Kehakaalu abiga rulli rätikud: ülevaateid, kirjeldused

Tänu kiirele kasvule toodete arvu peidetud suhkru ja soola, geneetiliselt muundatud koostisosad, samuti need, mis on asjatult kõrge kalorsusega dieedi probleem muutub üha pakilisemaks. Mitmekesine array toiduainete lisatakse istuv eluviis ja kogevad stressi. Koos figuur saledam ja tervis järk-järgult kaovad.

Hulgas erinevaid meetodeid, mille võidelda ülekaalulisuse, statistika kohaselt kaasa need, mis annavad kiireid tulemusi minimaalse pingutusega. Kuid vaatamata tugev soov saada slim näitaja lühikest aega, siis tuleb meeles pidada, ja millist mõju avaldab selline kiire protsesse, samuti nende mõju inimorganismile. Paljud inimesed tegelevad aktiivselt vastunäidustatud kasutamise. Kuid seda ei tee üldse midagi - ei ole lahendus. Vananedes olukorda halvendab.

uus võimalus

Üks tegelik areng moepäratsev meetod kaalulangus rätikuga. Proovida oma mõju ise, sa ei pea midagi erilist. See võtab ainult rätik ja lint või nöör, mida saab parandada ahendatud olekus. Sa peaksid ka vabastada korrusel või horisontaalne pinnalapikut korras. See peab olema piisavalt tugev või vastupidavamaks. Pehme voodi või diivani selleks ei sobi, sest nad Sortua all keharaskust ja rõhkvaltsi, kompenseerides selle mõju. Ravi kestus saamiseks vajalikku tulemusena vahemikus 5 minutit päevas.

Kasu meetod

Meetod põhineb põhimõttel venitamine, mis on ka positiivne mõju selg, samuti roietevahelistest sidemete. Seega paranes poos, paindlikkus suureneb, mida peetakse võti noortele. Nagu teada, venitades lihaseid tugevdab neid ja suurendab võimsust 20 protsenti või rohkem. See on universaalne saladus, et peidab Jaapani viis kaalust (Fukutsudzi meetod).

Nimi süsteem oli au selle looja, kes tänu aastane kogemus on arenenud väga ainulaadne circuit. Tööpõhimõte on kindlaks tehtud uurimuste põhjal, mis viidi läbi pikka aega dr Fukutsudzi.

Kui inimene on väsinud võitlevad koos rasva ladestumist vöökohas, siis see meetod pakub tõhus ja lihtne harjutusi, mis aitavad tegeleda probleemiga.

Kuidas ja kuhu panna roller?

Nüüd natuke lähemalt, kuidas kiiresti vabaneda kõht rätikuga ja rulli. Rullitakse tihedalt rulli rätik tuleks tihedalt seotud köis. Selle läbimõõt ei tohiks olla liiga suur. Parim variant - keskmine suurus rätikuga. Kui käigus tööhõive see võib tunduda piisa, võite alati rulli rulli suurema läbimõõduga. Jääb panna seade põrandale või diivanil meiega otse. Järgmine, peate võtma istuvas asendis, siis aeglaselt pikali, nii et rull oli nimme õõnes.

Õige paigutuse rätikud testitakse järgmiselt: pead tõmmata sõrmega piki horisontaalset joont naba külgedele. Seal on käsitsi ja peavad toetuma volditud pehmendada.

Esimene harjutus

Kaalulangus Jaapani rulliga, paigutatakse tagasi, alustades järgmisel teostamise. Lamavasse asendisse, kui rätik on nimmetugi jalad peavad olema kinnitatud õla laius üksteisele teavet varbad. Et alustada, hoidke jalg on raske. Et hõlbustada harjuda ebatavalises kohas saab lõdvalt siduda neid juuste elastne.

Järgmine, peate oma käed üles, et nad on moodustunud keha sirge. Pane need taha oma peaga, laiendades palm põranda või diivanil. Siis tuleb teineteisega risti vähe sõrmed. See on oluline liikumine, mis stimuleerib kaalukaotus abil rulli rätikuid. Arvustused näitavad, et praktikas 5 minutit lamades juhiseid tehnikat on üsna raske säilitada.

Seetõttu on soovitatav alustada väikeste seanssi ajaks, ütleme, 1-2 minutit. Aja jooksul menetluse kestust tuleks viia kuni ajani, mis hõlmab tehnikat. Jaapani kaalulangusSan rullik on tähtis sooritada iga päev ilma igasuguste vahedeta. Ainult sel juhul mõju saab tagatud.

raskused

Käigus kasutamise esimesel võib tekkida valu erinevates osades selg, samuti hilise tekkega lihaste valulikkus lihastes ja sidemete. Leitakse normiks, kui kinnitatud osa puutub kokku venitades. Järgides soovitatud korrektsuse ja kestus istungid, järk-järgult siis saavutada seda, mida keha kohaneb koormus ja selg hakkab venitada loomulikult.

