Rõhk mees võtmeindikaatorina tervisliku seisundi

Inimese surve - see on vererõhk, näitajad, mis on tingitud südame töö tegevust. Kui rõhu mõõtmiseks võetakse arvesse nn ülemine - süstoolne tase, mis tekib ajal kokkutõmbumine südamelihas ja madalam - diastoolse tulenevad ajal lõõgastavat atmosfääri.

Tavaliselt vererõhku indikaator ei tohiks ületada 120/80 märgid. Veelgi enam, paljud arstid nõustuvad, et määr vererõhk on täiuslik. Siiski ideaalne inimsurvest - 110/70, mille omanikud ainult terved inimesed võivad olla. Muidugi, see näitaja peaks toimuma - tugevdada oma tervist ja proovige salvestada tulemus aastaid.

On üldtunnustatud, et koos vanusest, kehakaalust, suurendab tavaliselt, ja see suureneb vererõhk on ka vanuse norm. Kuid Saksa arstid tähele, et selline omapärane inimesed, kes viivad ebatervislike eluviiside ja julgustada kaaluda selle kontseptsiooni vastuvõetamatu. Tuginedes kliiniliste uuringute, nad väidavad, et õige toitumine füüsilise ettevalmistuse, tervist edendav ja ei halvad harjumused mees rõhk võib olla normaalne tase eani.

Aga kui kõik ei ole rõhk normaalne? Mida teha, et vältida hüpertensioon - kõrge vererõhk, mis toob kaasa südame-veresoonkonna haiguste ja isegi insult. Esimese vaadata oma elustiili võib olla midagi, mida soovite muuta, ja võtta paar sammu suunas tervist. Kui enne hüpertensioon peeti haiguse vanema põlvkonna täna on "noorem". Noored, jõudes peaaegu 25-aastased, hakkavad kannatavad selle haiguse. Kuid selleks, et tunda haiguse tegelema see võib olla väärt vaid kõrvaldada selle põhjused.

• Vabane ülekaalust, mis suurendab riski hüpertensioon.
• Vähendage oma soola tarbimist.
• Vähendage oma alkohoolsete jookide tarbimine miinimumini.
• Kui te suitsetate, siis proovige vabaneda sõltuvusest.
• Kehalise aktiivsuse tõstmiseks.

Haigus, mille inimene alandatud rõhul (hüpotensioon), kuid ei sisalda ohtlikke tagajärgi, kuid mitte nii ohutud. Satelliidid madalrõhu on väsimus, peavalu, häire seedetraktis. Aitab siin range doseerimisaeg töö ja vaba aja, ühesõnaga - režiimi päevas. Hea toitumine ja piisav aeg magada - vähemalt kaheksa tundi.

Aga me ei tohiks eeldada, et inimese surve peab olema stabiilne jõudlus.

Ebastabiilsus vererõhk - normaalse füsioloogia inimkehas.

Näiteks alates füüsilise pingutuse rõhk tõstetakse, mõnikord põhjuseks kõrge vererõhk võib olla järsk muutus ilmastikutingimused. See on normaalne reaktsioon keha - see kohandub. Selline tõus lühiajaline ja väike.

Ka "hüppab" vererõhk võib põhjustada sellised tegurid nagu närvipinge ja vaimse stressi. See on sama toimega ained, mis mõjutavad närvisüsteemi stimulant - kohvi ja kange tee, alkohol.

seega inimese vererõhk on oluline näitaja inimtervisele, nagu kardiovaskulaarse süsteemi ja kogu organismi. See arv on üsna taskukohased enesekontrolli.

Tonometer - seade rõhu mõõtmiseks, saab nüüd osta igast apteegist. Lõppude lõpuks, isegi hea tervise juures, on soovitav mõõta survet, nii et ärge valesti osta seda oma kodus kit.