Tervisliku toitumise - missiooni võimalik

Aktiivne elustiil ajastul tehnoloogia arengut ei olnud lihtsalt moesuund, vaid vajadus, mis mõjutab kõiki inimtegevuse valdkondades. Istuv töö tuleks kompenseerida aktiivse puhkuse tegevusi, nagu jahipidamine ja kalapüük. Venemaal palju jahipidamine ja kalapüük talud, kus saab minna lõõgastuda. Pärast kalapüügi - see on ka moraalne puhkus, ja kui sa ei ole üksi, vaid koos sõpradega. Kujutlege: milline, värske õhk, kalanduse ja jahinduse pärastlõunal ja õhtul - maitsev õhtusöök valmistatud püütud kala või oma kottidesse mängu. Istub laua ümber oma pere ja nautida oma sööki, siis tunnete leevendatud, uuenemine ja õnnelik. Võite matkata ja matkamist, spordiga. Halvad harjumused tuleb teha ruumi sörkimine hommikul. Aga võib-olla kõige olulisem lüli selles ahelas - õigest toitumisest.
Tervislik toitumine - see fraas kõigi huultel: igaüks teab, et see on hea ja vajalik püüelda, kuid kui te küsite erinevad inimesed selle mõiste määratlema, saad täiesti erinevat vastust. Keegi esiteks pane toitumine, keegi eraldi sööki ja kindlasti meeles pidada mõned taimetoitlane ja toores toit. Aga me peame meeles pidama, et peamine eesmärk õigest toitumisest ei ole lähenemine esteetiline standardite või maailma päästmiseks loomade ja tagada normaalse inimese elu, säilitades tema tervist. Selle eesmärgi saavutamiseks võimaldab kolm peamist põhimõtet.
Esiteks toitumise mängib olulist rolli rakendamise seadus termodünaamika inimkehas, mille kohaselt keha on saada nii palju kaloreid, sest see kulutab mitmesuguseid toiminguid. See reegel on rikutud kõikjal meie hästi toidetud ajal, mis viis ülemaailmse probleemi rasvumuse terveid rahvaid.
Teine põhimõte tervislikust toitumisest - tasakaalu keemiliste ühendite sattumist organismi koos toiduga. Enamik neist olulised elemendid ei sünteesitakse inimese keha ja seega puudub neil rohkem tulvil rikke puudumise metaboolsete ja muud ebameeldivad tagajärjed. Seetõttu on vaja teha erinevaid toiduaineid ja suurendada oma toitumise kui võimalik.
Kolmandaks tervislik toitumine nõuab vastavust teatud toidutarbimine moodus, mis võib valida individuaalselt, mis põhineb füsioloogilisi omadusi konkreetsest organismist.
Esimene ja viimane põhimõte on tihedalt üksteisega seotud. Vähenda päevas portsjonit tarbida viib vähenemine keha rasva ja normaliseerida energia tasakaalu organismis. Seoses korrektsuse sööki, seal on palju erinevaid teooriaid, kuid sageli tänapäeva kiire elutempo , enamik neist ideedest ei ole teostatav. Nüüd ei ole kõik saab süüa töökohal 7 korda päevas väikeste portsjonitena või lihtsalt süüa, kui keha vajab, ei vasta lõunapausi. Aga muidugi, see peaks püüdlema. Näiteks snacking kogu päeva baarist alasti kaera ja teiste, see on palju lihtsam jälgida põhimõtet tasakaalustatud toitumist: igapäevane minimaalne komplekt peaks koosnema 5 liiki tooteid: liha-, piima-, teravilja-, puu- ja köögiviljad. Mõnikord menüü peaksid täiendama kala, pähklid, mesi, marjad jne
Enamasti eest nende eeskirjade järgimist ei ole kannatust ja tahtejõudu. Aga nagu iga äri, et saavutada tulemus on vaja avaldada maksimaalset pingutust, sest eesmärk on seda väärt.