Kas ma saan juua õlut pärast treeningut?

Paljud sportlased huvitatud kas saab juua õlut pärast treeningut. Tegelikult on see teema on väga oluline, sest sport - ei ole mitte ainult meetod tõsine füüsiline tegevus, vaid ka viis lõõgastuda. See on nii tore pärast rasket treeningut raske kaaluga või määrata südame harjutusi õigesti lõõgastuda lihaseid ja aju! Siis alkohol appi tulnud paljud sportlased.

Aga te saate juua alkoholi (sh õlu) pärast visiiti staadionil või jõusaal? Käesolevas artiklis me püüame vastata võimalikult täpselt.

Toime südame

Nagu te teate, sage kasutamine alkoholi kahjustab kogu keha. Eriti ohustatud on kardiovaskulaarse süsteemi. Kui soovite aktiivse spordi, nagu sörkimine, võrkpall, korvpall, tennis, jalgpall, oma südame-veresoonkonna süsteemi saab trenni ajal väga suure koormuse. Teie südame löögisagedus on piir, naha punaseks, siis on väga palju higistamine. Nüüd kujutage ette, mis juhtub oma keha kui hakkate juua õlut pärast treeningut!

Alkohol on võõrkeha, et inimese keha, kuid lisaks on ka omamoodi alkohoolsete koormust meile. Pärast aktiivset treeningut oma südames vajab puhkust, nii õlle tarbimine ei ole parim lahendus.

Maks ei ütle teid väga

Nagu te teate, maksa - väga oluline organ inimkeha. See võtab palju probleeme. Üks neist on puhastada verd välis- ja mürgiseid aineid. Tasub märkimist, et paljud sportlased enne koolituse kasutada spetsiaalseid lisandeid suurendada lihaste. Tulla toime negatiivse mõju oma keha - see on ka otsese vastutuse maksa.

Kui maksaga on normaalne, siis on kerge toime tulla erinevaid bio-lisaaineid ja teisi ravimeid. Aga kui juua õlut pärast treeningut, seda saab lihtsalt suuda toime tulla koormus eeldusel, et see. Sel juhul tõsine haigus, siis on väga raske mööda. Oh, ja pidage meeles, õlut pärast treeningut oleks kaotata kõik oma jõupingutusi, et saada ilus lihaseline leevendust abil spetsiaalseid lisandeid.

Toime Testosteroon

Pole saladus, et selleks, et ehitada lihaseid, keha on sünteesida palju meessuguhormooni - testosterooni. Kummalisel kombel, kuid õlu sisaldab väga suur hulk aineid, mille koostis on sarnane naissuguhormoonide. Seega, liigne õlle tarbimine võib kaasa tuua olulise vähenemise testosteroonitase.

Muidugi, paljud sportlased ei tea, kas õlle pärast treeningut. Kui te ei soovi asemel ilus joonistunud lihased teil on naine ümarus, ei ole riski väärt. Kuid tüdrukud mõnikord lubatud juua õlut. Aga parim asi, mida teha, sõltumata koolituse käigus.

Paar sõna valgu

Juua õlut pärast treeningut on ebasoovitav, kuna osa aineid segada proteiinide seedimine alkoholi. Regulaarne alkoholi tarbimine võib põhjustada asjaolu, et teie lihased lihtsalt vigastada. Lõppude lõpuks, koolituse saad tohutu koormus ja lihaskoe mitte ainult taastada, vaid ka vastupidi, hävitatakse.

õllekõht

Kas mul on õlut pärast treeningut, kui sa üritad kaalust alla võtta? Mehed seda on rangelt keelatud, sest see võib põhjustada suur õlle kõht. Aga kui mees on aktiivselt pumpamiseks ajakirjanduses ja ka õlut juua, see probleem on veelgi süvendanud.

Mahud kasvab ja kasvab (ja mitte ainult lihaste).

Kui sa üritad kaalust alla võtta, et alkoholi tarbimine - see ei ole parim lahendus. See on parem ravida ennast tee, kohvi või mahla. Need joogid on palju kasulikum ja lubatud toidus.

Hea tasu oma jõupingutusi

Võite juua õlut pärast treeningut? See on sinust. Aga eksperdid ei soovita tugevalt. Mõned sportlased kasutavad meetodeid, et edendada ja pärast treeningut jõusaalis või staadionil minna koos sõpradega baari. Sel juhul meeldivat puhkust firma õlut peetakse suure palga pärast väga rasket tööd. Aga see võib olla väärt, et leida alternatiiv?

On palju rahustamise võtteid spordiga. Näiteks külastada massöörina. Sellest siis mitte ainult puhata, vaid ka uskumatu kasu oma keha.

olulised näpunäited

Kui sul ei otsustanud minna jaoks spordi ja juua alkoholi, siis jääda mõned kasulikud nõuanded, et hoida oma tervist:

• On küsimus, kas õlle pärast treeningut kindel vastus - ei. Kui te otsustate tarbida alkoholi, siis minge saali kohe pärast kaks päeva pärast alkoholi.
• Samuti ei joo õlut nelikümmend kaheksa tundi pärast treeningut, mõelda oma lihaseid.
• Kui te otsustate on õlu, veenduge oma suupiste valgu toidud. Sel juhul peate unustada süsivesikuid.

• Järgmisel päeval pärast alkoholi võtta askorbiinhape. See aitab taastada keha.

Kuid parim alternatiiv ikkagi alkoholivaba õlu. Proovi seda ja see on üks naudid.

järeldused

Muidugi, juua õlut - see on suurepärane võimalus lõõgastuda sõprade seltsis. Aga igal juhul, ei tee seda pärast visiiti jõusaalis! Kui olete otsustanud mitte eitada ennast rõõm, siis parem mitte minna jõusaali, et päev. Alkoholi tarbimine pärast treeningut lihtsalt hävitab keha. Protsessis teostamisel kõik lihased osalevad aktiivselt, samuti südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi, oluliselt kiirendades ainevahetust ja keha tarbib suures koguses hapnikku.

Sellised protsessid võib nimetada positiivseks stress, kui mõõduka kasutamise tuua keha hindamatu. Kuid samal ajal kasutada alkoholi faasi olekus muutub stressi. See on seisund, mille keha juba ei saa hakkama, nii et ta veedab oma reserve.

Seega võime järeldada, et kui sa tahad olla hea tervise ja ilus keha, unustada kasutamine õlle ja muude alkohoolsete jookide pärast treeningut. Teil on alati võimalik leida hea alternatiiv, mis saavad keha ainult. Lükates alkoholi kasutamist, märkad jõudluse parandamiseks. Ärge unustage, et Teie tervis on teie kätes, nii ravida seda vastutust ja armastust. Ära kuritarvita alkoholi, ja siis kõik saab trahvi.