Asanasse filosoofia. Jooga algajatele

Iidsetest aegadest inimesed on õppinud küsimus, kuidas leida harmooniat isiksuse maailmas. Kogunenud teadmiste töödeldud üksikute harjutuste. Nad sätestatud eeskirju, mille järel inimesed saavad omandada füüsilise ja vaimse tervise. Üks neist kihtidest on õpetamise teadmised, mis põhineb taotluse Asan kunsti - jooga. See ida võttes sügavat filosoofilist edukalt kinni ja West. Kuigi praktilisi Western mees, muidugi suurt huvi füüsiline aspekt selle doktriini. Üldine tugevdamine keha, tõstes elujõudu ja kõrvaldamine haiguste - see on, mida meelitab meid jooga. Basic asanas saab harjutada samal ajal isegi algajatele. Jooga praktiseerimiseks ei pruugi olla sportlane ja on professionaalne sport koolitust.

Kuidas teha seda, mida ei saa teha?

"Kuidas on see võimalik? Normaalne inimene ei arch! "- shout inimesed esimest korda nägin fotosid eri asanas. Jooga sel hetkel tundub midagi uskumatut, mõned arusaamatu art. Siiski harjutamiseks jooga suur hulk inimesi kogu maailmas. Need on inimesed, eri vanuses ja eri füüsilisi võimeid. Enamik neist tunda positiivset mõju koolitust. Neist vaid harvadel vähesed saavad korrata asendeid läbi kogenud joogid. Alates algaja keegi kunagi vaja täpse täitmise keeruline asanas. Jooga on peamiselt õpetab ühtlustamine teadvusseisundis füüsilise keha.

Mis on Asana?

Alustuseks parandada ennast esindama põhisisu kõik asanas. Jooga tähendab, et asana - kindla positsiooni keha, mis asub mugavalt. Definitsioon võib tunduda veidi kummaline. Tegelikult paljud poosid ei vaata mugavaks. Kuid liigestes ja lihastes inimesed harjutamiseks jooga, lõpuks omandada vajaliku tugevuse ja paindlikkuse. Ebamugavus, tasakaalust väljas hinge ja valu, kui asendeid tuhmumise.

Kuidas täita asanas?

Kuna tunnid tuleb asuda seisukohale, keha, iseloomulik valitud asanas. Siis proovida mängida ennast huvitav mäng. Kujutage ise rolli vaatlejana, mis tagab, et keha sooritab Asana. Kuula aistinguid, mis tekivad liigestes ja lihastes. Kui märkate pingekolletes, anda neile käsu lõõgastuda. Jälgige oma mõtteid. Nüüd on nad eraldi ja ei mõju teile. Kui on tõsist ebamugavust häirib kontsentratsioon, kasutamise katkestada.

Ja mis on sisuliselt?

Sisuliselt on see lähenemine on võimaldada "töötavad" Asana. Keha kohaneb uue keskkonnaga ning hakata muuta järk-järgult. Man ainult aeg-ajalt parandab protsessi. Ida filosoofid ütle meile: "Miks tõmmata lill välja maaväe? Valdkonnad veega ja see kasvab ise "Nii jooga asanas (fotod mõned neist on esitatud artikkel) - on kasulik idamaise kogemus!