Vumbildingom: kasutamise kodus ja tööl

Kui sa pead ennast olevat samamoodi, eriti voodis, siis ei usu, mida teie aju ütleb. Ta on vale, ja mõne aja pärast aru, kui palju, sest pärast 10 istungid siis muutub queen bed. Ja mis aitavad teil selles vumbildingom. Harjutused kodus ei erine tegevusi spordikompleks, et olla valmis kirjutada, mida lugeda allpool.

Intiimne fitness tegeleb Vana-Kreeka. Thais omandis tupe lihaste kontrolli kunsti, nii et isegi seksisümbol Kreeka Aleksandr Makedonsky ei tulnud välja päeva salajase ruumi templi Pallas Athena, piilumas prostituutidena töötanud lisatud vöö koormus.

Kujutage sellist konkreetset tüüpi võimlemine leiutatud mees. Hr Muranivsky vagiina, muidugi, ei olnud, kuid ta oli kogenud kasutaja, nii et iga komplekt harjutusi välja töötatud äärmise ettevaatlikkusega. Üllatav on, et vumbildingom (harjutusi kodus, tööl ja isegi ülerahvastatud rong vedu) rongid keha märkamatult, kuid reaalseid tulemusi mitte ainult voodis. Mis siis, saate isegi hüvasti tselluliidi, kui te teostama põhjalikku ravi ja toitumine.

Muranivskogo sõbranna, korea, üsna heal tasemel tehnika suguakti, nii oma tegevuse ja sai prototüübi uut tüüpi Võimlemisharjutuste.

Kui te kuulete sõna "vumbildingom" vaginaalseks kasutamise hakkate tegema alateadlikult. Neile, kes ei tea, mis see on, mida soovite minna natuke koolitust.

Nii vumbildingom! Harjutused kodus alustada, proovida teha 10 korda päraku, kuid ei kõhulihastest või tuhara lihased ei tohiks olla pinges. Mõned daamid saada korraga. Kui sa valetad selili, siis keera kõhuli. On võimatu sellises olukorras - seista. Jalad koos või veidi peale käes, varbad otse, vaadata tulevikku. Seda harjutust saab teha isegi ühistranspordi kes näevad, et sul on seal all tema seelik toimub?!

Sest vumbildinga tuleb korrata kadestusväärne püsivuse, mitte ainult neid parandada füüsiliselt, vaid ka põhjustab aju meelde iga saada asemele. Kujutage jalakrambid: see ei ole, kuid jalg hakkab valutama. Nii vaginaalne harjutus: meest Kuni te pole puudutanud, ja see kahaneb. Proovige istuda mänguasi: tundus nuuksus Tundlik? Kui jah, siis aju on salvestanud vajaliku teabe.

Vumbildingom: kasutamise kodus koosneb kolmest põhielemendist:

• Levitage matt võimlemis- liikumine, vale selili, painutage põlvi, jalgu - õla-laius peale. Vaagna tõstetakse ja langetatakse 10 korda intervalliga 2 minutit, üks lähenemine. Niipea kui nad teevad 5, saab juua vett ilma gaasita.
• Võtke samas asendis, kuid nüüd, kui kiirenes vaagnapiirkonna pinguta tuhara lihased, lihased reied ja pärak. Püüa hoida selles asendis paar minutit. Siis laskuvad matt ja 30 sekundi pärast, korrata. Esimest 5 korda piisavalt läheneb. Võite 3 minutit ja korrake sama keeruline, lihtsalt jalad somknite.
• Külasta WC. Lugege mitu korda katkestada urineerimine 5-7 sekundit. Arvestades sellise kasutamise ei ole õige, aga sa ei muretse: viiendat korda hakkab osutuvad, ja päris hea, kui teie põis ei kavatse lõhkeda.

Neile, kes on squeamish umbes väljaheiteid, väärt salvestamist stuudios, kus õpite kõhutants. Käigus areng selle kunsti vorm teil on tunne, nagu keha on paranenud.