12 retsepte "tervislik" salateid, millest sa ei saa keelduda

Mitmekesistada oma igapäevane menüü neid maitsvaid ja tervislikke toite, mida saab valmistada piisavalt kiiresti.

Cobb salat Lõuna stiili

See on klassikaline Ameerika retsept, mis nõuab värske maitseroheline, salatikaste ja kombinatsiooni köögivilja või muid koostisosi, mis on kõige sobivam teile. See võib olla tomatid, kurgid, keedetud kõvaks keedetud muna.

energises salat

See tervislik salat täidab teile valgu ja õrn võlu kaste avokaado laimi mahla. Sega kikerherned ja oad, edamame, hooaja kaste, lisada maitsetaimi ja ingver. Enne kasutamist võib soojendada mikrolaineahjus.

Salat kana grill

Sellised nagu salatid, isegi need, kes ei ole liiga kiindunud köögivili - lihtsalt neid täiendada maisi, viilutatud viilutatud rindade grill kastmega ja puista kiipe.

Salat röstitud squash granaatõuna ja maitsetaimed

Retseptid suvikõrvits on eriti oluline sügisel, kui nii soovite leida uus viis kasutada selle juurvilja toiduvalmistamiseks! Prae väikesteks tükkideks pannil või grilli, lisada viilud juustu feta, palsamiäädika ja granaatõuna seemned - peen õhtusöök on valmis!

Salat liha

Kui vasakule lõunaeine tükeldamiseks, saate esitada see ürtide ja riides värske piparmünt ja porrulauk.

Salat oad, mais ja avokaado

Peenelt tükelda tomatid, punane sibul, lisada petersell, punane oad ja mais ja avokaado - suurepärane õhtusöök on valmis!

fattoush salat

See roog Liibanoni stiilis saab teha tomatid, kurgid, värske piparmünt, petersell ja vürtsisegud, mis sisaldab sumahhikasvatust, seesami ja petersell. Serveeri sööki saab traditsioonilise koogid, kuid saate tavalise kreekerid või pita leiba.

Itaalia salat panzanella

See Toscana retsepti saate valmistada tervislikku ja rõõmsameelne sööki: värske rohelised kerge kaste täiendab maitsev krõmpsuv saiakuubikud praetud leib. Sellise koostisega mistahes sobival hooaja köögiviljad, näiteks traditsioonilise koostisega kurgi ja tomati.

Salat mandariini apelsinid ja feta

Mandariinid, avokaadod, laimimahla kastmega mee ja jalapeno - saada täiuslik terve retsept! Võib täita tassi granaatõuna või kuivatatud jõhvikaid ja puista mänd pähklid, päevalilleseemned ja hakitud feta juustu.

Salat marineeritud suvikõrvits kikerherned

See retsept nõuab eelnev ettevalmistus. Viiluta suvikõrvits ja täitke see segu äädikas ja värske sidrunimahl. Öösel ta promarinuetsya. Sest Suvikõrvits peaks lisama kikerherned. Värske maitse maitsestatud äädikas saab kasutada, näiteks, vaarikad või viigimarju.

Salat röstitud maisi ja koriander

Värske mais läheb hästi paprika ja roog toitvam teda saab lisada juustu kastmega või lihtsalt juustutükkidest.

Salat brokoli ja ananassikaste

See isuäratav blyuli brokoli täiesti täiendab terava magus kaste ananassi mahla, karri ja kuivatatud tšillipipra. See on ideaalne eraldi tassi või kui garneering.