Kuivatamise keha tüdrukud: menüüde ja treening

Kahekümne esimese sajandi võib nimetada sajandi dieeti. Üha enam tähelepanu pöörati lihtne elanike tervislikku eluviisi, ilus figuur, sport ja muidugi toitumine. Aga mis siis, kui emake loodus on andnud Naine on loomulik kalduvus kaalus juurde? Esiteks, peamine asi on mitte meeleheite ja mitte haarata mägi. See on parem võtta endale ja on seadnud eesmärgiks: tuua keha õigesse kuju. See aitab kuivatamine keha. Tüdrukud menüü ja mitte nii raske.

Mida saab öelda täpsemalt?

See kuivatamine on midagi keeruline ja kaugemalgi. Peaaegu kõik tooted on üsna soodsa hinnaga ning pooled neist ja nii on alati olemas külmkapis käesoleva omanik. Siiski tuleb silmas pidada, et ainult üks tasakaalustatud toitumine kuivatatud keha ei suuda toime tulla ülesanne. Tulemuste saavutamiseks on soovitav mitte ainult järgima õige toitumine, vaid ka läbi vähemalt minimaalselt kasutamise. Ja mis kõige tähtsam - kuivatamist keha täita isegi professionaalsed sportlased. See tähendab, et tulemus on täpne ja see ei võta kaua aega.

Mida on vaja teada?

Käesolevas artiklis me ütlen teile aluspõhimõtted toitumine kuivamisel. Muide, kui on keha kuivati tüdrukutele menüü võib olla väga mitmekesine. Mehed selles valdkonnas raskemaks. Neid ei kasutata kokk ja ei taha istuda iga dieedi. Aga nad suudavad tõttu raske teostada. Samuti tuleb meeles pidada, et kuivatamise keha tüdruk, mis on menüüs kõige õrn tooteid, mis ei sobi neile, kes valmistuvad beebi või on rinnapiimatoidul.

Simple kuivatamise reeglid

On vaja meeles pidada, üks lihtne reegel: oma menüü peaks valitsema sööki kõrge valgusisaldusega. See valk aitab meie keha toime tulla rasva reserve. Aga erinevaid kiire süsivesikuid, vastupidi, aitab kaasa kiire kogunemine Zhirkov.

Protsessi kuivatamist keha

Seega, kui on kuivatamine keha, tüdrukud menüü peaks koosnema sellised tooted:

• puu- ja köögivilja (nad pakkuda oma keha vähemalt süsivesikuid, mis on vajalik normaalseks tööks seda);
• erinevaid piimatooteid, mille minimaalne rasvasisaldus;
• valge liha ja kala;
• keedetud munad (täiesti loobuda munakollane ja süüa ainult valku);
• taimeõli (salat eranditult, väikeste portsjonitena);
• mineraalvett;
• Töötlemata teravilja (nagu kaerahelbed, riis ja tatar).

Lõpuks natuke

See on teinud kuivatamist keha tüdrukutele. Võimsus selles protsessis nii, et üks võib soovi lihtsalt ellu jääda esimestel nädalatel. Samuti ärge unustage füüsilisi harjutusi. Ja siis varsti näed konkreetseid tulemusi oma jõupingutusi. Ja sa ei tohiks tunnen end, proovige minna vähe trikke ja mööndusi ise! Muidu ainult veeta aega asjata, ja tulemus ei ole võimalik saavutada. Edu teile, et parandada oma ilus keha!