Jooga näole soodustab naha noorendamist

Mõni aasta tagasi ei mõisteta mõistet "jooga" kõigile inimestele, kuid nüüd on see kõikjal harjunud ja mitte asjata. Tõenäoliselt on teada, et joogat juurtega läheb tagasi minevikku. Täna on sellel tegevusel palju fänne üle kogu maailma, mille arv kasvab päevast päeva.

Eriti populaarne on jooga näole, kelle harjutused on suunatud näo lihaste tugevdamisele ja venitamisele . Tänu sellisele tegevusele kortsud tasandatakse ja uued takistatakse. Näo joogaprogrammiga hõlmatud arenenud harjutused tagavad toon lihastesse, mis vanusega muutuvad tõsiselt.

Psühholoogid ütlevad, et inimene, kes suudab oma näoilmeid kontrollida, saab kergesti oma meeleolu juhtida. Naha noorendamine ei tulene süstemaatilistest füüsilistest harjutustest, vaid jõulist energiast, mis pärineb jooga harjutamisest. Seega näo jooga meelitab teatud kehaosadele elus taastuvat energiat.

Hoolimata selle tehnika efektiivsusest, on sellel endiselt vastunäidustusi. Inimesed, kellel on nahahaigused, kus massaaži peetakse kahjulikeks, aga ka nõrkate veresoontega, ei ole jooga näole sobiv.

Kontsentratsioon ja rahulikkus on selle harjutuste kompleksi harjutamise põhinõuded. Nende puudumisel muutub jooga näo lihaste tavaliseks väljaõppeks. Ja nagu teate, ei saa mehaanilised liigutused kunagi mõjutada inimese psüühikat, mis on jooga peamine ülesanne.

Eksperdid väidavad, et paljud näo ja pea lihased on otseselt seotud mõne inimese kehasiseste organitega. Seetõttu tugevdab näo lihaseid elusorganismi süsteeme.

Näo jooga sisaldab selliseid võtteid: meditatsiooni, enesermaasalastamist, nägemise tehnikaid selle konkreetsetel osadel ja nende harjutuste lõppedes toimub lõõgastus.

Selliseid harjutusi võib läbi viia iseseisvalt kodus, samuti külastada spetsialiseeritud keskusi, kus iga inimese liikumine on juhendaja järelevalve all.

Näo joogale on õhtuste lihaste jaoks kasulik mõju, nii et päeva lõpus tehke paremaid õppetunde. Enne kui hakkate oma lihaseid harjutama, peate tegema kõik puhastusprotseduurid näo nahale ja rakendama sellele toitev kreem. Kui klassid esimest korda hoitakse, on soovitatav alustada vähemalt 10 minutiga.

Näo joogaprogrammi peamised harjutused:

1. Suu avaneb nii laiale kui võimalik, keele kinni jääda ja silmad kõrgemale üles tõusma. See harjutus parandab vereringet ja tugevdab näo lihaseid.
2. Pea tuleb tagasi visata, huuled venitada läbi toru ja proovida jõuda suhu võimalikult kaugele. Selle harjutuse abil tugevdatakse lõualuu ja hoitakse huulte kontuuri.
3. Kortsude tasandamiseks kulmude vahel peate kahe küünarnukiga üles tõmbama ja lööma liigutusi.
4. Sageli on esimeseks vanuse ilminguks põskede sagedus. Selleks, et oma silmad oleksid selged, peate suhu pakkuma palju õhku, tõstes oma põsesid ja veeret küljelt küljele ülevalt alla.
5. Silmade ümber paiknevad silmalaugud võivad olla järgmised: vajutage sõrme silmade välisnurkade nahal, samal ajal kallutades ja kergelt tõmmates.

Lisaks näo lihaste kasulikule mõjule on joogal terapeutiline toime seljal: valu selles kehaosas on enamasti seotud lihaste venitamisega. Jooga tagaküljele parandab verevoolu, puhastab toksiinide keha, tarnib vahekolbilisi kettaid vajalike toitainetega nende täielikuks toimimiseks. Jooga klasside hulgas on teada, et need harjutused on suunatud selja parandamisele: "kassipositsioon", "rohutirtus", "lapse poseerimine", "kolmnurk", "keha asend".

Paljud inimesed küsivad endalt: "Kuidas on jooga kasulik?" Kõigepealt soodustab see inimese füüsilist arengut, kuid lisaks sellele on see kasulik ka ise huvitavate inimeste jaoks, kes seda huvitab.

Regulaarse jooga harjutused stabiliseerivad kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust: rõhk normaliseerub ja väheneb insultide ja südameinfarkt. Isik, kes pidevalt tegeleb selle tegevusega, parandab oluliselt kehahoiajõudu, tugevdab liigesid ja selgroog muutub paindlikuks ja ühtlasemaks.

Varsti pärast esimesi õppetükke on inimesel võimalus oma hingamist korralikult kontrollida. Lõppude lõpuks on selle isikliku arengu süsteemi keskne kontseptsioon pranayama - võime hingamist kontrollida. Tugeva ja pikaajalise stressiga koormate puhul on joogat väga kasulik: see on võimeline täielikult lõõgastuma inimese kõik lihased, laadides neid uue energiaga.