Harjutused suurendada kasvu

Praegu suureneb inimese kasvu, sõltumata nende pärilikkus ja vanus, ehk. Ainus asi, mida pead tegema seda - soov. Seal on palju inimesi, kes suutis seda teha isegi pärast 20 aastat, ilma pöörduvad kirurgi teenuseid. Abi selle eesmärgi saavutamisel saab kasutada, et suurendada kasvu. Tänu nende mõju, saab aktiivselt mõjutada oma keha ja muutunud palju kõrgem absoluutselt igas vanuses.

Siiski tuleb meeles pidada, et on olemas teatud seaduste selles protsessis.

Esiteks, harjutused suurendada kasvu 18-aastased aitab aktiivne protsess, mitte rakendada 19-25 aastat.

Teiseks 25-aastane poiss saab teha seda kiiremini kui vanemad isikud.

Kolmandaks pärast 30 aastat võib oodata kasvu kasv enam kui 5 sentimeetrit. Kuigi selleks, et teha on rakendada palju.

Neljandaks, kompleks on läbi igapäevaselt, paar tundi pärast ravimi manustamist.

Viiendaks teostab suurendada kasvu on vaja täiendada õige toitumine (rangel suhe päevas - 30% valku, 20% rasva ja 50% süsivesikuid), jälgides tervislikku eluviisi, täis magada (vähemalt 8 tundi) ja külastada spordiklubisid .

kõrgus suurenev harjutusi peaks sisaldama järgmisi:

• "Swing" läbi algsest seistes. Sa pead viskama kätte luku ja tõstke üles välja ja oma jalgu nii palju kui võimalik. Järgmine, ronida sokid ja on koostatud üheaegselt raske. Vaikselt hingama minna oma kontsad ja pigistada oma käed lukus selja taha. Seda tegevust tuleks teha vähemalt 20 korda.
• "The Mill" tehakse seistes, hoides käed erinevates suundades. Edasi hakkavad täitma pöörlemisest vaheldumisi randme, küünarnuki ja õla liigesed. Tuleks teha vähemalt 20 korda, ja rohkem - töötada teises suunas.
• "Doll" - kasutamise füsioteraapia. Te peate alustama seistes tent peas paremale ja vasakule, püüdes teha nii, et tema õla puudutanud kõrva. Ülesandeid täitma umbes 20 korda mõlemal küljel. Peamine reegel - õla ei tohiks tõsta.
• Jalad peaks olema õla-laius peale ja seda tuleks teha aeglaselt painutada edasi, püüdes puudutada korrusel käed täielikult. Tehakse - 15-20 korda. Lisaks on soovitatav muuta suunda, et täita sama palju kõigest väest püüab haarata kanna.
• Sa peab asetsema magu, jalgu sirutada ja käed. Alustame tõsta esimese õlgadele, siis peas, ja siis sirged jalad ja tõmba kõike. Keha peab omandama poolringikujuline kuju.
• Suur kasutamise selg venitada. On vaja istuda ristatud, käed visata ees rinda lossis ja siis hakkavad tõsta neid üles ja lohista.

Harjutustega peab sisaldama järgmisi harjutusi jalad kasvu:

• Bend jalg on põlve ja vajutage seda vastu vastupidine jala põlve jala. Nüüd hakkame painutada, tema käed puudutamata korrusel. on soovitatav teha 15-20 kordust iga jala.
• Alaline, on vaja tagasi käsi tagasi ja hoidke tihedalt vastu tooli seljatuge. Järgmine start kükitama ilma vabastades toetust. Soovitav on teha järjekorras 20 korda.
• Alaline, sulen jalad koos ja teha nõlvadel, püüdes puudutada oma otsaesisele põlve. Jalad peaks olema ikka. Me peame tegema 15-20 kallete.
• Muuda stardipositsiooni istungil. Üks jalg tuleb tõmmata ettepoole ja teine - painutada põlve. Kas keha ettepoole tema käed puudutanud korrusel.
• Edasi pikali põrandale jalgu pikendada ja käed - küljel. Jalad tuleb tõsta ükshaaval pärast nurga vähemalt 90 kraadi suhtes keha.

Täites neid harjutusi, siis ei saa ainult suurendab kasvu, vaid ka noorendada oma keha.