Simulaator on "Shake Waite" hantli (Shake Weight): kirjeldus, ülevaateid

Igaüks unistab lühikese aja puhastada keha, tugevdada lihaseid ja vabaneda liigse rasva. Paljud inimesed arvavad, et see on võimatu. Aga see ei ole nii. Teostaja hantlid saavad ilus lihaseid lühikest aega. Arvamused selle abistaja saab ainult positiivne. Paljud on näinud tõhusust ime dumbbells treenimist. Mis on saladus see simulaator?

teostaja hantli

Shake Kaal saladus on väga lihtne - uuringud on näidanud, et lihaste treening on tõhus dünaamiline inerts. Selle põhjal ja loodi simulaator hantel. See on mõeldud nii, et kohe mõjutab kõiki lihasgruppe, mis oluliselt säästab aega tööhõive.

Lihaste vähenenud 4 korda sekundis, mis on teisisõnu minuti - 240 kärpimine. Seetõttu kulutatakse 300% rohkem energiat kui tavalised hantlid. See tõhusust simulaator ei ole mitte ainult värvata massid, vaid ka vabaneda ülekaalust.

On kahte tüüpi evolutsioonilise hantlid - meeste ja naiste. Simulator meeste - suurepärane võimalus kiiresti lihasmassi: õlad, käed, selg, rind ja kael. Naine, kerge versioon, vastupidi, vähendab lihaskoe, leevendades seega keha liigse kilogrammi.

Tulemused koolituse "Shake Waite»

Regulaarne treening hantlid (ülevaated kinnitavad seda), et aidata nii meestele kui naistele. Sest ilus poole inimkonna on suurepärane võimalus vabaneda liigse rasva on meestel - võime ehitada lihaseid võimalikult lühikese aja jooksul. Treening Shake Kaal:

• Põhjus lihaseid tooni.
• Et vabaneda ülekaalust.
• Suurendada paindlikkust liigestele ja kõõlused.
• Kiirendada ainevahetust.
• Suurendada vastupidavust.
• Leevendada väsimust ja stressi.

Simulaator "Waite Shake" aitab tugevdada kogu ülemise lihased pagasiruumi, niipea kui võimalik vabaneda rasva. Lisaks, nagu märkis paljud, oluliselt paranenud heaolu ja on plahvatuse energia pärast kooli. Tulemuseks on suurenenud enesehinnang ja enesekindlus.

Kirjeldus simulaatori

Vaatamata näilisele lihtsusele simulaatori tegelikult on see tavaline hantel. Aga see laadib liigub. See on saladus tõhusust simulaator. Kaal standard hantlid laiali kogu pikkuses alates Shake Kaal sõltub Käte asend treeningu ajal. Treener suurus -. 28,5 x 10 cm "Shaker Waite" hantli kaal meestele - 1,5-2,5 kg emastel - 1-1,4 kg. Hind online kauplustes - 500-1900 rubla.

Olemas õppetunde simulaatori

See simulaator - omamoodi "kodu hantli" tähelepanuväärselt sobib neile, kellel on probleeme ajal ja puudub võimalus minna jõusaali. Üsna lühikese aja jooksul, võite saavutada soovitud tulemus. Et hoida keha kuju pärast ei võta kaua - vaid paar minutit päevas.

Tõhusust mürsk seisneb dünaamika ja kiiresti reageerida. Kui teie füüsiline koormus on järske muutusi koormuse vastupidises suunas, ja see on järelikult see põhjustab lihaste tööd palju kiiremini. Sobivad simulaator koolitus igas vanuses. Workout kestab 10-20 minutit päevas aitab hüvasti ülekaalust. Tehnika treening simulaatorit on üsna lihtne, ja võtta oma valdusse ei ole raske iga uustulnuk.

väärikus

Paljud kommentaarid näitavad, et suhelda hantlid "Waite Shake" ei ole lihtne. Feeling koolituse, nii et mulje, nagu oleks käes jackhammer. Vaatamata kerge, see on väga võimas simulaator. Väärikuse vaieldamatu:

• tõhusalt pumpamiseks lihased;
• vähendab koolituse ajal;
• tulemuseks on lühikese aja jooksul;
• See ei koorma lihaseid liiga;
• võime muutuda intensiivsust ja liikumise suund;
• koolituse harjad on loomulikus asendis;
• kerge ja kompaktne.

Treening hantlid "Sheik Waite" kõrvaldab laia kiiged käed. Nad lihtsalt vajavad veidi raputada, tõstke ja langetage alla mõlemas suunas. Tööpõhimõte on järgmine - on PTT hantli kaal käima ja liikuda edasi põhimõtet kolvi. Koormus lihaste suurendab intensiivsusega liikumine.

