Cooking suvikõrvits hautatud

Köögiviljad alati eristada selle kasutamist, värske või keedetud ajal termilise töötlemise (toiduvalmistamise, praadimine, küpsetamine jne). Mingi erand ja suvikõrvits aurutatud, mis sisaldavad segu erinevatest suhtes, mis kannavad palju vitamiine. Eriti maitsev roog saadakse suvel, kui kõik taimsete saaduste rahul oma värskuse. Ja samal ajal kerge ja tervislik roog saab muuta menüüs.

Niisiis, kuidas valmistada suvikõrvits hautatud köögivilju? 6 portsjonit vajate: 1 kg suvikõrvits, porgandid 300 g, 1 pea sibul, tomat 1, 40 ml päevalilleõli, jahvatatud musta pipart ja soola maitse järgi, maitsetaimed (petersell till). Keskmine küpsetusaeg on pool tundi. Toiteväärtus iga osa - umbes 89 kcal.

Esiteks, sa pead ette valmistada kõik koostisosad. Sibul puhastada, lõigata väikesteks tükkideks ja praadida pannil päevalilleõli. Samuti seejärel lisage tomat, hakitud väikesteks tükkideks.

Sa peaksid ka valmistada suvikõrvits. Kui nad on ikka veel väga noor, ei saa neid puhastada, kuid ainult lõika kuubikuteks. Kui üleküpsenud köögiviljad - koorida ja eemaldada seemned, haki tükkideks. Porgand on vaja rest. Lisa ettevalmistatud köögiviljad sibul tomatid. Soola ja pipart - maitse järgi. Kõik see on siis kaetud kaanega ja kustub 20 minuti jooksul.

Kui köögiviljad on pehmed, nad lisavad tilli ja peterselli, siis suvikõrvits hoida madalal kuumusel viis minutit. Me ei saa eeldada, et roog on valmis, ja võib kasutada vaid selle lauale.

Marrow hautatud köögivilja saab juhtida eraldi tassi ning kui garneering. Näiteks saate keeta tavaline vorstid ja serveeri keedetud köögiviljade toite. Kiiresti ja lihtsalt, samas toitev ja pitelno.

Samuti tuleb märkida, et see retsept ei pruugi alati täpselt järgida: fantaasia on teretulnud toiduvalmistamiseks. See on loominguline protsess, ja iga pere teda isiklikult. Lisades on ise või osa, see annab käesolevaga selle maitse. Näiteks suvikõrvits hautatud kartulid võib lisada, mille tulemuseks on tervislik toit pöördeid ja küllastunud.

Sama koosseisu koostisosi võib suvikõrvits küpseta ahjus. Anda neile eriline rafineeritud maitse saab paigaldada peal riivitud juust, või segada eelmainitud vorstid. Tulemuseks on väga maitsev ja isuäratav roog.

Võite valmistada ja hautatud suvikõrvits liha. Need komponendid ühendada omavahel hästi läbi, luues maitsev ja tervislik roog. Valikud valmistamiseks selliseid toite on üsna vähe: saate näiteks küpsetatud suvikõrvits liha, pane välja, kokk burgereid ja rohkem. Kuna köögiviljad on väga kiiresti valmis, eelistatakse sageli ei liha ja hakkliha. Kui kõik sama filee võetakse, on vaja valida liha noorloomade (vasika-, sea-, lamba-) või lind. Hea on koos selle tassi juustu, mis moodustavad ülemise maitsev karge. Nagu näete, ei ole midagi keeruline siin, aga kõik on maitsev ja originaalne.