Salendav massaaž. Võtke keha enda kätte

Massaaž - üks peamisi komponente kaalulangus programmid koos dieedi ja kehaliste harjutustega. Lihtsalt tahtsin mainida, et massaaž on iseenesest kuidagi soodustab rasvade põletamist rakke. Siiski võib kasutada, et parandada vereringet, kõrvaldada turse, muuta naha elastsemaks.

Kõige efektiivsem on massaažiaparaadina. Teine koht on hõivatud professionaalsed protseduurid läbi käsitsi. Aga kahjuks ei ole kõik on võimalus külastada ilusalongid. Pole aega, raha ja teha salongid Vene provints igal sammul peale. Kuid on tahe, ülejäänud jälgib. Pärast salenemist massaaži on täiesti võimalik teha kodus ise. Selline lähenemine on kaal eeliseid. Esiteks, tehes massaaži ise, siis on ka raisata kaloreid. Ja see on kahekordne toime. Teiseks, kuna saate anda endale õige kogus aega ja valida korra, mis sulle meeldib. Lisaks säästate palju aega, rääkimata raha.

Meemassaaž salenemist

Pingerida kodumaise kosmeetilised protseduurid tselluliidi meemassaaž paremal on üks esimesi kohti. See ei nõua erilisi oskusi, tehakse lihtsalt, see on väga tõhus mõju probleemsed valdkonnad. Lisaks mesi sel juhul toimib koorimine agent. Nahk on vabanenud surnud naharakud muutub siidiseks ja pehmeks. Ainuke negatiivne - väga valus protseduur. Alguses isegi vasakule verevalumid kehal. Meemassaaž toimub käigus 20 ravi, iga päev või ülepäeviti. Valdkonnas Tagajärg: tuharad, kõht, reied. Kestus: kuni püsivad punetus.

Ainult naturaalse meega sobib massaaž. Parem, kui see kristalliseerub. Täida mesi peopesa ja alustada poshlepyvat ennast ülespoole. Sa ei pea liiga kirglik koos löögijõu. Seevastu vaid veidi kohaldatakse palm ja rebivad järsult. Mõne aja pärast, mesi jaotunud üle kehapinna ja naha jääda kätte. Honey mass muutub valgeks. Ära muretse, see ei ole rasva. Just mesi Tervitab õhumullid ja segada surnud naha osakesed.

Mõju meemassaaž on umbes sama intensiivne kipitus. Vere luga energiliselt ülemiste kihtide epidermis. Lisaks poorid vabastatud. Seega see salendav massaaž ühendab suurepäraselt wrapid ja anti-tselluliidi ravi.

Kupumassaaž depressioon

Teine populaarne kodus ravi vabaneda ekstra sentimeetrit - massaaž silikooniga purgid. Sa võid osta neid igast apteegist. Väljalaskehind 120-250 rubla. kasutades kaasasolevat juhiseid. Ma lisan, et see on parim, mida teha venitatavus massaažiõli või dušš, kui keha on märg.

Kupumassaaž salendav tõhusalt suurendab vereringet probleemsed valdkonnad, see aitab kaasa normaliseerimiseks lümfidrenaaţini.
Valdkonnas Tagajärg: vasikad, reied, käsivarred, tuharad, puusad ja kõht. Soovitan muidugi: 20 kord päevas, siis 1-2 korda nädalas.

Pange tähele, et need kodus ravi vastunäidustusi. Sinna hulka kuuluvad kõik ägenemine kroonilised haigused, allergiad, dermatiit, veenilaiendid.

Käsitsi massaaž kogu kehale

Üldjuhul ise massaaži kaalulangus on soovitatav lisada kogu kaalulangus muidugi. Peaasi selles protsessis - korrektsust ja õige tehnika kõik tehnikad. Kõik liikumised toimuvad alt üles poole südamega. Iga tsooni töötavad eraldi, alustades puusad ja lõpetades käsivarte.

Alustame massaaž intensiivse jahvatamist. Pigistada nukid ja knuckles masseerimiseks esipind reite ning siseküljele seejärel. Et kuidas töötada välja tuharad ja reie tagasi, painutada oma jalg on põlve ja asetage see tool. Kui nahk reitel põsepuna, minna hõõrudes jõulise pai.

Järgmine tsoon - maos. Sa pead masseerida seistes, intensiivne kõhulihastest. Hõõrudes viidi läbi täpselt nii, nagu eelmisel juhul, sõrmenukkidega, liikudes alt üles ja tagasi. Proovi kohe jäädvustada väikese ala ja liikuda vasakult paremale. Haara horisontaalne kortsu rasva kõhtu vahel tema sõrmed ja muljumise tema üsna tugevalt. Siis laskuda ja korrata liikumist. Kui teil on piisavalt rasva keha rasva, töötada läbi, kui segage tainast.
Jõuliselt patsutas oma kõhtu nii kaua kui nahk muutub punaseks. Valmis massaaž kerge lööki päripäeva.

Zone käsivarte ka tuleb tegeleda, sest kaalulangus tagumisele pinnale moodustub küljest tavaline laiguline nahk. Tõstke käed ees rinnal ja painutada küünarnukist. Hõõruda nahka ringjate liigutustega, seejärel haarata käsivarrel, peopesa ja sõrmede mudima, liigub üles küünarnukist. Valmis massaaž kerge lööki.

Akupressuurist kaalulangus hakati kasutama mitte nii väga ammu, sest tulvavesi East on alati peetud standard ilu. Aga leiutise ei ole uus. Jaapanis shiatsu kasutatakse narkoosi ja stimulant enam keskaja arstid. Ida - delikaatne teema, nii et see on ebatõenäoline sul võimalik kapten kõiki trikke ja teha massaaži ise. Aga seal on lihtne viis aidata taltsutada söögiisu. Ta lihtsalt laenatud shiatsu. Et eemaldada nälga rünnaku leida punkti vahel pöidla ja nimetissõrme. See asub peaaegu keset ja on tunda nagu kerget taandus. Kuidas masseerida seda pöidla Teisalt hoides indeks. Korda teise käe. Paar minutit hiljem näljatunnet tömbid.