Kurk kaalulangus: toitumine. Kehakaalu abiga kurk

Kuulanud ära, mida on võimalik abiga kaalukaotus kurk, paljud irooniline naeratus. Jah, rasva neid ei ole, kuid kui palju nad vajavad süüa tunda ei näljane? Need köögiviljad ei võeta tõsiselt, sest nende esinemissagedust ja lihtsust kasvatamise. Ikka, toitumisspetsialistid soovitavad tähelepanu pöörata kurk ja kasutada seda vähendada oma kehakaalu.

kurk toitumine

Vaatamata sellele, et kurk praktiliselt koosneb vesi, mis on peaaegu 95%, nad sisaldavad ka palju vitamiine. Kõige olulisem neist - C-vitamiini, B ja PP. Nad on kaasatud kõige olulisem protsessid organismis. Nad on ka oluline koeuuenemise tugevdada immuunsüsteemi ja säilitada liigeste liikuvust.

Vaatamata sellele, et köögiviljade ise koosneb peamiselt veest, see on omadus tuletada liigse vedeliku kudedesse. Samaaegselt kurk saab rahuldada nii janu ja nälg. Seega 100 grammi sisaldab vaid 15 kalorit. Ta lihtsalt loodud kasutamiseks toidu menüü.

Kurgid edendada kaalulangus, kui need on teada, et nende lahtistav omadused. See efekt on üsna lihtne ja ei põhjusta ebamugavust. Kuid tulemus on märgatav. Kurk võimalik väljutada mürgiste ja kahjulike ainete, mis on kogunenud pikka aega. Selle omaduse tõttu kasutamise kurk vähenemine tasemele "halb" kolesterool, normaliseerida soolestiku tööd ja täielik puhastus.

Peensusi kurk toitumine

Kaalust alla dieedil kurk, ekspertide nõu, et pöörata tähelepanu mõned nüansid.

1. Alusel päevase toidukoguse, muidugi, peab olema värske kurgiga. Lubatud kasutada kuni 2 kg köögivilju päevas. Mitmekesistada dieeti, siis võib lisada menüüsse paar riimvee kurgid.
2. Vaadeldes kurk toitumine peaks unustada vürtse ja soola. Kui ei ole soola köögiviljade ebameeldiv, siis saate selle lisada dieeti väikeste portsjonitena, mitte rohkem kui ühe grammi päevas. Mitmekesistada maitse kurgi mahl soovitada tsitrusviljade. See mitte ainult ei too uus maitse kurk kvaliteediga menüü, kuid küllastada keha vitamiine.
3. Et jääda aktiivseks ja jõuline kogu toitumine, toitumine tuleb täiendada vitamiine ja mineraalaineid. Kurk on mitmeid olulisi toitaineid, kuid nad ei ole piisavalt täielikuks toimimiseks organismis.
4. Kurk täiesti kustutab janu, kuid ka see on hädavajalik juua umbes kaks liitrit puhast vett päevas. See võib olla ka roheline tee tl lille mesi, või madala rasvasisaldusega jogurt. At kasutamise piimatooted kurk peaks olema teadlik tugev lahtistav toime ja seega vajadust kasutada neid koos hoolikalt.
5. Kuna kurk on väga vähe kaloreid, ekspertide nõu ajal dieediga loobuda koolituse ja pikaajalise vaimse stressi. Kuid see ei tähenda, et terve nädala lamada diivanil ja taluda kurk. Ajal toitumine on kasulik jalutuskäike või kerge treening kõigile lihasgruppidele.

Vastavalt kõiki soovitusi oleme tõestanud, et on viimase 7 päeva, saate vabaneda 3 kg kaalu. See dieet on populaarne nende seas, kes soovivad kiiresti viia ennast tagasi normaalseks, nagu enne läheb merele. Hulgas tähte muusikat ja filme tea paljud fännid selle lihtsa dieedi.

Keefir kurgi dieet: retsept

Dieet jogurt ja kurk on üks populaarsemaid Express dieeti. Lühikese aja jooksul kasutamise võib vabaneda 1,5 kuni 3 kg kaalukaotus. See sobiks tüdrukute, kes on otsustanud visata kilo enne olulist sündmust.

Aga arstid hoiatavad, et selline dieet ei tohi kasutada sagedamini. Piisab kord 5-6 kuu jooksul vabaneda soovimatu naela.

Kuidas toitumine

Selle kurk ja jogurt on toidud, mis sisaldavad väikeses koguses kaloreid. Nad küllastada keha, samas ei koormab seedesüsteemi. Keefir on kerge lahtistav toime ja parandab soolestiku mikrofloora. Kurgi diureetiline toime väljundiks liigne vedelik kehast samaaegselt küllastusse kaalium ja naatrium.

Vastavus selline dieet mitte ainult vähendab rasvkoe, kuid aitab puhastada soolestikku. Teadlased on tõestanud, et sõltuvalt elulaadist ja toitumise kohta soolteseinte võib olla kuni 7 kg fekaalse hoiused. Ja kujutage ette, et seda koormat peab minema.

Ajal dieediga keha siseneb riigi stressi. Ta ei saa tavaline kogus kaloreid ja seetõttu hakkab tarbima oma reserve. Sõltuvalt esialgne mass ja soovitud kogus toitumisspetsialistid soovitavad mono- kilogrammi langenud, kolme- ja viie päeva kurk ja keefiri dieet. Kohaldada seda meetodit kaalulangus ei soovitata rohkem kui viis päeva, sest siis algab imendumist ja töötlemise lihasesse.

