Pine pähklid: kalorite koostis, kasutamine

Pine pähklid, kaloreid , mis on üsna kõrge, ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga toitev toit.

Tegelikult, mis on rahva nimetatakse seedermänniseemnete, see kasvab okaspuu puu nimetatakse Siberi mänd. On igihaljas puu. Kõrgusel see jõuab 50 meetrit ja elada kakssada aastat. Siberi mänd puu hakkab väga hilja kolmandal kümnendil elu de. Küpseb männikäbid ka pikka aega: 15 kuud. See on see, mida põhjustab kõrge hind pähklid.

Nad sisaldavad palju kasulikke aineid. Veidi enam kui 60% massist tuum on seedriõli, veel 17% on valgud. Struktuuri need valgud on 19 aminohapet, millest enamik on kas olulised või tinglikult asendamatu. Ja kolm neist, trüptofaan, lüsiin ja metioniin on vähe.

Peale selle tuum seedermänniseemnete sisaldab suurel hulgal vitamiine, sealhulgas vitamiinid, vitamiin A ja vitamiin E. Mitte vähem seal ja erinevate mirko- ja makroelementide, nagu tsink, vask, mangaan, magneesiumi, kaaliumi, vanaadiumi , räni, fosforit, nikli, molübdeeni, jood, raud, tina, niklit ja boori. Väikestes kogustes sisalduvate pähklite ja elemente nagu titaan, hõbe, naatrium, alumiinium, baarium ja koobaltit.

Kõik need elemendid on olulised inimese keha elu. Näiteks raud on vajalik osa inimelundid hapnikuvarustuse protsessi, tsingi ja soodustab regeneratsiooni kudede ja haavade paranemist. Ja nii edasi.

Kasuks piiniapähklitega tunnistab eelkõige ja ametlik meditsiin, kuigi ainult ennetava meetmena. On soovitav kasutada üks supilusikatäis enne söömist.

On arvamus, mida saab kasutada kaalulangus lõputult mänd pähklid, kaloreid, mis väidetavalt palju madalam kui teiste pähklite. Selle teooria kohaselt 100 g toote langeb 250-270 kcal. Tegelikult see lihtsalt ei saa olla tõsi, sest enam kui 70% kogukaalust mutter kuni süsivesikuid.

Kui palju kaloreid on mänd pähklid? Tegelikult nende energeetiline väärtus on võrreldav teiste pähklite. Vastavalt erinevatest allikatest, joonisel ulatub 660-700 kcal.

Võrdle energeetiline väärtus erinevate pähklid Tabelis kalorsusega pähklid, mis on näidatud allpool:

pähkel kcal

551 maapähklid

Walnut 656

Seedermänniseemnete 674

india 643

mandlid 645

pistaatsiapähklid 556

pähkli 704

Arvatakse, et vastunäidustused kasutamine mänd mutter ei ole olemas. Aga ärge unustage selline asi nagu individuaalne talumatus. Lisaks, nagu enamik teisi tooteid, nad ei saa tarbida suurtes kogustes. Soovitatav on süüa mitte rohkem kui 50 grammi pähkleid päevas, mida tuleb meeles pidada umbes meede. Samuti on oluline, et järgivad ladustamiseks. Niisiis, see ei ole soovitatav säilitada pähkleid metallist kaussi.

Me kõik teame, kuidas laialdast kasutamist on mänd pähklid: kalorisisaldust pähklite muudab need väga toitev ja esialgse maitse muudab nende puhul tegemist asendamatu koostisosa erinevaid kulinaarseid roogasid. Magustoidud, suupisted, pearoad: mänd pähklid sobivad kõikjal. Lisaks nad on aktiivselt kasutatud rahvameditsiinis, isegi iluravi.

Üks populaarsemaid kombinatsioone mee ja mänd pähklid. Irooniline, seda kasutatakse nii toiduvalmistamiseks ja traditsioonilise meditsiini. Tegelikult midagi üllatavat selles: mõlemad tooted on meeldiv maitse, ja nad mõlemad on palju kasulikke omadusi. Ainsaks puuduseks sellise kombinatsiooni - suure kütteväärtusega. Pine pähklid, mis kalorite arutati koos mee, mis koosneb peaaegu täielikult süsivesikuid - kombinatsioon kõrge toiteväärtusega, mistõttu seda kasutada suurtes kogustes ei ole vajalik.