Vastunäidustused

Simulaator "Sheik Waite" annab üsna tõsine koormust ja: nii aeroobne ja võimu. Kui te ei ole kasutanud pikka aega, teil on probleeme südamega või veresoonte haigus, seljaprobleemide, soovitavalt enne kooli konsulteerida arstiga. In ajal ei soovitata nohu, akuutne hingamisteede haigused treening.

Harjutused simulaatori

on soovitav kasutada nii hantlid treeningu ajal, et saavutada positiivseid tulemusi. Harjutused sobivad naistele ja meestele. Täitmise iga harjutuse - 15 sekundit. Täidab neid 6 minuti jooksul üksteist. Vastavalt tootja, seekord on piisav, et teha paar nädalat, et saada olulisi tulemusi.

1. Arms kõverdatud põlved ja sundida neid keha. Hoia tõstekang mõlema käega, pannes neid rinna kõrgusel. Sama määr hantel tõsta ja langetada koos väikese ulatusega (7-15 cm).
2. Käed üles tõstetud, painutatud põlved, ja teha need oma peas. Simulaator toimub mõlema käega, hantel on veidi alla kuklasse. Koormust tõstmiseks ja langetamiseks skaalal 7-15 cm.
3. Kangi oma parema käe. Võtke käsi küljel ja tõstke üles, painutatud küünarnuki nurga 90 kraadi. Tõstevardad rangelt vajalik ole piisavalt väikseid liigutusi amplituudiga 7-15 cm.
4. Korda vasaku käega kolmanda kasutamise.

Esimene treening peaks olema kestust mitte rohkem kui 5 minutit, olenemata fitness tasandil. Järk-järgult suurendada treeningut. Arvukad viited kinnitada, et iga päev 10-minutilise treeningu on piisav, et säilitada lihastoonust. Algajad lihtsalt alustada kolme minuti istungid. Vigastuste vältimiseks ärge hoidke hantel treeningu ajal pea lähedal.

Teostaja hantel: arvustust

Paljud suudavad hinnata treener. Arvustused näitavad, et hantel "Waite Shake" - üsna tõhus "asi." Ja see tõesti toimib. Hea lihaste koormusi ja üle kuu aitab saavutada suurepäraseid tulemusi. Mugav ja asendamatu asi kodus treeningu.

Paljud inimesed kirjutavad, et simulaatorit on palju mugavam ja rohkem "lõbus" teha, kui tavapäraste hantlid. Pot "peksab" 2 minutit, standard hantel peab töötama kuni esimese higi 15 minutit, mitte vähem.

Eeliseid simulaator sisaldavad palju rohkem ja asjaolu, et see on tehtud kuju puupea. Seda saab remontida purunemise, nii et ärge kiirustage visata seda. Dumbbells täielikult kokkupandav. Valutult eemaldada kummi tolmukorgid käepidemest hantel. Ja püüdsin hõbedane kork lõpuni kesta terava esemega, saate juurdepääsu kõigile Paigalduskruvide hantlid.

Eeliseid see mürsk ka asjaolu, et see ei ole vajalik, et minna - kõik harjutused saate teha istudes või seistes. Simulaator on paigutatud mis tahes kott, see on mugav kaasa võtta neid riigi ja tegeleda harrasteita et on suur rõõm. Tulemused ületasid ootusi - sõna otseses mõttes 2 kuud mehed ütlevad ehitada lihasmassi ja naiste kinnitada, et kaalu "sulavad enne meie silmad."

Arvustused kehakaalu

Tõhusalt ime hantel hakkama ülekaaluga? Jah. Imetlusega ülevaated kinnitavad seda. Paljude selliste innovatsiooni ei tekita usaldust. Aga riskisid osta simulaator kujul hantlid olid väga üllatunud tõhusust mürsk. Ta sai üks lemmik, sest see on väga kompaktne ja ei vaja palju ruumi. Tegeleda kodus - rõõm: koolituse ei nõua palju ruumi, sest nad ei pea laine oma käsi hästi.

Uustulnukad oma tagasiside aru, et simulaator harjuda tasapisi, kui töökoormus on väga suur, üllatavalt sellise väikese mürsk. Suurendab igapäevast koolitust. Koolitusel kulub väga vähe aega, mis on väga mugav. Kaal läheb pidevalt viimase kuu jooksul tõmmatakse kõht ja küljed. Seal oli elavus ja kerguse kehas.