Värskelt pressitud apelsinimahl: kalorite 100 ml

On mitmeid toite, mis soodustavad kaalulangus, ja see on väga maitsev, vaid ka kasulik organismi.

See kehtib muidugi, puuviljad, köögiviljad ja mahlad, eriti väärtuslikud on mahlad, et oli just valmis. Need joogid sisaldavad värskelt pressitud apelsinimahl, mis on üsna väike kalorite ja rikas vitamiin koostis aitab täita keha kasulikke elemente.

See mahl on saanud kõige populaarsem maailmas tänu oma kasulikkust, mis on dokumenteeritud mitmeid uuringuid ja suuliselt kiituseks toitumisspetsialistid ja arstid.

vitamiini kompositsioon

Värskelt pressitud apelsinimahl, kalorisisaldust mis on optimaalne kaalulangus, koosneb rohkesti vitamiine:

• C, mis mängib olulist rolli mitte ainult säilitada immuunsüsteemi, vaid ka kollageeni tootmiseks, seedimist rauda. See vitamiin aitab vältida mitmeid haigusi, mille hulgas on alatu. Samuti on tuntud antioksüdant, mis on võimelised siduma ja vabaneda keha kahjulikke aineid.
• A - vitamiini, mis võtab aktiivselt osa organismi ainevahetuses, on antioksüdandi omadused ja kaitseb inimese nägemine.
• B-vitamiine (sh foolhapet), on asendamatud normaalseks funktsioneerimiseks keha, eriti raseduse ajal, edendada vereloomet ja ennetamiseks raku mutatsiooni.
• Koostis Kasulike mineraalide ja on rikas kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, rauda, joodi, fosforit, fluor, koobalt, tsink ja naatrium.

Ka see jook sisaldab pektiini, aminohapete ja paljud orgaanilised happed, mis moodustavad ühingu oma jooki, mis edendab kaalulangus ja pikendada noorust.

Kasulikud omadused apelsinimahl

Riiulid kaasaegse supermarketid on täis erinevaid mahlu. Esitleti ja mahlad, nektarid ja taastatud versioonid jook, hinnavahemik on ka mitmekesine, mis on sageli otseselt proportsionaalne kaupade kvaliteeti.

Kui teil on soov saada eemale oranž kõik kõige kasulikum ja ei kahjusta tervist ohtu, see on ikka parem valida värskelt pressitud apelsinimahl, mis on veidi madalam kütteväärtus, sest puuduvad suhkru, mitte ostetud versioonid seda jooki.

Mahl tehtud sõltumatult säästab rohkem kasulikke omadusi ja elemente, mis esinesid puu-.

Regulaarselt mõõdukat tarbimist seda jooki on võimalik:

• tugevdada immuunsüsteemi;
• vältida paljude haiguste, sealhulgas vähi;
• vähendada vananemisilminguid;
• parandada ainevahetust;
• taastada rakkude;
• parandab vereringet;
• aidata vähendada vererõhku;
• kustutada keha toksiinidest;
• riski vähendamiseks haiguste kardiovaskulaarse süsteemi;
• vähendada halva kolesterooli;
• Põletiku vähendamiseks.

negatiivset mõju

Siin on ime värskelt pressitud apelsinimahl, mis võimaldab kalorite seda kasutada meelerahu klaasi päevas, kartmata ostmiseks ekstra kilo.

Kuid koos need kasulikud omadused ülemäärase tarbitud alkohol saab jook provotseerida allergilisi reaktsioone või seedehäired.

Üldiselt seda jooki ei soovitata kõigile. Inimesed, kes kannatavad mao happesust või diabeet, see mahl on vastunäidustatud.

Sa ei saa ka juua apelsinimahla ajal ägenemist mao haiguste ja allergiate tsitruseliste.

nõuetekohase kasutamise

Sageli on näidatud TV hommikul tarbitud klaasi värskelt pressitud apelsinimahl - see on täiesti vale, sest joomine apelsinimahla, eriti värskelt keedetud, see on võimatu, sest rohkesti sidrunhapet, mis võib kahjustada mao limaskesta.

Värske apelsinimahl on parem süüa hommikul, lõuna ajal või pärast seda. Joo mahla kohe pärast küpsetamist parem, sest pärast pooletunnist vitamiine ja toitaineid on oksüdeerunud kaotavad oma omadused. Aga kui naudingut on esiplaanil enne kasutamist, võite endale lubada hoidke mahla külmkapis kaks kuni kolm päeva.

Keelatud on kütta või sulatada apelsinimahla, sest nii kaotab palju oma vitamiine.

nõuetekohase ettevalmistamise

Tänu rikkust apelsinid teha mahla neilt ei ole lihtne. Lihtsaim viis seda teha spetsiaalsel tsitrusviljade. Hakata mahla pead pesta puu, siis tuleb need lõigatakse pooleks. Alates iga osa tehtult mahla. Puudumisel spetsiaalse seadme pigistada mahla, seda saab teha käed, pigistades poole puu.

Kolmas võimalus - blenderis. Selleks, pestud puhta vilja koor ja seemned ja panna mikseri kannu. Saadud mass filtreeritakse läbi sõela.

Kui palju kaloreid värske pressitud apelsinimahl?

Kui kehakaalu on parim teada summa kalorite tarbimist päevas. Muide, normaalse toimimise naisekeha nad peaksid tulema 2500-3000, samas kui meeste arv on vahemikus 3000-3500.

Kui on eesmärgiks kaotada kaalu, siis alates teatud summa tarbimine päevas kaloreid peate võtma 10-20%.

Värskelt pressitud apelsinimahl, kalorisisaldust 100 ml, mis on umbes 50 kalorit, mis on suurepärane allikas vitamiinide ja mineraalide elemente. Klaas mahla on vaid 100 kalorit.

Koos ananassi värske mahla (vahekorras 1: 1) see on ka maitsev rasvapõletaja.

Fakt on, et ananassi mahl on kõige madala kalorsusega mahlad ja seega on osad, mis on võimeline murda rasva.

100 grammi värskeid apelsinimahl sisaldab umbes 50 kalorit, rasva 4% ja 6% valke ja 90% süsivesikuid. Vaatamata suur osa viimane, süsivesikute värskelt pressitud apelsinimahl on väike summa. Kuid toitumisspetsialistid soovitavad hulka värske apelsinimahlaga sööki hommikul. Ta on võimeline oma helge välimus ja väärtuslik kompositsiooni Energise, et täita keha vitamiine, mis kestab kogu päeva.