Kalorivaene maiustusi.

Kas on võimalik ette kujutada oma elu ilma maiustusi? Mõned õiglane soo, püüdes saavutada ideaalses vahekorras, kõrvaldada oma dieeti igasuguseid maiuspalad. Kuid mõne aja pärast, nad ikka lase end süüa midagi magusat. Miks see nii on? Vastus on üsna lihtne. Et näha seda keha vajadusi asub maiustuste ja magustoidud glükoosi. Piirata ennast selle aine on äärmiselt kahjulik. Sellisel juhul peaksite jääda tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki kasulikke tooteid ja maiuspalad samuti. Ja nii see ei kahjusta figuuri, on vaja kasutada madala kalorsusega maiustused.

Need tooted sisaldavad minimaalselt kaloreid, nende hulka kommid, vahukommid, želeed, kuivatatud puuviljad ja mesi.

Püüdkem kaaluda üksikasjalikumalt kõige madala kalorsusega maiustused.

• Marmalade. See delikatess tõttu sisalduv aine agar, hõlbustab eemaldamist toksiine organismist ja parandab maksa. 100 grammi marmalade sisaldab ainult 290 kcal, nii et see toode allutatakse madala kalorsusega maiustusi.
• Vahukommi ja pasta. Edukalt asendada keedutaigna šokolaadi ja maiustusi. Pealegi, asub osa neist toodetest pektiin, see on kõige tõhusam viis võidelda bakterid, stimuleerib Soolade eemaldamine kehast ja alandab kolesteroolitaset. Need madala kalorsusega maiustusi sisaldada 100 grammi ei ületa 300 kcal.

Puu- kapslites ja vahukommid saab kombineerida kodujuustu värskete marjadega. Selgub väga maitsev ja kasulik, ja mis kõige tähtsam - madala kalorsusega! Kõige tähtsam on meeles pidada, et päevas on soovitatav süüa mitte rohkem kui 30 grammi maiustusi.

• Kuivatatud puuviljad. Nende hulka kuuluvad viigimarjad, kuupäevad, ploomid ja aprikoosid. Need kohtleb asemel võib kasutada šokolaadi ja šokolaadi. Mis mitmeid kasulikke omadusi, nad võimaldavad parandada ainevahetust ja liigse vee eemaldamiseks organismist ning tänu kerge lahtistav toime, tuua kahjulike toksiinide ja jäätmed. See on suurepärane madala kalorsusega maiustusi, mis sisaldas 100 grammi ainult 250 kcal. Kõige rahuldust kuivatatud puuviljad kuivatatud õunad peetakse, kuna need sisaldavad 200 kalorit (in 100grammah toode).
• Halva. Kõigist muud maiuspalad selle toote on ehk kõige kõrge kalorsusega. Kuid kasu keha süüa halvaad on väga kõrge. Kohtunik ise, valmistades seda delikatess põhjusel, päevalilleseemned ja seesamiseemned pähklite ja meega. Mis võiks olla kasulikum?
• Med. Oma kalorite võib seda toodet korrelatsioonis suhkur. Aga umbes kasulikud omadused mesi tea peaaegu kõike. Ta on rikas vitamiinide ja aminohapete ja ensüümide, mis aitavad seedimist. Kuid kuritarvitamise seda toodet pole vajalik, kuna osa selle kasutamine võib algatada allergiline reaktsioon. Soovitav on lisada mett puuviljad, pähklid või kuivatatud puuviljad, kuid pea meeles, et üks supilusikatäis sisaldab 100 kalorit delikatess.
• Chocolate. Üllatuslikult madala kalorsusega maiustusi hulka see üks, soovinud toodet. Kuid mitte kõik šokolaad sisaldab väikeses koguses kaloreid. Kõige optimaalsem selles mõttes, leitakse tumedat šokolaadi, mis sisaldab vähem kui 78% kakaod. Plitochki nagu looduslik toode sisaldab ligikaudu 500 kcal.

Kui süüa maiustusi?

Kõige sobivam selleks peetakse lõunasöögi ajal ja esimesel poolel päeval. Pärast seda perioodi väheneb glükoosi tase (15.-17 tunni) ja seega võib äkki tekkida kiusatus süüa midagi magusat. Sel ajal on võimalik teostada madala kalorsusega dieeti, kuid õhtul maiustusi tuleks vältida.