Lose kaalu ja parandada oma tervist aitab kala toitumine

Kui te otsustate kaalust, see on väga tõhus ja kasulik dieet on kala. See põhineb väärtusliku produkti kaltsiumirikas, fosforit ja omega-3 rasvhappeid. Selline toitumine aitab vabaneda ülekaalust ja parandada oma tervist ja kaitsta keha haigus. Esimene kala on kasulik südamele ja veresoontele, samuti tugevdada luid.

Iga päev algab klaasi mineraalvett, kuid ainult gaseerimata. Joo vett kogu päeva on vaja vähemalt kaks liitrit päevas. Niisiis, milline on kalasöömisel? Hommiku-, juua kaks tassi teed, roheline on parem. Söö kaks keedetud muna ja ravida ennast kaks tassi jogurtit või süüa madala rasvasisaldusega kodujuust. Milline menüü pakub meile lõunat? Väga maitsev. Niisiis, umbes kell kaks pärastlõunal süüa 250 grammi keedetud või praetud kala, saate asendada see mereande. Lisandit on köögiviljad, toored või keedetud, võite täita neid madala rasvasisaldusega jogurt ja lisage sidrunimahl. Eraldi juua kaks tassi jogurtit või süüa madala rasvasisaldusega kodujuust. Õhtusöögiks ei tohiks olla sama mis lõunaks. Ära unusta enne magamaminekut juua tass teed valmistada järgmiselt: Sega kümme grammi kuivatatud kaselehti, root ja nelikümmend grammi musta leedri vili kakskümmend grammi Korte root. Lisa Kollektsiooni kümne grammi daami mantlit, Tsvetkov Vasilka ja maasika värvi. Pooleteise supilusikatäit kogumise vala klaasi keeva veega ja keedetakse kolm minutit. Siis lase tee leotised kümme minutit.

Elu kalasöömisel on mõeldud kahe nädala jooksul. Seejärel saate minna oma normaalse toitumise. Et salvestada tulemusi, ei söö kõrge kalorsusega toidud tulevikus või piirata nende kasutamist miinimumini. Ära unusta, et korrata sellist muidugi kaalulangus on võimalik alles pärast kuus.

Kui teil on probleeme maksa või neerudega, kalade toitumine teile ei sobi. Seega, enne kui hakkate süüa nii nõu oma arstiga.

On mõned põhireeglid, mida tuleb järgida ajal dieeti. Esiteks kokk kala tuleb aurutada või pannil ilma õlita. Teiseks, kaunistage see peaks olema suvikõrvits või kurk. Sobivad raw riis, peet ja porgand ja lillkapsas. Unustage kartulid, seened ja redis.

Kala dieet kaalulangus keelab kasutada mis tahes küpsetamine, samuti loomsed rasvad ja alkoholi. Samuti ärge kasutage kofeiini. Küpsetamise ajal kala ei tohiks kunagi lisage soola või täielikult tilga. Kasutage värskeid ürte ja sidrunimahl. See on parem valida madala rasvasisaldusega sorte kalu. See võib olla pollak, heik või tursk. Paastumine ja viisteist minutit enne hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, juua klaas vett.

Pärast läbipääsu sellise ravikuuri saab süüa köögivilju, puuvilju, kala, ja süüa teravilja- ja pähklid. Selline toitumine ei kahjusta tervist. Ja arvud - see on väga kasulik. Pikka aega sai populaarseks kalasöömisel, ülevaateid tema kõige positiivsem. Ja see ei ole juhus. Lõppude lõpuks, siin keha saab kõik vajalikud vitamiinid, makro- ja mikrotoitainete, tugevdab oma tervist ja samal ajal ka joonis muutub õhuke.

Tuleb välja, et selline dieet aitab vabaneda depressioon. Ta üle üsna kergesti, keha ei kogeda seda perioodi stress. Seetõttu on taotletava nende seas, kes soovivad kaalust alla ja parandada oma tervist. Seal on palju kõige erinevamad dieedid, kus kala siseneb menüü ja kõik nad aitavad piisavalt kiiresti vabaneda vihatud ülekaalulised. Nende hulka kuuluvad Jaapani dieet. Siin peaaegu iga päev menüüs on kala. Ära ole laisk ja ei viivitavad mida võite alustada täna teed. Osaleda kala dieeti kehakaalu langetamiseks, ja väga kiiresti siis muutub õhuke ja tervislik.