Järgmine etapp

Kui käigus kasutamise hoida oma käed ja jalad õiges asendis 5 minutit ei ole raske, kui saad minna järgmisse etappi. Rulli saab liigutada all juba ala hypochondrium ja lülisamba rinnaosa. Esimeses asendis kohe visuaalselt esile painutada vöökoht, seega rippuvad kõhu eemaldab rätik, kui lihased ja kõõlused omandada tooni. Juhul kui rulli all asub tagasi, veidi alla labad on venitatud rindkere, mis soodustab loomuliku asendi korrigeerimine. See on üks olulistest tingimustest puudumine punnis kõht.

tunnistus

Näidustused Selle süsteemi häiritud poos, ripnema tilkumis- ja vähene lihastoonuse kõhu eesseina rasvaladestuste kõhupiirkonda ja külgedelt, jäikus taga või mõneks põhjustatud sümptomite pikemate ajavahemike istub (nt alaseljavalu, rindkere ja kaelalülisid ).

Vastunäidustused

Ükskõik kui imeline ja efektiivne ükskõik meetodi Fukutsudzi, isegi see on mingi vastunäidustusi. Nendeks tõsist kahju selg ja rebenenud kettad. Kuid isegi siis, kui isik ei ole leidnud ühtegi neist diagnoosidest enne koolituse tuleks alati uurida arst.

tulemused

kas tulemused on varsti saadaval - küsimus huvi kõigile neile, kes on otsustanud proovida kehakaalu abiga rulli rätikud. Arvustused öelda, et keha suuruse mõõtmised saab läbi peaaegu kohe. Esimesed tulemused on juba näha nädala pärast. Muidugi palju sõltub esialgse parameetrid ja individuaalsete omadustega. Samuti on oluline range järgimine kõiki soovitusi, eelkõige juhul, korraliseks istungjärguks. Paljud inimesed ei tähtsaks see tegur, kuid isegi üks vastamata päeval saab vähendada eelmise taseme kõik näitajad. Sellepärast on inimesed, kes on meeleheitel ja peetakse meetod ei tulemust.

Otsustavad, et testida süsteemi, anda endale lubadus rangelt järgima kõiki juhiseid. Alles siis saame rääkida tõhusust tehnikat.

Arvamused ja tagasiside kaalust abiga rulli rätikud

Nüüd räägivad selline meetod ütleb tüdruk. On kategooria inimesi, kes keeldub ajal otsustas proovida uuesti kehakaalu abiga rulli rätikud. Arvustused ja kogemusi olid radikaalselt erinevalt need, mis toimus pärast esimest katset. Inimesed ütlesid siis reageeris sellele kogu ettevõtja tõsine ja skeptiline ja ei hajutatud jäänused usalduse tulemus. Siiski, olles proovinud palju teisi meetodeid, otsustasid nad uuesti tööle naasta ja jõuda finišisse.

Great value enne äri on usk oma jõudu ja läbi edukas. See on väga distsiplineeritud ja viib otse värava. On väidetud, kes kord otsustanud naasta meetod.

Tüdrukud, kes proovinud seda meetodit, peavad seda taeva kingitus. Kõhu tegelikult kaotab maht, talje õrnemad. Pose loomulik jätk selg, mitte kõik on antud vaevalt. Mõned tüdrukud ütlevad, et nad ei valeta sellises olukorras suurem kui kindlaksmääratud aja jooksul.

Palju positiivset tagasisidet saanud noored emad. On teada, et pärast sündi enamus on ranged piirangud kasutamise. Kuid pinge alaseljas, mis ilmus ajal, kes lapse ja lahkus pärast ilmumist sündinud lapsel sama raseduse sageli on nihe mitte ainult selgroolülid, kuid vaagna luud. Ja see meetod on suurepärane tugevdada ja taastusravi tagasi. Lisaks, see on nii tore pikali vähemalt 5 minutit, kuigi mitte väga mugav asend ja tunda võlu veojõu.

Salendav nii naiste helistage meile ainulaadse võimaluse aruandlus. Kuna töökulu ning see nõuab, ja tulemus ei üllatavad oma edusamme. Ja seda kõike vaid 5 minutit päevas! Sel ajal saate kuidas lõõgastuda, laadige patareisid, tuua keha toon. Enamik daamid julgustab hommikul, sest see meetod suurendab töö inimese potentsiaali. Pärast klasside paljud tunnevad plahvatuse energia ja soov liigutada mägesid.

Vastavalt arstid

Kõige lihtsam ja ohutud kaalukaotus peetakse rulli kohta rätikud. Arvustused arstide aga viia järelduseni, et ekspertide arvamused umbes meetodite tõhususe erinevad. Mõned peavad seda ebaefektiivne, samal ajal kui teised väidavad, et see on suurepärane võimalus aidata neid, kes ei suuda taluda koormust jõusaalis. Kuid arstid öelda turvaklasside. Erandiks on patsientide rühma herniated ketas, samuti need, kes ei ole õnn saada tõsiseid vigastusi või luumurrud.

järeldus

Tehnika on tõesti unikaalne, sest see ühendab lihtsus ja kättesaadavus jõudlust tõhusust. Nüüd ülejäänud on tegelikult tervislikud, sest see nõuab tavaline rätik, samuti koht pikali. Tehke seda!