Kuidas vabaneda küütsusolek: lihtsad harjutused ja oskusi

Ebasoodsad muutused poos erineval määral esineda igas tänapäeva inimene. Ja kui varem õpetajana püüdis õpetada lapsi püsti (jälgige teatud vahemaa kaugusel tabeli sülearvuti, TV ekraan), nüüd need katsed minevikus. Ja vanus, mil pediaatrite diagnoosida selgrookõverused on vähem - juba kannatavad skolioos lasteaedades. Olukorda halvendab vaatamata asjaolule, et arstid ei väsi kordamast, kuidas vabaneda küütsusolek.

Tõepoolest, õige kehahoiak, mis meie võimuses. Kõik eksperdid soovitavad teha lihtsaid harjutusi vastu küütsusolek. Kes hoolitseb enda ja oma tervist - see on eraasi.

Looder visuaalselt vähendab majanduskasvu, kuid see ei ole kõige hullem: longus õlad ja alandas pea alla mees teiste poolt tajutud kui kihi tekkinud komplekse ja suhtumine asjakohane. Tänapäeva maailmas, nagu välimus ei ole parim viis mõjutab ametialase edu ja isiklikke suhteid.

Seetõttu alustada tööd oma poos peaks olema kohe!

Kuidas vabaneda slouching?

Kui oled arstide ja ei lähe meditsiini- ja sport kliinikus tunnid poos korrektsioon, on aeg hakata tegema harjutusi oma.

Harjutused on suunatud ennekõike teket õige asendi. Lihtsaim harjutus toimub seina. Täielikult najal see ja tagasi oma pea ja õlad ja kontsad, sa peaksid proovima hoida vastu poos paar minutit. Päev tuleb korrata seda viis korda seadma paar korda ja siis, kui tekib oskus võtta õige poos (õlad sirutada, tõstke pea), on vaja treeningut korrata abita seina. Teine lihtne kasutada teostatakse lamades kõvale pinnale (saate seda teha põrandale, olles levinud õhuke, kuid pehme tekk). Ajage õlad, abaluude peaks viima tasapinnaga rida. Cave vöökohas ja kallistus uuesti põranda lähedal. Ja nii paar korda. On harjutusi läbi istudes (saate töö, ühendades äri naudinguga). Palm koondada tagaosas, painutada rinnus, pea tõmbuda. Korrake 10 korda 2 kõnet päevas.

Kas on võimalik parandada skolioos?

Harjutused on palju raske ja kui valesti teostatud ja ei aita. Kuidas vabaneda küütsusolek, kui see on tagajärg selgrookõverused? Skolioos aitab parandada erilist korsetid, mis on müügil linna apteekides. Sa pead valima õige suuruse ja kulunud 4 tundi iga päev vähemalt kuus. Kuigi seljas mees harjunud pidurdaks teisiti. Nii muutuvad enesetaju ja alati tahad seda, et see sobiks isegi ilma korsetti.

Asi on suhtumine

Psühholoogid ei ole ka soovitatav kasutada haigus ja anda oma nõu, kuidas vabaneda küütsusolek. Näiteks peate arendada harjumus vaadates kolmandal korrusel, kus jalutama minna tööle ja tagasi. See põhjustab pea tõsta, sirutada ja ei looder.

Kui te mäletate, kuidas eemaldada looder ja ühendavad neid võimalusi, tulemus on rohkem tuntud. Rõhk peaks olema tugevdada seljalihaseid, ja sa peaksid alati keskenduda probleemi, säilitades õige kehahoiak ei kasvada harjumus. Kui te võtate kogu paketi meetmeid, kuid tulemused ei ole nähtav, siis peaks registreeruda jõusaali või fitness keskus: juhendaja valib teile üksikute uuringute programmi, sõltuvalt seljaaju seisundi (kui palju see on painutatud).