Cooking kodus. Kala aedviljadega multivarka

Mahlakad kala koos köögiviljadega multivarka ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid ka väga tervislik roog. See roog saab ohutult toitu lisatakse inimestele, kes järgivad dieeti. Kala ja köögiviljad sisaldavad märkimisväärsel hulgal kasulikku ja olulist mikroelemente ja aminohappeid tervist. Selle artikli õpid kõige maitsvamad retsepte see roog.

Kala köögiviljade sisse multivarka

Roogade valmistamiseks vajate kolm suurt kala keskmise suurusega (nototeenia, Argentina, heik), üks suur sibul, taimeõli, kaks tomatid, veidi jahu, mõned paprika, maitseained.

retsept

Loputa kala jaheda veega. Eemalda sisikond ja kaalud. Loputada rümba uuesti ja tühjendada neid paber. In kaussi, vala veidi jahu ja rulli see meie kala. Ära unusta hõõruda rümba soola ja vürtse. Võimsuse Multivarki vala õli. Pane kala ja lülitage režiim "Hot" pool tundi. Oodake, kuni rümba pruunistunud, lülitage need üle teisele poole ja hõõguma jääda. Sel ajal, Loputa ja tükelda köögiviljad. Sibul ja paprika - pool rõngad, tomatid - suur kuubikuteks. Peaaegu valmis Transfer kala eraldi plaat ja asetage mahuti Multivarki valmistada köögivilju. võite lisada veidi õli, kui vaja. "Kuumal" režiimi propasseruyte köögiviljad, kuni nad on pehmed. Perioodiliselt segage tassi silikoonist või puuspaatlit. Viie minuti pärast kaussi, pange kala. Kõik segatakse. Vajadusel lisa soola. Sulgege kaas ja määrata "karastamine" režiimis. Kala aedviljadega multivarka valmib viisteist minutit. Head isu.

Lõhe riisi ja köögivilju

Koostis: lõhefilee (500 g), 250 g riisi, et paprika, porgand, poole sidruni, 20 grammi pähkleid, mõned värsket peterselli.

valmistamisprotsess

Kuidas kokk kala juurviljadega? Esmalt loputada külmas vees filee. Nõruta see salvrätiku ja seejärel tükkideks lõigatud a la carte. Podsolite vähe kala. Pesta riis. Pepper ja porgand, puhas ja lõika kuubikuteks. Peeneks hakkida pähklid noaga. Pane riis Multivarki konteineri ja valada vajalik kogus vett (vastavalt juhendile). Ära unusta soola. Üle riisi auruti komplekti konteiner. Oma koha filee. Puista pähklid peal kala. Kata kauss koos kestas. Paberil panema valmistada köögivilju. Samuti vajavad veidi sool. Lülita "Pilaf" režiimis või "Rice". Küpsetusaeg - üks tund. Kui roog on valmis, hoolikalt ühendada riisi ja köögivilju. Top kala. Dish puista sidrunimahl ja kaunistage rohelised.

Kala all köögiviljad

Koostis: kaks tomatid, porgandid 2, suur pirn, kolme pipra, sidrunimahla, 200 g juustu, võid, soola, oliiviõli muru. Samuti on vaja kolme kala või kuus vööl.

retsept

Kala all köögivilja multivarka valmistada järgmiselt: eraldi kaussi, segada sidrunimahla ja vürtsidega. Loputa kala ja seejärel kuiva, lõigatud tükkideks. Raputa viilud oliiviõliga ja karvkatte marinaad. Saada oma kala mõnda aega marineerida külmkapis. Aedviljad Loputa hästi vees ning seejärel lõigata rõngastega. Riivi juust. Marineeritud kala üleviimisega kaussi Multivarki. Ta heitis peal sibul, viilud porgandid, tomatid. Lõpuks - pipar. Soovi korral Nõu võib veidi sool. määrata "Küpsetamine" režiim nelikümmend minutit. Lõpus puista juust puding ja jäta roog kuumutamist veel viisteist minutit. Kala aedviljadega multivarka valmis. Õrnalt Pane tassi suurele taldrikule, puista maitsetaimed ja teenida õhtusöögi. Head isu!