Maitsev ja tervislik: Millised vitamiinid sisalduvad maasikad

Kasu värsked puuviljad ja marjad pikka aega keegi vaidleb. Nad on olulised mis tahes isik. Kuna suur hulk vitamiine ja mineraale nad tugevdada meie tervist, energiat tulu ja isegi säilitada ilu. Siin on üks selline imeline funktsioone, räägime. Umbes maasikad. Üks ainult oma maitse enam võimalik virgutama ja annab hea tuju. Ja mida öelda selle väga Scarlet tilk suvel! Mikroelemendid ja vitamiinid sisalduvad maasikad, tugevdada immuunsüsteemi, aitab kardiovaskulaarsete haiguste, parandada seedetrakti ja isegi võimalik vältida vähivorme. Aga esimesed asjad kõigepealt. Mis vitamiine sisalduvad maasikad?

Esiteks tuleb öelda vitamiini C. Tegelikult on see mahlane Berry sisaldab see isegi rohkem kui tsitrusviljad. Ta kaotab ainult kiivi ja guajaav. Ja mida annab meile C-vitamiini? See toetab meie keha kõige ebameeldivam ilmastikutingimused, andmata meile lihtne, tugevdab immuunsüsteemi, muutes inimesed ja saab võidelda infektsioonidega. Lisaks sellele on tugev antioksüdant, mis võib aeglustada arengut pahaloomulisi kasvajaid. Ta kasutatakse vere vedeldamiseks, tugevdab veresooni, aitab raua imendumist.

Analüüsitakse Millised vitamiinid sisalduvad maasikad, ei saa me öelda foolhapet (vitamiin B9). Siin see marja ei ole võrdsed. Foolhape aitab aneemia, ja südamehaigused. On vajalik, et kõik inimesed. Aga see on eriti vaja rasedatele. Kõik sest folaatide mängivad olulist rolli rakkude jagunemist. Vähene neist võivad põhjustada väärarenguid. Seetõttu daamid perioodil kontseptsiooni ja veavad beebi ei tohiks unustada selliste kasulik marja, seda enam, et see maitseb hästi ja võib parandada meeleolu, mis on väga oluline rasedatele. Kuid selleks, et osaleda ja mitte liiga liiga vajavad. Pärast maasikate sageli põhjustada allergiat, nii sisestada see toit peaks hoolikalt.

Mis vitamiine sisalduvad maasikad veel? Vitamiin A. See ei ole nii palju kui näiteks maksa- või punase kalamarjaga, kuid siiski ja ta täidab oma funktsiooni. Võitlus vähirakke, parandab nägemist, säilitab nooruse ja ilu.

Kui me räägime, siis me ei saa unustada vitamiini ET - "ilu vitamiin". Väike kogus on leitud ka maasikad. Miks seda vaja on? See on kasulik mõju jume, tugevdab juukseid ja küüsi, parandab naha seisundit.

Muidugi, arvestades küsimuse, millist vitamiine sisalduvad maasikad, väärib märkimist, ja K-vitamiini See aitab parandada vere hüübimist ja moodustamise punaseid vereliblesid.

Nagu näete, rohkesti vitamiine maasikad aitab taastamise keha. Kuigi see ikka on mõtet rääkida vastunäidustusi. Nii, et lüüa ei ole vajalik marja allergia, inimeste gastriit või haavand, kes kannatavad haiguste kuseteede. Aga kõik teised on õnnelikud hellitada ennast mahlane ja kasulik Berry. Näiteks saate rahuldada oma pere nii lihtne ja maitsev salat. Lõika 250 grammi maasikaid, pool banaani ja pool õuna. Täida tl mett segada 50 grammi jogurti või hapukoorega. Head isu ja olla terve!