Kõik me vajame, on kalmaar teada, et kalorite ainult meeldib!

Nüüd keskendume mereannid nagu kalmaar. Kalorsusega neid nii väike, et kalmaar on ideaalne dieettoiduks. Aga see ei ole oluline nende mereande. Aga olgem järjekorras.

Kõigist mereelu kalmaari on kõige ohutum toit. Nad sisaldavad suures koguses aminohapet ja fosforit. Sisalduva valgu kalmaari täiesti omaks inimkeha. Need esindajad mere maailmas on märgatavalt erinev maa loomi nende koostis ja nende sisu bioloogiliselt aktiivseid aineid.

Kalmaari on olemas külluses arginiini ja lüsiini, mis on väga oluline, et lapse keha. Liha kalmaari on täis palju tauriini, mis on võimeline vähendama kolesterooli taset veres. Ja see on oluline ateroskleroosi. Lisaks tauriini reguleerib vererõhku, soodustab arterite ahenemine, arvu vähendamisele neutraalse rasva sisaldust veres ja parandab niinimetatud "night" nägemist.

Kalmaari sisaldab seleeni ja E-vitamiini, mis soodustavad muundamiseks eikosapentaeenhape prostaglandiin inimestel. Tänu sellele raskemetallide sooli on seotud ja neutraliseerida.

Kalmaar, mis sõltub suuresti kalorisisaldust nende valmistamise meetod, sisaldavad praktiliselt mingit rasva. Enamik toitumisspetsialistid soovitavad asendades tavalise loomade liha on kalmaar. See on tingitud eelkõige asjaolust, et nende koostises esinevad suurel hulgal mangaani, raua, kaaliumi, joodi, kaltsiumi, fosfori, ja vitamiine C ja B.

Kui liha kalmaari söönud regulaarselt, vähendas oluliselt vere kolesteroolisisaldust, vererõhu langus, mis on saadud inimkeha raskemetallide sooli ja toksiine. Mis on huvitav, hoiab teid noor ja ei vähenda tõttu elujõudu keha kalmaar liha, vaid vastupidi, oluliselt suurenenud.

Kalmaar, kalorite, mis on vaid 86 kalorit saja grammi toote, võib selle põhjal, kui tervislik toitumine ja dieet. Ja kui palju neid igasuguseid nõusid saab süüa!

See lihtsalt keedetud kalmaar, mis on väga madala kalorsusega, ja see on 110 kalorit saja grammi toote. Kalmaari saab praadida või kuivatisse. Suitsutatud kalmaar, mis on veidi kõrgem kütteväärtus kui keedetud, nimelt 263 kilokalorit, on eriti maitsev. Kuid nende liha tahes kujul iseloomustab suurepärane maitse. Nad on täiesti koos oad, erinevaid teravilja, köögivilja ja isegi kala.

Aga enne kui valmistada kalmaar, ja nad ikka on vaja omandada. Siin seisab üks põletav küsimus, kuidas valida neid. On väga oluline, et osta selline rümba kalmaar, mida ei läbivad täiendava külmutatud. Ja vaata seda väga lihtsalt. Kalmaari tuleks kergesti eraldada ühest vannub. Kui ei, siis loobuma sellise osta. Oli selgelt rikkunud hoiutingimused. Mitte vähem oluline on värvi liha kalmaari. See peaks alati olema valge, olenemata värvi kilele rümba kalmaari.

Noh, nüüd olete ostnud neid esindajad mere maailmas. Nüüd on neil koristada. Selleks, vastupidiselt levinud arvamusele, pikisuunas lihtne. Just panema kalmaari kaussi ja valada keeva veega. Peel film koheselt tarretuma, samas kui tema ülejäänud osa eemaldatakse voolava vee all. Me ei saa eemaldada ainult akordi ja kõik siseküljed, hoolikalt loputada kalmaari rümba ja võite alustada toiduvalmistamiseks.

Kalmaarid, mida me vaatasime kalorite veidi kõrgem maitsev tahes kujul. Olete vaba kiirenemist retsept cooking, mida on tohutu hulk. Proovige, eksperiment, nautida. Ja tean, et sa mitte ainult süüa roog on suurepärane, kuid ka väga kasulik!