See virgutav Zumba: Tants ja fitness ühes treening

Varem või hiljem, inimkeha harjub tahes koormusi. See reegel kehtib nii füüsilise töö ja igasuguseid spordi - sealhulgas kõigile, ilma eranditeta, liikumine, mille eesmärk on kaalulangus. Selle tulemusena dieters leiavad, et kurnav treening on kaotanud oma tõhususe ja kaal paigalseisu, mitte lubades lähemale hinnaline unistus täiuslik keha. Väljumiseks siin üks - muuta kasutamise leida alternatiivne fitness programmi. Kuid see ei ole alati lihtne teha, kui palju spordiga kõige põhilisem resolutsiooni on identsed või samaväärsed.

lihtne väljapääs

Kuidas tõhusalt mitmekesistada ja koolitus liikuda kiiresti "surnud punkt"? On lahendus - Zumba! Dancing, ühendades populaarsem Ladina-Ameerika rütmide ja võimas väljatöötamine lihased, see on ideaalne lahendus.

Fun ja

Zumba fännid on leitud kõigis maailma riikides, ja see ei ole üllatav, sest muu selline tants või fitness ei ole ühendab palju kasulikke omadusi.

Ühelt poolt, saab harjutada oma lemmik Ladina tantsud (salsa, mambo, flamenco), teiselt - koolitada, nagu parim spordikeskused ja spordisaalid Euroopas. Isegi kui te ei ole hästi kursis fitness ja olete huvitatud peamiselt tantsu Zumba algajatele, saate valida koolituse, mis on teile sobiv. Zumba saab tegelenud nii kaua, kui soovite - isegi kui te ei anna seda ainult viisteist minutit oma vaba aega, uskuge mind see on seda väärt. Need tantsud on edukalt asendada kõrge intensiivsusega cardio treening, sest täpselt samal määral soojuse lihased, kiirendab südame löögisagedust ja põletada need ekstra kaloreid kõige vihkas. Zumba saab kasutada soojendust enne harjutamiseks hantlid, kettlebells või tõstekangidega.

Igale maitsele

Kui sulle ei meeldi Ladina-Ameerika meloodiad, paljud treenerid on valmis pakkuma erilist muusikat klasside, ühendades motiivid salsa tango, cha-cha-cha hip-hop ja flamenco, et kõhutantsu. Lisaks Zumba - tants on nii mitmekülgne, et nad saaksid täita peaaegu iga kaasaegse tantsu kompositsioone. Peaasi, et teil oli lõbus, teisiti Zumbe oleks mõtet.

Sest extroverts ja introverts

Lisaks suurepärased mitmekesisust rütmid ja meloodiad, energiline Zumba meelitab rohkem ja piiramatud võimalused. Kui te kergemini treeningmääranguid läbi meeskonna julgelt registreerida tanstutunde Zumba lähedalasuvasse spordikeskus ja liituda teiste gay armastavad harrasteita. Kui jõusaalis mingil põhjusel ei sobi teile (näiteks valid teha üksi mugavama kodukeskkonna), tulevad appi teenuse YouTube video. Lisaks ametlikule fitness programme tuntud treenerid, kus saate kergesti leida unikaalne tantsu etendusi uuemad hitid popmuusika. Hone oma oskusi tuttav atmosfääri, olgu see siis korter või erasektori fitness klubi, ja väga kiiresti te saab kiidelda erakorraliste oskusi ja taasleitud arm liikumist.

originaal motiive

Zumba - tants, armastus, mis on haaranud kogu maailma. Nad tulid Kolumbia treener Alberto Perez tagasi 1990 ja sellest ajast alates hype ümbritseva "uue sport" ei kadumiseni.

Kas me peame õige Zumba kasutamise? Ei, see on lihtsalt selline uuenduslik tantsu sport.

Kas see on unikaalne žanr? Rangelt võttes Zumba ei ole ainulaadne: see laenab palju meloodiad ja rütmid kaua tuntud tantsud, sealhulgas salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, tantsu kõht (kõhutants), Bhangra, hip-hop ja tango.

Teiselt poolt, saame julgelt öelda, et tantsimine Zumba toitumine - see on huvitav uudsus fitness. Peamine eesmärk aktiivsus - on pidev, maksimaalselt aktiivne, jõulise liikumise, rõõmsameelne ja süütaja aeroobika läbi mitte igav muusika treeningu ja kuum Ladina lugusid ja värske kogus popmuusika.

Salendav naudinguga

Ilmselt kõik juba teavad, et ükski (sealhulgas ka kõige range ja kurnav) dieedid ei aita kaalust alla võtta. Ja kui õnnestub kaalus, näiteks kakskümmend kilo süües ainult üks tatar paar kuud, siis kiiresti kaotatud kilod tagasi, kui hakkate midagi muud, välja arvatud tatar. Lisaks rammetusest haarata võimalusest varu rohkem kaloreid ja seetõttu rasvarakkude ja juhul uue nälga. See on põhjus, miks die-hard "dietchitsy" ei ole lihtsalt kaalust alla, kuid järk-järgult kaalus - ja seega lõputult kannatavad depressiooni.

Tundub, et lihtsaim viis harmoonia - on lihtne kombinatsioon õige toitumine ja kasutada. Kuid kõik ei meeldi spordisaalid, hantlid ja expanders; Paljud inimesed ei saa seista kükitama ja push-ups, ja rock vajutage mitu kergitab - see on tõesti väga igav. Kui olete nõus vähemalt mõned neist väiteid, ideaalne valik te Zumba.

Dancing, põletustunne uskumatu koguse kaloreid ja seega edendada kõige kiire ja väga tõhus kaalulangus, on teine eristavaid ära. Kuigi sa tantsida Zumba, kogu keha on liikumises - töötas välja kõik lihasgruppe, mis muidu on eraldi "pump" tüütu harjutusi.

Sa ei ole veel proovinud fitness-tantsu? Zumba helistatakse! Lülita muusika ja võtta esimene samm inspiratsiooni uue näitaja, suurepärane tervis ja hea tuju!