle ei meeldi, et minna jõusaali, proovige juua kohvi enne klassi. Kofeiin annab hämmastav tulemus. See suurendab vastupidavust, mis viib intensiivsem treening. Lisaks kõrgenenud dopamiini võimaldab vähem tunda valu ja suurendada naudingut koolituse. Selle tulemusena see suurendab tõenäosust, et saate teha regulaarselt. Natural Kofeiin parandab tulemusi, eriti kui see on aeroobne või vastupidavus harjutusi.

Sa saada targemaks

Kofeiin aitab keskenduda ja teeb teid lähemale. Ta töötab stimulant. Aju toodab neurotransmitterite, mis mõjutavad kognitiivsete võimete. Kofeiin suurendab tegevuse neurotransmitterite, mis võimaldab neil töötada tõhusamalt. Lisaks värskendav jook parandab mälu.

Kui juua liiga palju, hakkad muretsema

Joomine liiga palju kohvi võib suurendada ärevust. Lühiajalises perspektiivis see jook aitab, kuid siis manifesti väsimus, depressioon, ärevus ja sümptomid laieneda.

Juua mõõdukalt

Võti tervise - jooke juua mõõdukalt. Sel juhul on sul võimalik vältida sõltuvust, peavalu, ärevus ja unehäired.

Suur hulk eeliseid

Kohv annab teile palju eeliseid. Vastavalt hiljutistele aruanded on teada, et kolm kuni viis tassi päevas võib olla osa tervislikust toitumisest. See jook võib isegi vähendada tõenäosust südamehaigused, maksavähk, eesnäärme- ja rinnavähi, Alzheimeri tõbi ja II tüüpi diabeet.