Kuidas teha jooga asanas

Sanskriti sõna "Asana" tähendab seisukohta keha, mis on seotud tavaliselt tava jooga, ja selle algne väärtus näitab oskusi istuda. Hiljem jooga asanas muutunud mõista erinevaid poose, mille abil praktik vaimne heaolu ning suurendab paindlikkust ja elujõudu keha.

Aastakümneid tagasi, jooga, nagu ka paljud meetodid vaimse arengu, mis tulid üle kogu maailma, on muutunud väga populaarne ja nõudluse Läänes. Kuid tänu sellele, et tänapäeva inimesed Euroopas on rohkem kasutatud muid liikumine, mille ainus eesmärk on säilitada füüsilist vormi, samuti oluliselt erinev mõjutatud objekti, sõltumatu tava jooga asanas saab teostada märkimisväärse puudega.

Sageli algajatele jooga, ilma tegelevad kogenud juhendaja, omavoliliselt ühendada need tuttavad poose, ei tea, et asanas ei saa Shuffle juhuslikus järjekorras. Õige järjestus positsiooni mängib võtmerolli tõhusust praktikas ja iga asana on konkreetne mõju organismile. Õige kombinatsioon jooga asendid võib olla tervendav mõju, suurendada energia voolamist ja rahustab kogu keha. Selle mõistmine põhimõte on eriti oluline intelligentne taju jooga kui süsteemi, see on midagi palju enamat kui lihtsalt meeletu kordamine tekitab. Asanasse jooga - teadus ja kunst. Võime teha õige harjutusi on teaduslik osa selle tegevuse.

Eriti rõhutab järgides aluspõhimõtteid suur õpetajate kaasaegse süsteemi - Iyengar jooga. Asanas on läbi hoole ja absoluutse täpsusega - tunnuseks kirjeldatud koolituse võlur jätkata õpetamist 75 aastat.

Seega, kui poosi nõuab sirged jalad, mis tähendab, et nad peavad olema täiesti sirge. Kui jalad tuleb painutada põlved, peate järgima õige nurga vahel reied ja vasikad. Mõnes oluline asanas sümmeetria käte vahel ja jalataldadel, samuti õige massijaotusele laagrikohtadele. Põhjalikkus võti teenindab peamiselt nõuetekohaseks toimimiseks inimkeha. Kui jooga asanas on paigutatud selgelt ja täpselt, hingamistugevus tasakaalustada seeläbi saavutada tasakaal meeles, tundeid ja emotsioone. See on vajalik, et õppida, kuidas õigesti täita iga poos mõjutab kogu inimese.

Iyengar jooga praktikud on tuntud ka oma võimet hoida Asana pikka aega. Sest algaja on arengu tahtejõudu, mis oluliselt varajases staadiumis praktika. Tulevikus sa pead minema kaugemale puhas sunni ja tõusta tasemele, kus sa loomulikult tahavad jääda Asana pikka aega. Seejärel stabiilsuse ja rõõm saab olema kujutab.