Kasulikud omadused, vitamiine, kalorisisaldust. Porgand - pant ilu ja tervise

Garantii meie tervist, ilu ja heaolu - õige, tasakaalustatud toitumine. Toitumine tagada avalikkusele, et teaduse ja tehnika arenguga negatiivse mõju tervisele. Seda kinnitab koondamise kaalu, väsimus, sagedased külmetushaigused. Kehv toitumine põhjustab rohkem terviseprobleeme. Mida teha? Söö rohkem puu-ja köögivilju, nagu porgandid.

Porgand sisaldab palju karotiini, nii et see on kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kui süüa porgandeid mis tahes vormis: toores, aurutatud, keedetud. Peaasi porgandid lisada tassi veidi taimeõli paremat imendumist toodet. Ka porgandid sisaldab palju rühma vitamiine B, D, C, E; mineraalsooli (kaaliumi, naatriumi, kloriidi, kaltsium, magneesium, fosfaat); suhkruid. Tänu porgand normaalne protsess seedimist, ainevahetust parandab.

Eriti kasulik riivitud porgandid ja porgandimahl. Kalorite porgandimahl on madal (vaid 28 kcal 100 g kohta). Porgandimahl võib mitte ainult vältida, vaid ka ravida paljusid haigusi. Regulaarsel kasutamisel porgandimahl parandab nägemist, rahustab närvisüsteemi, laiendab veresooni. Kui teil on artriit, südame-veresoonkonna haigused, tunnete väsimust, on immuunpuudulikkusega, siis porgandimahla on asendamatu allikas tervise, elujõu ja energia. Ka mahla peetakse loomulikuks lahusti haavandid, vähk. Parandab tunduvalt vastupanuvõimet nakkustele, mis mõjutavad eelkõige hingamisteed, kurgu-nina-kõrva. Tüdrukud, kes hoolitsevad ise ja regulaarselt külastada solaariumit teada, et pärast istungit, eksperdid soovitavad juua klaas porgandimahla, et saavutada stabiilsem ja kiirem parkimist mõju. Samuti toimib naha ja mahla pärast parkimist päikese käes. Aga on olemas teatud piirangud kasutamise mahla. Kui te tarvitate liiga palju mahla, muutub värvus kollakas nii toitumisspetsialistid öelda, et mees profülaktikaks tuleb juua mitte rohkem kui 100 ml mahla päevas. võib lisada mahla veidi koor kergendada maitse.

Paljud tüdrukud on rangelt vaadates oma tegelase ja kardavad, et saada paremaid lugema kaloreid. Porgand on eristada teistest taimsetest madal väärtus energeetiline väärtus. Ei ole vaja muretseda kalorsusega, porgand sisaldab ainult 32 kalorit 100 grammi. Kalorite porgandit saab tänu selles sisalduvate suhkrute ja tärklis, kuid 100 grammi nende väärtus on tühine. Extra porgand kalorsusega on isegi väiksem kui Mandarin ei mõjuta teie vöökohale, isegi vastupidi, aitab kaalust alla võtta. Seega pidage meeles, et võitluses null kalorsusega porgandid - su parim sõber!

Kui olete tõsiselt otsustanud kaalust abiga porgandid pakume mitmeid võimalusi tervisliku sööki.

Salat värske porgand, kurk ja õunad. Kõik koostisosad rest, riides madala rasvasisaldusega hapukoor, sidrunimahl, sega. Saate lisada salat seller, mesi, maitsetaimed. Saadud tassi spread salatilehtedena.

Porgand kokteili.   2 suurt porgandit läbivad mahlapress, lisada sama klaasi tomatimahla lisada seller ja peksid kuni sile. Soovi korral saab lisada kaneeli.

On teatud toitumise, kus sa pead sööma porgandit 3-4 päeva koos teiste köögiviljadega. Tõhus porgand dieet on mitte liiga hea teie jaoks, sest nagu eespool mainitud, liigne tarbimine selle juurvilja võib põhjustada probleeme kollast nahatooni. Tõhusamaks ja ohutud käitlemise porgand päeva ainult üks kord nädalas.