Ühepäevane toitumine kurk ja jogurt

Kurk kaalulangus duett jogurt olla kasulik isegi juhul ühepäevase toitumine. Seda saab vaadelda kui paastupäeval, mille jooksul on vaja kasutada ainult need kaks toodet. See nõuab vähemalt 2 kg värske kurk ja petipiim liiter null rasvasisaldus. Lisaks saate kasutada jogurt tankimiseks kurgisalat. Taimsed saab kasutada mis tahes kujul ilma eelneva koolituse ja salat.

Salat valmistatud viilutatud kurk viiludeks ja riides ühegi taimeõli, parem kui oliivi-. Nõu võib täis ja väikese koguse jogurt.

Sest toit on soovitatav kasutada noorte kurk koos väikese koguse seemnete. Kasutage neid paremini naha, sest see sisaldab suures koguses toitaineid ja vitamiine.

Selle tulemusena ühepäevane toitumine võib olla miinus 1-1,5 kg. Selle päeva jooksul soole puhastust, keha sooritab mingi "reset" ja hakkab normaalselt.

Dieet kolm päeva

Kurk kaalulangus, lisaks jogurtit on tõhus, kui "hoidke välja" kolm päeva. Selle aja jooksul inimene kaotab kaalu kuni viis kilogrammi.

Selle protsessi vastavust käesoleva toitumine tuleks välja dieedi kõik tooted, välja arvatud jogurt ja kurgid. Toidulisandina vajadust roheline või taimetee ilma suhkruta. Kuid väga sageli säilitada selline dieet võib olla raske. Kui teil ületada näljatunnet ei ole võimalik, on lubatud sõlmida valkude menüü kaks keedetud muna või 100 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust.

Viis päeva kurkide ja jogurt

Selle aja jooksul inimesed mitte ainult kaalust alla 5-7 kg, kuid see puhastab sooled, normaliseerib oma funktsioone ja rids keha kahjulikke aineid. Aga tasub kaaluda, mida toit ei anna keha kogu vajaliku toitainete, nii enne kui hakkate süüa kurk dieeti jogurt, siis tuleb alustada võttes täiendavaid vitamiine.

Viie päeva dieet võib sisaldada keefir, kurk kokteile või külma supid. Supp valmistatakse järgmiselt: riivitud redis, kurk, petersell. Segu valatakse kaks tassi jogurtit. Vahelduseks võid lisada supile hiina kapsas. Sool supp maitseained ja kasutamine ei ole soovitatav.

Eelised ja puudused kaalukadu jogurt, kurk ja maitseroheline

Jogurt, kurk, maitsetaimed kaalulangus ülevaateid on üsna vastuoluline. Sellisel toitumine on palju austajaid ja vastased. Vastased see meetod kaalulangus ühel häälel öelda, et mono-dieet kahjustab organismi, inimene tunneb puudumine energiat ja elujõudu. Tagasiside neilt, kes on kogenud dieeti ise langenud nii raske kilo väga kiiresti tagasi. Aga eksperdid atribuut seda efekti valesti välja dieedi.

Siiski märkis palju positiivseid kommentaare. Proovi seda meetodit kaalukaotus märkida, et parandada töö soolestikus ja kogu seedesüsteemi. Tänu puhastab keha kahjulike ainete parandada naha ja juuste. Ka kogenud toitumine öelda, et nad ei tunne tugev nälg, ja seega kergesti liigutada teda.

Kurgid ja õunad

Suvel, kui palju kurk ja õunad, võite proovida ühendada kaks kultuuri ja korraldada paastupäeval. Õunad sisaldavad väikeses koguses kaloreid, kuid puu on rikas vitamiinide ja mikroelementide.

Kehakaalu kurkide ja õunad on tõhus, kui sa kinni selle menüü:

• Hommikusöök: õuna-kurgi salat jogurti kastmega. Roheline või õuna tee.
• Teiseks hommikusöök: värske kurk ja õun.
• Lõunasöök: 1-2 värsket kurki + suur küpsetatud õun.
• Snack: üks suur õun.
• Õhtusöök: salat, samuti hommiku-, lisades roheline ja maitsestatakse taimeõliga.

Päevasel ajal on vaja süüa rohkelt vedelikku, kas vett või rohelist teed.

Kehakaalu kohta kurgid ja tomatid

Igaühel on tuttav klassikaline retsept salat kurgid ja tomatid. Tuleb välja, et kui te võtate mõne koostisosa sellest, siis saab kasutada edukalt kaalust alla võtta. Ka teadlased on näidanud, et tomatid on kasulikud südame-veresoonkonna süsteemi ja on allikas kaaliumi.

Ligikaudne toitumine tomati-kurgi paastupäeval - 4 keskmist tomatit ja kurki kuus.

Kehakaalu kohta kurgid ja tomatid saab enamasti positiivseid kommentaare. Inimesed, kes on kogenud seda dieeti ise, öelda, et selline dieet ei ole mitte ainult võimalik vähendada kaalu, vaid ka normaliseerida soolestiku tööd. Organism oli Tervitab vitamiinide ja kaalulangus oli 2 kg päevas.

Toitumine nõu ka inimesed, kes on ülekaalulised, maiustusi või suupisteid asendada jahu tomatite ja kurkide. See aitab õige summa soovitud seaded lihtsalt.

Hooajal köögivilja saab süüa kurgid kaalulangus, tomatid ja maitsetaimed. Seega ei saa ainult vabaneda ekstra kilo varastada show rannas ilu oma kuju, vaid ka küllastada keha vitamiine tuleval talvel, puhastada toksiinidest. Ole terve ja ilus!