Harjutus Chin

Ülekaalulisus on pikka aega nimetatakse "katk" meie aja. Kehv keskkonnatingimused, ebatervislik toitumine, vähene kehaline aktiivsus ja muud negatiivsed tegurid põhjustada asjaolu, et inimeste arv, kes kannatavad liigse kehakaalu, kasvab pidevalt. Muutub eriti ebameeldiv, kui täius jätab oma jälje näole ja kaelale - kõige nähtavam ja atraktiivne vaade osades inimkeha.

Välimus kahekordne lõug naistele on samaväärne globaalse apokalüpsis. Lõppude lõpuks, kui teised kehaosad puudusi saab hõlpsasti peita riided, teine lõug ei avaldata. Võite muidugi kogu mu elu pakkima sallid ja neckerchiefs, kuid lahendus on see selgelt mitte. Kahekordne lõug, erinevalt kahe või kolme ekstra sentimeetrit vöökoht või puusad ei saa eemaldada kolm päeva, lihtsalt istub range dieedi ja plastiline kirurgia, kiiresti ja lihtsalt probleemi lahendada, mitte kõigile jõukohane. Seega, vähendades lõug muutub tõeliseks probleemiks enamik naisi, sest mõnikord ta näib isegi inimesed ei kipu täidlus.

Peamised põhjused selle kohutava puudused - nõrk näolihaseid, kehakaalu tõus, kehakaalu kõikumine. Samuti põhjuste hulka pärilikkus, harjumus lugemise ajal lamades või mängides maha, sageli on see märk diabeet, rasvumine, kilpnäärme patsiendile.

olukord on ainult üks väljapääs - harjutus lõug. Kui nad suudavad seda probleemi lahendada ilma liiga palju kulu ja mõnikord lühikese etteteatamisega, sõltuvalt intensiivsuse ja tõhususe. Tänu harjutusi saab vältida edasist longus lõug naha, samuti oluliselt vähendada juba viga.

Niisiis, kui te seisis raske tee võitlus, sa lihtsalt pead teadma mõned harjutused lõug. Nende peamine positiivne omadus on see, et paljud neist on võimalik teha istudes, et on, siis ei ole palju häirida töö juures arvuti telekat või loen raamatut. Harjutus on kõige parem teha iga päev samal ajal, mille kasulik seista enne peeglisse, harjamine enne seda kõige problemaatilised valdkonnad koor.

Siin on mõned harjutused lõug, mida saab teha nii istudes kui seistes:

- visata tagasi oma pea tagasi, tema suu tihedalt suletud, loe kümneni, tagasi algasendisse. Tee eelistatult vähemalt kümme korda.

- Tõstke ülahuule nii kõrgele kui võimalik, kuni kümme arvu. Proovi korrata kümme korda.

- Istuge sirgelt ja lükata oma pea tagasi. Avada ja sulgeda suu, tunne pinges lihaseid lõug. Korda vähemalt kümme korda.

- Tõstke alumine äär, justkui püüdes jõuda nina.

- pärani suu ja tõmmates alalõualuu edasi nii, et alumisi hambaid võib hammustada tema ülahuule. Korda vähemalt viisteist korda, on soovitav korrata kaks või kolm korda päevas. Sellised harjutused lõug tuleks teha ettevaatlikult, ilma järske liigutusi, ja aeglaselt, nagu selles olukorras võib kergesti ära ajama lõualuu.

- natuke tema alahuul ja ülemised hambad liikuma alalõuaga üles- ja allapoole. Korda seda harjutust vähemalt kümme korda kaks kuni kolm korda päevas. See on väga tõhus harjutus tugevdada nahaaluse kaelalihaste, mis sõltub otseselt kuju lõug.

On ka teisi sama tõhusaid harjutusi lõug. On neid, kes peavad järgima rangeid seistes või lamades. Aga see ei ole täpselt, mida kasutada sa teed. Eemaldamine teine lõug - püüdlik protsessi. Peaasi - regulaarne koormus lihastele ja nahale tulla ja massaaž, ja eriline tõstmine mask. Lihtsalt on vaja teada, et seda ei juhtu väga kiireid tulemusi. Lihtsalt, kui olete teel vabaneda kahekordne lõug, igal juhul mitte taganema. Tee ise ilus!