Poosid Rasedate

Ei ole saladus, et see on une ajal inimene puhkab kõige efektiivsemalt sügav uni taastab jõu, suurendab tõhusust rakke. Rasedad vajavad kõige tavalise une, mis taastab keha, mis töötab rikkerežiimile. Selleks, et teha tüdruk tunne hea, siis on soovitatav magada vähemalt kaheksa tundi päevas. On ilmne, et unepuudus mõjutab üldist seisukorda rase naine: naine muutub ärritunud, ammendatud närvisüsteemi, väsimus tõuseb järsult. Kahjuks ei ole alati rase ema ei saa magada ja magamatus kahju enamik rasedaid naisi. Kõik see on tingitud asjaolust, et rasedus ei saa aru, mida poos magada raseduse sobib talle.

Muidugi, iga perioodi une poos muutus rasedatele. Alguses, kui kõht ei ole, või see on väga väike, ta saab magada kõhtu. Kuid hiljem see kujutab rasedatele valida palju raskem, sest füsioloogilised muutused, mis ilmnemiseni organismiga. Magu hakkab segada mugava asukoha keha magamise ajal, ja seega algab rase rahutu uni. Puuduseks alates iga kuu viiendal päeval, kui ta ei saa magada tuttav poosi. Kahjuks ei ole midagi me saame teha midagi, ainus viis - on kohaneda, leida nende optimaalne asend rasedatele, kellel on kõige mugavam magada. Kui ta meeldib magada kõhuli, on soovitav järk-järgult hakata uuesti õppima, sest see ei ole lihtne. Muidu survet embrüo on liiga intensiivne ja isegi lootevesi ei suuda teda kaitsta. Tagaküljel magada palju lihtsam, aga tulemusena selline olukord võib haiget halvasti tagasi, hingamisraskused, alandab vererõhku. Kui rase naine magab selili, emaka kaal hakkab asuma selg. Seega parim poos nii on olukord, kui mu ema peitub tema vasakul küljel. Selles asendis, siis parandab neerude talitlust, verevoolu ja toitainete lapsele, vähendab käte ja jalgade. Et uni oli mugavam, võite panna padja vahel oma põlvi.

Kuid mitte ainult kujutab rasedate mõjutada une. Magada hästi, peate järgima mõned juhised. Esiteks on parem loobuda päevas pärastlõunal uinak, mis mõjutab rikkumise öösel. Kui te täielikult loobuma liiga raske, see on vajalik, et vähendada seda poolteist tundi. Pärastlõunal ei tee raske teostada, keha on maha rahuneda, lõdvestuda, valmistuda puhata. Enne kui minna magama, väga hea oleks kuulata aeglane rahustav muusika. Kui aga rase naine ärkas öösel ja ei saa magada, ei saa sundida ennast seda teha. See on parem töötada välja samas rahustav asju, nagu kudumine ja unistuse ise. Enne kui minna, võite panna padja oma alaseljale. Rull on lihtsam leida endale mugava asendi rasedatele, sest kogu koormus lülisamba kaob. Tuleb meeles pidada, et kuna teatud füsioloogilised muutused une ajal nende selja rasedatel võib põhjustada pearinglust. See tähendab, et see poos ei sobi, ja sa pead mõtlema, kuidas seda muuta.

Igal juhul on oluline teada ja arvestada asjaolu, et terve uni on vajalik oluline kogu lapse arengut. Pea meeles, et nüüd olete vastutav oma lapse! Lase oma une on magus, täis ja uskumatult nauditav nii teile ja teie lapsele!